سوال این است که آیا ممکن است یک مادر پرستار برای خوردن دانه های آفتابگردان، بسیاری از تصمیمات بحث برانگیز را ایجاد کند. به نظر می رسد که چنین محصول مفید به سادگی نمی تواند به مادر یا کودک آسیب برساند، اما یک نظر کاملا مخالف وجود دارد. اولا می خواهم به شما بگویم که برای دانه های آفتابگردان برای مادران پرستاری مفید خواهد بود.
مزایای دانه ها
در واقع، دانه ها منبع ویتامین هستند، که پس از تولد مادر و بدن رو به رشد کودک بسیار ضروری است. بنابراین، به عنوان مثال، ویتامین D، که محتوای آن در دانه بیش از بسیاری از محصولات دیگر، برای کودک شما برای توسعه مناسب لازم است.
ویتامین A یک اثر آرام بخش بر روی کودک دارد. دانه ها به بهبود وضعیت استخوان، مو، ناخن و پوست کمک می کنند و همچنین به عنوان یک ضد افسردگی خوب تبدیل می شوند که به ویژه در دوران پس از زایمان مادر مهم است. دانه های مادران پرستاری نه تنها منع شده، بلکه حتی مفید هستند.
استفاده از دانه ها در طی شیردهی باعث افزایش میزان چربی شیر و همچنین میزان آن می شود. بنابراین، سوال این است که آیا یک مادر پرستار میتواند دانه داشته باشد، تقریبا تمام پزشکان پاسخ مثبت میدهند.
آسیب از دانه های آفتابگردان
دانه - این یک محصول به اندازه کافی چربی است، بنابراین می تواند باعث یبوست، شما و نوزاد شود. اما در این مسئله همه چیز فردی است. بعضی از مادران پرستار پس از چند گرم دانه های خوراکی از یبوست شکایت می کنند، بعضی دیگر بدون توجه به مقدار آن احساس راحتی می کنند.
علاوه بر این، دانه ها، مانند سایر محصولات دیگر، می توانند در نوزاد شما آلرژی ایجاد کنند. بنابراین، اگر واقعا میخواهید بر روی دانههای آفتابگردان کلیک کنید، از مقدار کمی شروع کنید. بنابراین شما می توانید رفتار بدن کودک خود را دنبال کنید و از پیامدهای ناخوشایند در زمان خود جلوگیری کنید.
نکته مهم دیگر این است که دانه ها باید تمیز باشند، زیرا پوسته آنها اغلب حاوی تعداد زیادی از باکتری های خطرناک است. دانه های آمادگی خود را ترجیح می دهید. بهتر است اگر خودتان را بشویید و اگر بخواهید محصول را بپوشانید.
استفاده از بذر آفتابگردان شور در طول شام توصیه نمی شود. نمک و بنابراین برای بدن بسیار مفید نیست، زیرا مایع را حفظ می کند و می تواند به شکل سپرده ها باقی بماند. و در مورد مادران تغذیه با شیر مادر، نمک به شکل خالص آن نیز به شیر مادر افزوده می شود، که بعید است که برای فرزند شما مفید باشد.
میزان استفاده از دانه های آفتابگردان در شیردهی
البته، شما نباید بر روی دانه ها با کیلوگرم کلیک کنید، زیرا این باعث واکنش های آلرژیک نه تنها به نوزاد بلکه شما نیز می شود. علاوه بر این، ویتامین های مفید در این مورد باعث ایجاد هیپربیتامینوز در کودک شما خواهد شد. بنابراین شروع کنید
مانند هر غذای دیگر، دانه ها در طول شیردهی در مقادیر زیادی می توانند از یک محصول غنی از ویتامین به یک سم واقعی تبدیل شوند. پزشکان توصیه می کنند که خود را محدود به تعداد انگشت شماری از دانه ها، و اگر میل به سادگی غیر قابل مقاومت است، شما می توانید سعی کنید به جای دانه ها، به عنوان مثال، با آجیل.
دانه های آفتابگردان سرخ شده با تغذیه با شیر مادر
بسیاری از مادران پرستار علاقه مند به خوردن دانه های آفتابگردان در هنگام غذا خوردن می باشند. البته، منافع یک محصول خام بسیار بیشتر است و ویتامین ها بهتر نگهداری می شوند و محتوای چربی خیلی زیاد نیست. اما با تمایل قوی برای دانه، می توانید سرخ کنید.
طبق گفته پزشکان، دانه های آفتابگردان سرخ شده در لیست غذاهای ممنوعه در هنگام تغذیه با شیر مادر گنجانده نمی شوند. اما لازم به ذکر است که دانه های آفتابگردان باعث اشتها می شوند، بنابراین اگر مطمئن نیستید که می توانید حجم مواد غذایی را که می خورید کنترل کنید، بهتر است دانه ها را با چیز دیگری جایگزین کنید.