در گرمای تابستان، آب تازه فشرده برای کاهش وزن، شاید بهترین راه برای تغییر وزن است. با این حال، دوستداران این نوشیدنی ها رژیم غذایی آب را در خارج از فصل گرم تمرین می کنند. این واقعیت که آب های طبیعی فوق العاده مفید هستند و دارای محتوای نسبتا کم کالری هستند، به طوری که آنها می توانند به طور کامل از دست دادن پوند اضافی. نکته اصلی این است که غذای مورد نیاز بدن ما: شامل بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی، میکرو عناصر مفید است و این همه اجازه می دهد تا تمام organs ها و سیستم ها 100٪ کار کنند. همه ما می دانیم که چقدر مفید است آب تازه فشرده - آنها در شکل متمرکز به ما می دهد همه مزایای میوه.
چقدر کالری در آب تازه شده است؟
به طور کلی، به طور کلی، محتوای کالری آب تازه تازه، تقریبا هر یک از آنها، بیش از 50 کیلوکالری در هر 100 گرم نیست. و این بدان معنی است که اگر تمام آبهای تمام روز را بخورید و 8 لیوان از آنها بخورید، این دو لیتر است و سپس شما فقط 1000 کالری دریافت خواهید کرد که به شما این امکان را می دهد تا به طور موثر وزن کم کنید. علاوه بر این، بدن شما نیز با ویتامین ها و مواد معدنی اش جذب می شود که خلق و خوی آنها خوشبخت و سلامتی است - عالی!
آب میوه های تازه مفید هستند؟
اگر شما با سوال از اینکه آیا ممکن است آب نوشیدنی تازه را بنوشید، می دانید - این امکان و ضروری است. در اینجا فقط برای انتخاب نمرات باید به شدت فردی باشد. ارزش دیدن ویژگی های بدن شما را دارد.
به عنوان مثال، علیرغم این واقعیت که استفاده از آب پرتقال تازه فشرده عظیم است، نمی تواند توسط کسانی که مستعد ابتلا به واکنش های آلرژیک هستند، استفاده شود. آب میوه تازه تازه فشرده نیز سود خواهد برد، اما کسانی که مشکلات پوستی دارند، می توانند آسیب ببینند. تفاوت های زیادی وجود دارد و دو راه وجود دارد - یا برای کشف تحمل خود را به روش تجربی، یا برای رفتن به دکتر و در مورد مزایا و آلودگی آب تازه تازه به طور خاص برای بدن شما یاد بگیرند.
به عنوان یک قانون، یک فرد سالم که آلرژی ندارد و مشکلات جدی با ارگان های داخلی ندارد، به آب میوه تازه خرد شده آسیب نمی رساند.
بهتر است که آب تازه آب فشرده را بخورید؟
بسته به نوع رژیم غذایی که برای خود انتخاب می کنید، زمان مصرف آب ممکن است متفاوت باشد. شما می توانید خود را 3-5 روز اختصاص دهید، که در آن شما فقط آب می خورید - این لاغری بیان، و نتایج به سرعت به فراموشی سپرده می شود.
برای کاهش وزن به مدت طولانی، توصیه می کنیم یک رژیم غذایی:
- صبحانه : آب پرتقال، تخم مرغ سرخ شده.
- صبحانه دوم : هر نوع آبمیوه.
- ناهار : سالاد سبزیجات، قسمت کوچکی از سوپ.
- اسنک : هر نوع آب.
- شام : هر سبزی غیر نشاسته ای، قطعه ای از گوشت کم چرب، مرغ یا ماهی.
- یک ساعت قبل از خواب : آب.
با استفاده از چنین رژیم غذایی، شما کم کالری و درست می خورید. شما می توانید تا زمانی که بخواهید بخورید تا زمانی که وزن مطلوب خود را بدست آورید.
آب تازه فشرده برای کاهش وزن: خواص
خواص برخی از آب محبوب را در نظر بگیرید. شاید این به شما کمک می کند که انتخاب خود را انجام دهید. به هر حال، آب می تواند مخلوط شده و با آب آشامیدنی تمیز شود.
- آب ابی غنی از ویتامین C، آهن، سنگ های کلیه را از بین می برد.
- آب گریپ فروت . کار کردن فیلتر کردن اندام ها (کبد و کلیه ها) را عادی می کند، می تواند خلق و خو را بالا ببرد.
- آب پرتقال این اجازه می دهد تا کار سیستم قلبی عروقی را بهبود بخشد، غنی است
ویتامین C و آنتی اکسیدان ها. - آب انار . این فوق العاده مفید است، آن را تعمیر کار دستگاه گوارش.
- آب کلم . نه لذت بخش ترین به طعم و مزه، اما مفید برای تمام اعضای بدن است. با آبمیوه های دیگر از بین ببرید.
- آب هویج . غنی از ویتامین زیبایی - E. استحکام اعصاب و رنگ زیبا به پوست می دهد.
چقدر تازه آب فشرده ذخیره شده است؟ در حالت ایده آل، آن را باید بلافاصله پس از آماده سازی آن یا حداقل در ساعت بعد مست. با این حال، در یک ظرف حرارتی یا یک یخچال، آب می تواند حدود 12 ساعت ذخیره شود. توجه داشته باشید که هر ساعت خواص کمتری و کمتری در آن وجود دارد.