تبلیغات قهوه سبز در بسیاری از سایت ها یافت می شود و تولید کنندگان همواره بر این باورند که استفاده از این محصول موجه است و اثر سریع را به ارمغان می آورد. در برخی از سایت ها، می توانید اطلاعاتی را پیدا کنید که یک نوشیدنی بدون تغییر رژیم غذایی، وزن خود را تقریبا یک کیلوگرم در هر ماه کاهش می دهد. اما آیا ارزش چنین وعده هایی را باور کند؟ بیایید سعی کنیم دریابیم که قهوه سبز واقعا به کاهش وزن کمک می کند.
چگونه قهوه سبز به کاهش وزن کمک می کند؟
قهوه سبز قهوه ای است که ما استفاده می کنیم. تفاوت فقط این است که قهوه سیاه برشته شده است، و سبز ندارد. این امتناع از درمان گرما است که این محصول را به حداکثر استفاده از مواد مفید کمک کرده است. در میان آنها - اسید کلروژنیک. این ماده بدن را به طور فعال از سلول های چربی برای فعالیت حیاتی استفاده می کند، حتی در حضور کربوهیدرات ها که معمولا یک منبع اولویت انرژی هستند.
بسیاری معتقدند که این به اندازه کافی برای کاهش وزن بدون تلاش است. در واقع، این چنین نیست. قهوه سبز فقط به کاهش وزن کمک می کند، اگر به رژیم غذایی مناسب یا رژیم غذایی کم کالری پایبند باشید. این بسیار ساده است: اگر بتوانید وزن خود را با شیوه زندگی فعلی خود بدست آورید، این بدان معنی است که با غذا شما کالری بیشتری از زندگی شما صرف می کنید و بدن را مجبور به ذخیره انرژی می کنید. یعنی حتی با واکنش خوب بدن به اثر قهوه سبز، شما همچنان برای گرفتن چربی در مقایسه با کیلوگرم از دست رفته خود ادامه خواهید داد. در حالی که شما رژیم غذایی خود را در ریشه تغییر نمی کند، تقریبا غیر ممکن است برای دستیابی به تغییرات واقعی و دراز مدت.
قهوه سبز معمولا به کاهش وزن در شرایط رعایت قوانین ابتدایی تغذیه سالم کمک می کند: یک صبحانه غنی، یک ظرف مایع (سوپ) برای ناهار، یک شام سبک - به عنوان مثال، گوشت بدون چربی و سبزیجات. خوردن مقادیر زیادی از غذا، خوردن شیرینی، محصولات آرد یا غذاهای چرب. رعایت این قوانین باید راهی برای زندگی باشد - تنها در این مورد شما واقعا نتایج خوبی خواهید داشت و به نشانهای قبلی بازگردید.
قهوه سبز: آیا می توانم وزن بدون رژیم غذایی اضافی را از دست بدهم؟
کاهش وزن یک راه است: تعداد کالری که با غذا مصرف می کنید باید کمتر از آنچه لازم است برای زندگی باشد. برای پر کردن شکاف، بدن ذخایر معلق را خراب می کند، و در نتیجه شما وزن کم می کنید. به عبارت دیگر، شما می توانید مصرف کالری را کاهش دهید یا مصرف را افزایش دهید.
برای رسیدن به این اثر، می توانید یا با کمک تغذیه مناسب، یا با کمک ورزش های فعال. اگر بخواهید غذا بخورید، به هر دلیلی، شما نمیتوانید، گزینه شما ورزش است. برای دستیابی به تغییرات سریع، ما نیازمند نیرومندی نیستیم
برای رسیدن به یک اثر نسبتا سریع، شما باید یک قهوه را با 3-4 تمرین در هفته ترکیب کنید. این می تواند ایروبیک، تمرین دایره ای در ورزشگاه، رقص شدید، زومبا یا شنا باشد. نکته اصلی این است که شما باید 100٪ را بدهید!
در این مورد مطلوب است که شیرین، آرد و چربی را رها کنید یا حداقل استفاده از این محصولات را کنترل کنید. علاوه بر این، دو ساعت قبل از تمرین و دو ساعت بعد از آن شما باید از خوردن خودداری کنید - مجاز است فقط آب بخورید.