اگر تصمیم به شروع دوشنبه آینده داشته باشید، انتخاب کفشهای کتانی مشکل اصلی اهمیت نیست. کفش های تخصصی برای همه لازم نیست برای اولین بار، ساده ترین کفش های ورزشی "برای خرید" نیز مناسب هستند. اولین قاعده نحوه انتخاب کفشهای ورزشی برای اجرا - اطمینان حاصل کنید که در حال اجرا همه چیز به طور جدی و برای مدت زمان طولانی است.
چه کسی نیاز به کفش دارد؟
همانطور که قبلا در بالا گفته شد، یک تازه وارد برای دنبال کردن پیشرفته ترین مدل ها معنی ندارد. ضروری است که از طریق اصل هدایت شود - اغلب، زمانی که طولانی تر و سریعتر اجرا می شود، کفش های کتانی باید بهتر و تخصصی تر باشد.
قبل از اینکه به ما در مورد تفاوت های جزیی نحوه انتخاب کفش های کت و شلوار بگویید، بیایید تعیین کنیم که چه اهدافی دارند:
- شما در یک تردمیل با سرعت 13 کیلومتر / ساعت، بیش از 30 دقیقه اجرا می کنید؛
- شما در خیابان حداقل 30 دقیقه، حداقل دو بار در هفته اجرا می کنید؛
- وزن شما بیش از 78 کیلوگرم (برای زنان) و 84 کیلوگرم (برای مردان) است.
این همه! در موارد دیگر، اگر شما در حال استفاده از یک تردمیل برای گرم شدن هستید یا با سرعت کمتر از 13 کیلومتر در ساعت، شما نیاز به کفش های عادی، با قیمت بسیار پایین تر است. و به طور کلی تردمیل کاملا خراب می شود
استهلاک
از آنجایی که ما درباره موضوع استهلاک روبرو شدیم، ما به مهمترین چیزهایی که باید توجه داشته باشید، زمانی که در یک فروشگاه تخصصی تخصصی گران قیمت از فروشنده میپرسید چه نوع کفشهای کت و شلوار را انتخاب کنید، به شما میگویم. شما، البته، پاسخ خواهید داد و گران ترین و لزوما کیفی را توصیه می کنید.
مهمترین چیز در کفشهای کتانی، زیره است. در ساختار آن بستگی به مدت زمان عمل، ایمنی پا و مفاصل و البته قیمت دارد.
دو طبقه از کف وجود دارد:
- دنباله
- آسفالت
کفشهای کوهستانی
آنها طراحی شده اند که بر روی زمین اجرا شوند، که یک نوع ماشین های خارج از جاده در میان کفش های کتانی است. آنها از طریق کوه ها، جنگل ها، ناهموار ها عبور می کنند. برخلاف این واقعیت که در چنین مناطقی از نظر آسفالت دقیق کمتر از آسفالت صاف است، جذب شوک نسبت به مدل های آسفالت بسیار ضعیف تر است، زیرا خود زمین یک جذب شوک خوب است. اما آنها با یک پوشش متراکم، اغلب با Gore-Tex، و همچنین گرفتن یک دست خوب از زمین، متمایز هستند.
کفش کتانی آسفالت
اغلب افکار ساکن شهر در مورد چگونگی انتخاب کفش مناسب باید دقیقا بر روی مدل های آسفالت متوقف شود. در پارک ها، در استادیوم ها، در شهر - ما در همه جا آسفالت، نیاز به استهلاک قوی است.
چشمانداز دوچرخه سواری در امتداد آسفالت دریافت بار از چند تن و برای هر فرود است پا با وزن بیش از 6 برابر وزن بدن بارگذاری می شود. جذب شوک ها به صورت تنها تزریق می شود، می توان آنها را روی پاشنه یا روی پا و پاشنه قرار داد. در اینجا مهم است که بدانید که کدام بخش از پای شما فرود می آید.
اسلحه متقاطع
انتخابی که کفشهای در حال اجرا برای خرید وجود دارد، غیرممکن است و نوع کمکهای شوک را می شناسد. آنها بر روی پایه (بر روی پاشنه پا یا پا و پاشنه بسته به جایی که قرار داده شده اند) در شکل کتیبه ها - ژل، هوا، موج، شبکه، Hydroflow. برای افراد با وزن بیش از حد، بدون در نظر گرفتن سبک اجرای، آنها نیاز به کفش های ورزشی با کمک های کمکی در هر دو پاشنه پا و پا می باشند.
مهم است که تنظیم پاها را در نظر بگیرید (آیا به آن توجه کردید؟). هنگامی که شما اجرا می کنید، پاهای خود را می توان به صورت موازی، کمی داخل یا خارج قرار داد. این نام pronation است. برای کسانی که پا را به موازات قرار می دهند و کسانی که کمی کم هزینه هستند (کمپوست) کفش های ورزشی آزاد را خنثی می کنند. برای کسانی که پای خود را به بیرون قرار می دهند بسیار مهم است که ثبات بخرید (آنها چرخش پاها را محدود خواهند کرد).
در فروشگاه های آنلاین شما می توانید فیلتر "ثبات" و یا "کوسن" - سایت خود "انتخاب" همه چیز شما نیاز دارید. و در مغازه ها در زندگی واقعی، بدون استفاده از واژه pronation، از آنجایی که همه فروشندگان آن را نمی دانند، انجام می شود. فقط به من بگویید که چگونه پا را باز می کنی یا نه.