با ظهور وسایل نقلیه شخصی و حمل و نقل شهری، زندگی مردم بسیار ساده تر شده است، زیرا شما می توانید به آسانی بدون جابجایی فیزیکی به مکان مناسب برسید. با این حال به زودی پزشکان زنگ می زدند - به نظر می رسد که وسایل نقلیه مدرن بر سلامت تاثیر می گذارند به دلیل کاهش فعالیت حرکتی فرد. نتیجه سبک زندگی بیحرکت چاقی ، ضعف عضلانی، خستگی مزمن و بیماری های سیستم قلبی عروقی است.
شناخته شده است که برای رفاه و عملکرد عادی یک فرد نیاز به انجام حدود 10،000 مرحله در روز دارد. چنین فعالیت اجازه می دهد تا نه تنها برای حفظ تن کلی، بلکه همچنین اثر مفید بر عضله قلب.
گام شمار برای شمارش تعداد گام هایی که باید انجام شود اختراع شد. و اگر چه در ابتدا زمینه کاربردی بسیار تخصصی (ورزشکاران و نظامی) داشتند، به تدریج، به لطف مزایای بسیار ارزشمند، آنها شروع به استفاده از افراد عادی که نظارت بر سلامتی خود را دارند. برای شناختن گام شمار که باید انتخاب کنید، لازم است بدانید که چه نوع آنها وجود دارد.
انواع گام شمار
- گام شمار مکانیکی اولین از اختراع است که به شما این امکان را می دهد که مراحل را با توجه به مکانیسم آونگ انجام دهید که در این مرحله دنده را درایو می گیرد و داده ها روی شماره گیری نمایش داده می شود. چنین دستگاه هایی بسیار نادر هستند و عملا استفاده نمی شوند.
- هر گام الکترومکانیکی هر مرحله را به یک پالس تبدیل می کند که خوانش را به نمایش می دهد. این گام شمارها توسط اکثر افراد انتخاب می شود، زیرا آنها راحت تر و متفاوت با قیمت های بودجه هستند.
- گام شمارهای الکترونیکی برای محاسبه مراحل برنامه استفاده می شود که به شما امکان می دهد پالس را اندازه گیری کنید، تعداد کالری هایی که از دست داده اید علاوه بر عملکرد اصلی، و همچنین می توانید از ناوبری GPS استفاده کنید. چنین پیمایش های پیاده روی توسط ورزشکاران حرفه ای و افرادی که سلامت خود را پس از درمان جدی و یا تروما بازگردانده شده است.
چگونه می توانم گام شمار درست را انتخاب کنم؟
هنگام انتخاب گام شمار ایده آل، باید بدانید که نه تنها چگونه از آن استفاده می شود، بلکه چگونگی کمک به بهبود سلامت نیز خواهد بود. بنابراین، مهم است که خصوصیات فردی بدن را در نظر بگیریم، به خصوص اگر فرد بیماری دارد.
بنابراین، اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، اگر گام شمار نشان دهنده مقدار کالری از دست رفته باشد، مفید است. این برای برنامه ریزی راه رفتن و به عنوان یک محرک اضافی مناسب است .
اگر در قلب وجود داشته باشد، انحرافات جزئی نیز وجود دارد، شمارش پالس آن را کمک نمی کند تا آن را از بین ببرد و زمان را ترک کند، بنابراین خطر عواقب منفی از ارگان ناسالم را کاهش می دهد.
برای بهبود عملکرد ورزشی
گام شمارها اغلب به کمربند، لباس یا دست پیوستند. هنگام انتخاب گام شمار مچ دست، توجه به قابلیت اطمینان بند، توجه داشته باشید، زیرا باید برای مدت زمان زیادی مورد استفاده قرار گیرد. دستگاههایی که در مچ دست قرار می گیرند، معمولا از ویژگی های نه تنها یک گام شمار بلکه یک ساعت معمولی هم استفاده می کنند.
آخرین روند مد، یک گام شمار دستبند است که علاوه بر ظاهر لاکونیک آن فوق العاده راحت است و علاوه بر این، به لطف هماهنگ سازی با رایانه کاربر آن، می توانید نتایج کلاس ها را نظارت و تحلیل کنید.