چه کسی دوست ندارد که خود را با چیزی خوشمزه تربیت کند؟ اما برای افرادی که رژیم سختی را دنبال می کنند، این لذت اغلب به نظر غیرقابل دسترسی می رسد، زیرا دسرها در کالری زیاد هستند، به این معنی است که خطر ابتلا به از دست دادن وزن و همچنین افزایش کیلوگرام دوباره وجود دارد. با این حال، شیرین بودن هنگام از دست دادن وزن، به گفته کارشناسان، کاملا ممکن است، از همه مهمتر، بدانید که کدام ظروف به این شکل آسیب نمی رسانند و آنها را بیش از حد مصرف نمی کنند.
چه چیزی از شیرین آن می تواند در نازک شدن غذا خوردن باشد؟
متخصصان توصیه به توجه به چنین دسر مانند شکلات تلخ ، بستنی، puddings، marshmallows، مارمالاد و ژله. شکلات اجازه می دهد تا 30-40 گرم در روز بخورند و بخشی از بستنی نباید از 75 گرم تجاوز کند. اولین ظرافت کمک می کند تا حالت خلق و خوی را بهبود بخشید و از بی تفاوتی خلاص شوید، که اغلب از کسانی است که خود را شیرین می کنند. خوب، در بستنی حاوی مقدار زیادی کلسیم است ، اغلب برای افرادی که رژیم غذایی را دنبال می کنند، کافی نیست. Zephyr، ژله و مارمالاد عملا حاوی چربی نیستند، اما در آنها پکتین و ژلاتین وجود دارد، تقویت بافت استخوانی و تأثیر مفید بر روی روده.
شربت عسل و گل رز - این چیزی است که ظرافت شیرین شما هنوز هم می توانید خوردن در حالی که از دست دادن وزن.
البته، هنگام از دست دادن وزن، شیرین در صبح بهتر است، بنابراین شما می توانید قطعا کالری اضافی برای روز را بخورید. اما اگر واقعا بخواهید، یک بار در 2-3 هفته شما می توانید در دسر و در ساعات شب، فقط قبل از رویای بسیار استراحت کنید.