گرفتگی در پاها - یک مشکل کاملا آشنا برای بسیاری. اغلب آنها در شب اتفاق می افتند، زمانی که شما به صورت صلح آمیز خوابید، و سپس از درد شدید کرگدن بیدار شوید. البته، در عرض چند دقیقه، پس از پا پا، درد را آزاد کنید، اما برای مدتی احساس خود را احساس خواهید کرد. بعید است که چنین احساساتی شبیه به دلپذیر بودن باشد. بیایید سعی کنیم چشمانداز در پاها را تشخیص دهیم.
علل رایج سقط جنین
تشنج ناشی از انقباض عضلات است که همراه با درد شدید است. اغلب اسپاسم ها در گوساله ها مشاهده می شوند، هر چند که اتفاق می افتد، هر دو پا و پا را کاهش می دهد. سرفه ها می توانند در سنین مختلف اتفاق بیافتند، اما اغلب آنها در معرض افراد بالای نسل می باشند. ما دلایل رایج را که باعث کاهش سرعت تخفیف پا می شود، در نظر خواهیم گرفت.
کمبود میکروارگانیسم
شایع ترین دلیل. اول از همه، این مربوط به عدم پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. کمبود عناصر کمیاب می تواند ناشی از مصرف داروهای خاصی باشد که باعث کم شدن جذب منیزیم می شود. این داروها شامل، داروهای ضد انعقاد مورد استفاده برای درمان سوزش سر دل هستند. همچنین کمبود این مواد در حین بارداری رخ می دهد، زیرا بدن یک زن آنها را در مقادیر بسیار بیشتر از مقادیر معمول مصرف می کند. جذب کلسیم باعث رژیم غذایی با محتوای پروتئین بالا می شود. علاوه بر این، علت کمبود مواد مغذی می تواند استرس و افزایش تعریق باشد. دلیل دوم به خصوص در فصل تابستان بسیار مهم است و بنابراین در عضلات پاها گرفتگی عضلات در فصل گرم بسیار بیشتر اتفاق می افتد. علاوه بر این، تشنج می تواند کمبود ویتامین D را ایجاد کند.
فعالیت های فیزیکی و ورزش
سرفه ها به علت تنش عضلانی ثابت و آرامش ناکافی ظاهر می شود. معمولا فعالیت بدنی باعث ایجاد گرفتگی در گوساله ها می شود، زیرا عضلات گوساله ای هستند که حداکثر بار را تشکیل می دهند.
دلایل دیگر
اینها عبارتند از:
- رگهای واریس ؛
- باز هوشی
- حضور صدمات قدیمی؛
- رادیکولیت؛
- پاهای تخت
علل سرگیجه در انگشتان پا
چنین تشنجی ها کمتر از مضرات عضلات گاستروکنیمیس دیده می شود. در زنان، علت جراحت در کف پا و پا، اغلب طولانی بودن کفش های باریک و ناراحت کننده است، کفش های پاشنه بلند بدون عادت. علاوه بر این، تشنج می تواند باعث ایجاد هیپوترمی شود. اما اگر گرفتگی در پاها یکنواخت نیست، اما اغلب مشاهده می شود، پس شما باید از یک پزشک بازدید کنید، زیرا احتمالا دلیل آن کمبود وریدی، کمبود الکترولیت های خاص و یا بیماری دیگری است.
چه کاری با گرفتگی در پاها؟
از آنجا که احساسات جسمی بسیار دردناک است، باید اقدامات فورا انجام شود. این امر به ویژه مهم است اگر اسپاسم پای خود را در حوضچه حفظ می کند:
- سرعت تخلیه سریع کمک می کند تا یک جسم تیز را خراشیده کند. برای این، بعضی از افرادی که می دانند که در هنگام شنا شناور هستند، یک انگشت انگلیسی را به تنه های تنه گیر می اندازند.
- وقتی که گرفتگی عضلات رخ می دهد، با وجود احساسات دردناک، جوراب و کفش را از بین ببرید. مطلوب است بر روی یک سطح سخت سخت و نه روی یک فرش.
- پوند اندام بیمار. مراقب باشید، روی کلیک کنید
امكانات قوی برای كاهش عضلات قرارداد است. هنگام ماساژ، می توانید از روغن خردل استفاده کنید. - در تابستان، برای جلوگیری از گرفتگی، از آب معدنی با مقدار زیادی نمک یا کمی نمک به آب آشامیدنی استفاده کنید.
- اگر اسپاسم گذشت، اما عضله همچنان درد می کند، توصیه می شود که پا در یک باند انعطاف پذیر قرار گیرد.
و به یاد داشته باشید: اگر گرفتگی ها به طور مرتب تکرار شوند، شما باید یک دوره از ویتامین ها و عناصر کمیاب، از جمله کلسیم، منیزیم، ویتامین D بنوشید، اما قبل از آن، یک دکتر را ببینید و یک آزمایش خون عمومی و بیوشیمیایی انجام دهید .