دشوار است که یک فرد پیدا شود که 100٪ راضی باشد. خود انتقاد اغلب منجر به نابودی خود می شود، بنابراین مهم است که بدانیم چگونه می توانیم خود و بدن شما را بپذیریم. روانشناسان به اتفاق آرا به این نتیجه می رسند که تعهد شادی، عشق به خود است ، بنابراین غیرممکن است که با نادیده گرفتن اعتماد به نفس خود ، نادیده گرفته شود.
چگونه خودتان را بپذیرید؟
بازسازی در یک لحظه کار نمی کند، بنابراین شما باید با گام های کوچک شروع کنید. ساده ترین روش این است که شروع به لبخند زدن در انعکاس خود، که به شما یک بار مثبت می دهد.
روانشناسی راهنمایی میکند که چگونه خودتان را بپذیرید:
- یک ورق کاغذ را بردارید و تمام شأن خود را بر روی آن بنویسید، اگر دشوار باشد، سپس آن را بخوانید. این روش به شما اجازه می دهد تا از یک زاویه جدید به خودتان نگاه کنید و درک کنید که همه چیز به همان اندازه بد نیست که به نظر می رسد. خودتان نصب کنید تا لیستی از مزایای خود را به طور منظم به روز کنید.
- خودتان را با افراد دیگر مقایسه کنید و بت برای خودتان پیدا نکنید. همه افراد با شایستگی و شایستگی خود فرد هستند، بنابراین برای خودتان ملکه می شود.
- مشاوره بعدی روانشناسی، چگونگی پذیرش خود را به عنوان شما - خودتان یک نوت بوک بگیرید تا بتوانید تمام دستاوردهای خود، حتی کوچکترین آنها را بنویسید. این یک انگیزه عالی برای از دست دادن قلب و ادامه دادن به بهبود است. شما می توانید، به عنوان یک تشویق برای دستاوردهای، با برخی از پاداش.
- اگر نقص در بدن وجود داشته باشد، آنها نیز باید مورد مبارزه قرار گیرند. برای حذف وزن اضافی به تغذیه مناسب و ورزش کمک می کند، از یک مدل موی زشت که آرایشگر می خواهد و غیره ذخیره کند.
- وقت زیادی را صرف افراد مثبت کنید که انرژی را شارژ می کنند. روانشناسان توصیه می کنند که در محیط اطراف تنها ویژگی های مثبت را بیاموزند .
- برای خودتان زمینه ای پیدا کنید که در آن بتوانید تمام توان خود را درک کنید. اگر این یک کار نیست، پس یک سرگرمی را انتخاب کنید.