بسیاری از زنان از روز صبح تا شب، در طول روز، انرژی زیادی را صرف می کنند و به راحتی انرژی می دهند تا احساس شادی کنند. اما در مورد آن دسته از زنان که در حال فرایند از دست دادن وزن هستند، چرا که تنها یک میان وعده اشتباه می تواند تمام تلاش ها و موفقیت هایی که در طول رژیم به دست می آورد را نفی کند.
Snacking برای لاغری در محل کار
در کار، بعید است که کسی سبزیجات خام یا چیزهایی مثل آن را با آنها ببرد، ناراحت کننده است، و گاهی اوقات هیچ راهی برای گرم کردن و خوردن صلح آمیز وجود ندارد. گزینه ایده آل ترین برای کسانی که سلامت خود را تماشا می کنند و حتی سعی در از دست دادن وزن می کنند، یک غذای خوشمزه و مفید مفید است که می تواند به کار و هر جای دیگری برسد. بنابراین، بیایید مناسب ترین و مناسب برای محصولات خوراکی مفید داشته باشیم که برای افراد لاغر مناسب است و شما می توانید با آنها کار کنید:
- ماست نوشیدن یک بطری کوچک از ماست کم چرب به رفع احساس گرسنگی کمک می کند و تأثیر مثبتی بر هضم دارد.
- سیب حداقل کالری و حداکثر مزایای سلامتی
- توت ها به خصوص برای تمشک و توت فرنگی مناسب است، در این انواع توت ها مقدار زیادی از ویتامین ها و لازم برای مواد بدن است.
اگر فرصت داشته باشید که با خیال راحت شبکه و خوردن در محل کار را انجام دهید، به دستورالعمل های زیر برای غذاهای مفید مناسب برای لاغر شدن زنان توجه کنید.
دستور العمل شماره 1
مواد تشکیل دهنده:
- پنیر کم چرب - 100 گرم؛
- تمشک تازه - 10-15 توت.
آمادگی
پنیر را به طور کامل مخلوط کنید و انواع توت ها را اضافه کنید. این ظرف به شما انرژی می دهد و با ویتامین ها غنی می شود.
دستورالعمل شماره 2
مواد تشکیل دهنده:
- زغال اخته - 50 گرم؛
- گردو - 30 گرم؛
- کرفس کم چرب - یک لیوان.
آمادگی
توت ها را با آجیل مخلوط کنید و فصل را با ماست، این ظرف کاملا گرسنگی را برآورده می کند و به شکل شما صدمه نمی زند.