در این مقاله ما خواهیم دید که چه نوع رژیم برای مادر پرستار مورد نیاز است و چگونه بسته به سن فرزند خود متفاوت است.
مواد غذایی ممنوع در جیره یک زن پرستار
هنگام ساخت یک منو برای زنانی که نوزاد نوزادشان را می خورند، باید در نظر داشت که همه چیز از خودش استفاده می کند، به طریقی از طریق شیر وارد بدن نوزاد می شود. در نتیجه، سلامت او نیز تغییر می کند. از این رو، استفاده از محصولات زیر ممنوع است:
- الکل؛
- نوشیدنی های تونیک: قهوه، چای سیاه قوی؛
- محصولات آلرژن: غذاهای دریایی، مرکبات، شکلات، قنادی، عسل، کالاهای کنسرو شده، از جمله میوه های کنسرو شده، و همچنین توت ها، میوه ها و سبزیجات دارای رنگ قرمز (به جز چغندر).
- نیمه تمام محصولات؛
- سس مایونز، سس گوجه فرنگی، مارگارین؛
- ادویه جات، ادویه جات ترشی جات؛
- محصولات دودی، ترشی؛
- چیپس ها، خرمالو ها و غیره؛
- نوشیدنی های گازدار
اما در عین حال، لازم است که یک مقدار کالری معینی از جیره مادر پرستار را مشاهده کنید، زیرا او نیاز به قدرت برای مراقبت از کودک دارد. متخصصان تغذیه و پزشکان کمکهای روزانه خود را برای کمک به یک زن که مشتاق غذا خوردن است، فراهم کرده است. در آنها مقدار تقریبی مشخص شده است، چه مقدار و چه چیزی برای خوردن لازم است.
جیره تقریبی مادر تغذیه
مادرم پر از قدرت بود و روزی که او نیاز دارد برایش کار کند.
- پروتئین ها - تا 140 گرم، که حدود 60 درصد آن باید از حیوانات باشد؛
- چربی ها - 80-110 گرم، 20 درصد از آنها - سبزیجات؛
- کربوهیدرات - 325 - 500 گرم.
این امکان وجود دارد که روزانه استفاده شود:
- 200 گرم گوشت یا ماهی؛
- 100-200 گرم پنیر دلمه؛
- 1 تخم مرغ
- 30 گرم روغن نباتی (بهتر است که زیتون یا آفتابگردان را نعناع کنید)؛
- 20 گرم کره؛
- 200 گرم محصولات نانوایی؛
- 50 - 60 گرم غلات و ماکارونی؛
- 500 گرم سبزیجات (بیشتر سیب زمینی آب پز)؛
- 200 500 گرم میوه و انواع توت ها؛
- 250-500 گرم شیر یا کبد.
ارزش کل انرژی روزانه باید 2500 تا 3200 کیلوکالری باشد.
توجه ویژه باید به مقدار مایع که توسط پرستار مورد نیاز است، مورد توجه قرار گیرد. برای تولید شیر طبیعی ضروری است تا 2.5 لیتر بنوشید. این بهتر است برای موارد زیر مناسب است:
- کمپوت
- چای های سبز و گیاهی (با نعناع، آویشن، پونه مو، همچنین ویژه، افزایش شیردهی)؛
- چای سیاه و قهوه قوی و قهوه، اما، آن را سوء استفاده (یک بار در روز، با شیر و یا کرم)؛
- فقط آب پز شده
- شیر و ماست.
توصیه می شود قبل از غذا به مدت 30 دقیقه مستقیما بنوشید، این باعث تولید شیر می شود .
تغییر در رژیم غذایی با توجه به سن کودک
بسته به سن کودک، جیره خانم پرستار در طول زمان تغییر می کند:
- از زمان تولد تا 1 ماه - سخت ترین رژیم غذایی، تمام ظروف باید پخته یا پخته شوند
برای یک زن و شوهر، و همچنین ضروری است که مقدار مصرف نوشیدنی های شیر شیر و نوشیدنی مصرف شود (1 لیوان)؛ - از 1 تا 3 ماه - شما می توانید آجیل مومیایی منو، میوه های تازه و سبزیجات، مربا، انواع مختلف گوشت را تغییر دهید.
- از 3 تا 6 ماه - اگر کودک آلرژی ندارد، عسل، آب میوه تازه، ماکارونی، گوشت را می توان به آرامی browned؛
- پس از 6 ماه - شما تقریبا می توانید هر چیزی، اما معرفی محصولات جدید باید به تدریج، توجه به واکنش نوزاد.
پیوستن به این توصیه ها در مورد سازمان رژیم غذایی یک مادر پرستار ، می توانید از ظهور یک نوزاد با مشکلات زیادی جلوگیری کنید: کولیک، سرخوردگی، آلرژی.