انتخاب چوب برای قدم زدن در شمال اروپا باید بر اساس چندین معیار باشد. اول، چوب باید یک دسته راحت داشته باشد، و دوم، نوک چوب باید از مواد سختی آلیاژ ساخته شود. علاوه بر این، چوب باید با یک نازل لاستیک مجهز شود، و از پوشیدن سریع آن جلوگیری شود. بینی از نوک برای راه رفتن در کنار جاده آسفالت باید به عقب برگردد. و یکی دیگر از جنبه های مهم، قدرت چوب و طول آن است. باید بر اساس وزن و رشد صاحب آن محاسبه شود. معمولا مواد برای چوب، کربن یا آلومینیوم است.
انتخاب چوب برای راه رفتن در شمال اروپا
برای پیدا کردن اندازه مطلوب چوب برای راه رفتن در شمال اروپا، شما باید از یکی از دو روش استفاده کنید. شما می توانید طول را با فرمول محاسبه کنید: (تنها در cm + height) x0.68. مقدار حاصل باید گرد شود. یا بر انتخاب بصری تکیه کنید برای انجام این کار لازم است که دست ها را با قرار دادن چوب به طوری که نکات به پاشنه تبدیل شده است، درک کنید. آرنج باید به بدن نزدیک شود. زوایای دست باید یک زاویه درست تشکیل دهند. اگر معلوم شد، طول چوب برای پیاده روی نوردیک به درستی انتخاب شد. در نتیجه چوب باید حدود 50 سانتی متر کمتر از ارتفاع یک فرد باشد.
هرچه طول چوب انتخاب شده باشد، بار بیشتر فیزیکی در هر فرد است. یعنی طول چوب به عنوان یک تنظیم کننده بار دریافت شده در طول راه رفتن عمل می کند. در این رابطه، سوال دیگری در مورد نحوه برداشتن چوب برای پیاده روی نوردیک با توجه به بار لازم است وجود دارد. مهم است که تمرین جسمانی یک فرد، تنش عضلانی و طول پاها و دستها را در نظر بگیریم.
اگر طول چوب کافی نیست، هنگام حرکت، بدن پشت آن خم می شود. این اشتباه است، با این نوع چوب، شما نمیتوانید فشار کامل را از زمین بکشید و گام به اندازه کافی گسترده نباشد، که منجر به آموزش ناکافی سطوح پشتی عضلات پاها می شود.