در میان افراد، یک کلیشه شایع است، که اگر شما ترک سیگار، می توانید وزن خود را افزایش دهید، اما در واقع همه چیز بستگی به اعمال فردی است که از عادت بد رنج می برد. در بدن، تولید دوپامین تولید می شود - یک هورمون است که به شما امکان می دهد احساس لذت را تجربه کنید. این اتفاق می افتد، به عنوان یک نتیجه از احساسات لمسی، با استفاده از غذاهای خوشمزه، الکل و در طول سیگار کشیدن.
اگر سیگار را ترک کردید، می توانید وزن خود را افزایش دهید؟
وقتی فردی سیگاری را رد می کند، بدن تنش را تحت تأثیر قرار می دهد و بسیاری از مردم سعی می کنند آن را با خوردن مواد مضر از بین ببرند. در نتیجه، او دوز لازم برای دوپامین دریافت می کند. هنوز لازم است بگویم که اگر زودتر احساس سیری به سیگاری داشته باشید، بخش عادی غذا وجود دارد، پس پس از خلاص شدن از عادت بد این کافی نیست. این به خاطر این واقعیت است که بدن برای هدایت تمام تلاش ها برای پاکسازی بدن از سموم، در حالی که مسدود کردن عملکرد اندام های گوارشی است.
همه اینها منجر به این واقعیت می شود که مردم به طور فزاینده ای به یخچال و فریزر می آیند، از مواد غذایی مضر برای بدن، محصولات نیمه تمام، شیرینی، شیرینی و غیره استفاده می کنند. علاوه بر این، در طول روز، سیگاری های سابق اغلب به تنهایی تنوع و مضر برای شکلات شکل می دهند. و در نتیجه وزن شروع به افزایش می کند.
چگونه سیگار را ترک کرده و وزن خود را از دست می دهید؟
برای جلوگیری از مجموعه ای از پوند اضافی، شما باید شروع به خوردن درست کنید. اولویت دادن به غذای قطعی است، یعنی شما باید پنج بار در میز بنشینید. غذا باید متعادل باشد و شامل سبزیجات، میوه ها، غلات، گوشت، ماهی و محصولات لبنی باشد. به عنوان یک میان وعده به جای شیرینی، از میوه های خشک استفاده کنید، اما فقط در مقادیر کم است. غذا را به درستی آماده کنید، با استفاده از ادویه جات مختلف، که به شما اجازه لذت بردن از بدون آسیب رساندن به سلامتی را می دهد.