هر چه زودتر تصمیم بگیرید که در کدام بخش به کودک شما بدهد، بیشتر احتمال دارد که به او بدهید. بر اساس آمار شما نمی توانید بروید: بچه هایی که از سن نوجوانی درگیر ورزش هستند، بیشتر اعتماد به نفس دارند، ارتباط بیشتری دارند، توانایی بیشتری برای یادگیری دارند، دوستان بیشتری دارند و سلامت بیشتری دارند، زیرا ایمنی یک ورزشکار جوان هیچ چیز برای ترسیدن وجود ندارد! ژیمناستیک برای دختران راهی عالی برای توسعه هماهنگ بدن و روح است.
ویژگی های ژیمناستیک
اگر از همه گزینه ها - ژیمناستیک ریتمیک، آکروباتیک ، اسکیت بازی رقص، رقص و خیلی بیشتر - شما انتخاب کنید ژیمناستیک باشگاه، شما نا امید نخواهید شد. این نه تنها فوق العاده مفید برای بدن رو به رشد است، بلکه زیبا است!
مانند هر ورزش حرفه ای، این ژیمناستیک نیاز به فداکاری دارد: زمان آزاد، ظرافت های مورد علاقه و احتمال آسیب است. اگر شما و فرزندتان برای این آماده نیست، باید یک نظم و ترتیب مختلف را انتخاب کنید.
ژیمناستیک یک ورزش است که در آن زنان در تمرینات آزاد و با حمایت از جهش، تمرینات را روی یک دروازه، بر روی دروازه های ناهموار ارتفاع های مختلف انجام می دهند. حتی پس از اینکه فرزند شما این کار را شروع می کند، مسئله ناگزیر به نظر می رسد که آیا ارزش انجام ژیمناستیک برای تمام عمر را داشته باشد یا آن را در سطح سرگرمی قرار دهد.
آموزش ژیمناستیک همواره موجب اختلاف و گمانه زنی شده است. تا به حال، کارشناسان استدلال می کنند، آیا بار سنگین برای دادن چنین درس هایی برای بدن دختر نیست. مواردی وجود دارد که در نتیجه مطالعات مداوم دختران با چرخه قاعدگی مختل شدند - با این حال، تمام دختران سن آنها اختلالات مشابهی دارند.بسیاری از شایعات، پیروزی های منظم ورزشکاران روسی را به وجود می آورند - به طوری که مربیان آنها را از دست ندهند. در واقع، هیچکدام ژیمناستهای جوان را به نام آموزش برای همه چیز در جهان تحمل نخواهد کرد. برعکس، هنگام تمرین ژیمناستیک، دختران از عضلات بدن هماهنگ توسعه می یابند، که به آنها اجازه می دهد مشکلات کمتری را تجربه کنند (مثلا زایمان بدون سزارین). با توجه به میزان بالای آموزش، سیستم تنفسی و قلب و عروق هماهنگی ایجاد می کند که مزایای واضحی نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند، به ارمغان می آورد. و این یک ورزشکار سلطنتی می تواند چنین ورزشکاران داشته باشد!
اگر فرزند شما به نوعی - رشد کم، با لگن باریک و نشانه های دیگر متکی باشد - از او خواسته خواهد شد که به جلو حرکت کند. آمار نشان می دهد که این ورزشکارانی هستند که بیشتر در ژیمناستیک با تمرینات و تمرین های دیگر موفق هستند.
لباس ژیمناستیک
برای چنین درسهایی، شما به تجهیزات بسیار گران قیمت نیاز ندارید. دختران به طور سنتی در لباس شنا ژیمناستیک با آستین های مختلف، پابرهنه و یا در نیمکره های مخصوص ژیمناستیک کار می کنند. با این حال، گرمایش در ابتدای تمرین نیاز به کت و شلوار پشمی دارد.
ژیمناستیک: ورزش
علاوه بر برنامه اجباری، ژیمناستیک شامل فهرستی از تمرینات آزاد آزاد است. احتمالا بسیاری از آنها را تصور می کنید. به عنوان مثال:
- چرخ
- عناصر رقص کلاسیک؛
- پرواز سمرقند؛
- فلیپ فلاپ رو به جلو؛
- تلنگر به جلو در گروه بندی؛
- یک معکوس (فلاسک)؛
- پشت سرهم در گروه بندی؛
- عقب عقب گردن (بلانچ)؛
- عقب مچاله با بدن مستقیم و غیره
مسلما اکنون دشوار است که تصور کنید که فرزند شما به زودی قادر خواهد بود تمام این کارها را انجام دهد و خیلی بیشتر. دختر را در این بخش می توان از 4-5 سال، اما سن، تعیین شده توسط فدراسیون ژیمناستیک - 6-7 سال. با این حال، در تاریخ نیز مواردی وجود دارد که اطفال 8 ساله و به سرعت در حال از دست رفتن و رسیدن به مقادیر زیاد در این ورزش هستند.
برنامه اجباری فیلم برای ژیمناستیک هنری برای دختران.