محصولاتی که افزایش شیردهی را افزایش می دهد
برای مادران مهم است که بدانند که برای افزایش تولید شیر، نیازی به خرید غذاهای گران قیمت نیست. ارزش توجه به برخی از ظروف در دسترس برای هر میزبان ارزش دارد:
- بلغور جو دوسر مطمئن باشید که این فرنی را در رژیم غذایی قرار دهید. این یک صبحانه عالی خواهد بود، شما همچنین می توانید میوه های خشک را به آن اضافه کنید.
- نان با زیره شما می توانید آن را با غذاهای دیگر بخورید، یا شما فقط می توانید دانه دانه های سیب زمینی را بخورید.
- آجیل مومیایی باید برداشتن بادام را متوقف کند، چربی کمتری نسبت به گردو یا سدر دارد، هر روز می تواند 1-2 تکه بخورند. اما بادام، می تواند سبزیجات را در فالکون ایجاد کند، بنابراین مراقبت از سلامت او بسیار مهم است.
- شیر و محصولات لبنی. در رژیم غذایی باید شامل پنیر آدیغه، پنیر، پنیر خامه ای باشد. این محصولات برای افزایش شیردهی مادر پرستاری مورد نیاز است و همچنین وی را با ویتامین ها و مواد معدنی تهیه می کند.
- سوپ اولین غذاهای آماده شده در گوشت گوشت، به خوبی با این سوال کمک خواهد کرد. فقط سوپ نباید چربی باشد.
نوشیدنی های شیرده
مادر پرستار باید مایعات کافی مصرف کند. از آنجا که ارزش تشخیص این است که چه نوع نوشیدنی ها بتوانند در ایجاد GW کمک کنند:
- چای دله را می توان به طور مستقل آماده، پر از یک لیوان آب جوش 1 قاشق غذاخوری. ل دانه های گیاهی
- Uzvar - یکی از موثر ترین نوشیدنی ها برای شیردهی، می توان آن را از کشمش، آلو، سیب خشک، گلابی استفاده کرد.
- چای زنجبیل از ریشه تازه گیاه خرد شده تهیه شده است.
با استفاده منظم از نوشیدنی ها و محصولات برای بهبود شیردهی، مادر مقدار شیر را افزایش می دهد. اما مهم است که از غذا خوردن غذای دودی، حفظ، ادویه های مختلف نیز مهم باشد. آنها تولید شیر را کاهش می دهند و خواص آن را تحت تاثیر قرار می دهند.