اسکواش - این چه چیزی است: یک بازی یا یک ورزش، چگونه بازی کنید؟

در ورزش ها بسیاری از جهات مختلف وجود دارد و برخی از آنها بسیار رایج هستند، در حالی که دیگران آن را ندارند. گروه دوم شامل اسکواش، که "نسب نزدیک" تنیس بزرگ محسوب می شود. او قوانین و ویژگی های خود را برای یادگیری لازم دارد.

اسکواش ورزشی چیست؟

بسیاری از اسکواش ها را توصیف می کنند، این فرمول را ارائه می دهند - این تنیس است که به صورت نیمه بسته شده است. این به خاطر این واقعیت است که بازی در داخل خانه انجام می شود، در آن بازیکنان، ایستاده اند نه چندان دور از یکدیگر و با استفاده از راکت، به نوبت به توپ ضربه زدن به دیوار. بازی اسکواش در آمریکا، استرالیا، اسرائیل و مصر بسیار محبوب است. این ورزش در انگلستان متولد شد و این اتفاق کاملا به طور تصادفی اتفاق افتاد: کودکان منتظر نوبت بازی تنیس بودند و در آن زمان توپ را در برابر دیوار شکست می دادند. این ورزش بازی - اسکواش - مقرون به صرفه برای افراد مختلف در نظر گرفته شده است.

اسکواش - قوانین بازی

معنی این ورزش این است که فرد باید توپ را با یک راکت ضربه بزند تا پس از آن حریف نمیتواند سکته کند. برای درک چگونگی بازی اسکواش، می توانید این قوانین را دنبال کنید:

1. گرم شدن اجباری وجود دارد که طول می کشد 5 دقیقه. به این معنی "گرم کردن" توپ، یعنی، شرکت کنندگان به طور مداوم آن را ضرب و شتم، که باعث می شود آن را سخت تر. اگر در طول بازی توپ پاره شود، سپس دیگری معرفی می شود که همچنین گرم می شود.
2. قبل از شروع، قرعه کشی کنید، که تعیین می کند چه کسی اولین خدمت را انجام می دهد. در دور بعدی، برنده قبلی است.
3. حتی قبل از بازی در اسکواش، شرکت کنندگان مربع زمین را انتخاب می کنند، و نقطه به دست آمده آن را برای زمان خدمت بعدی تغییر می دهد. مهم است که در زمان ثبت یک پا همیشه به طور کامل در مربع انتخاب شده است. اگر این قاعده برآورده نشود، زمین از بین می رود و به حریف وارد می شود.
4. حملات بر روی توپ بازیکنان به نوبت، و شما می توانید هر دو در روند پرواز خود را ضرب و شتم و پس از برخورد با زمین.
5. توپ فقط باید دیوار را لمس کند، بلکه بالاتر از پانل صوتی باشد و در خط خارج نشود.
6. در میان بازی ها، در بیشتر موارد، یک دقیقه به مدت 1.5 دقیقه برای نوشیدن آب و نفس کشیدن.
7. نمره دهی در صورت وقوع یک خطا انجام می شود، به عنوان مثال، به یک اعتصاب می افتد یا یک ضربه می زند. برنده کسی است که بتواند امتیاز 11 امتیاز را به دست آورد. اگر امتیاز مجموعه ای بود 10:10، سپس بازی ادامه می یابد تا یکی از شرکت کنندگان یک امتیاز را به دست آورد. در بیشتر موارد، amaters تا دو برنده و حرفه ای تا پنج.
8. اسکواش باید مورد قضاوت قرار گیرد، زیرا شرایط اغلب بحث برانگیز وجود دارد. اگر بازیکن معتقد است که مانع وجود دارد، او به درخواست قاضی برای انتصاب اجازه می دهد، که مورد تایید قرار می گیرد اگر توپ پاره شود یا حریف برای یک دلیل خاص نمی تواند توپ را بگیرد. هنگامی که یک بازیکن به طور صریح قوانین را نقض می کند، نقطه به حریف اختصاص داده می شود و این به نام سکته مغزی است.

دادگاه اسکواش

جالب است که اندازه میدان اسکواش در سال 1920 تأیید شد. این استانداردهای بین المللی است که قابل نقض نیست: طول دادگاه نباید بیش از 9.75 متر و عرض 6.4 متر باشد. منطقه اسکواش همچنان شامل نشانه های خاص است که به وضوح مشخص می شود:

1. خط برای نشان دادن بالا باید در ارتفاع 4.57 متر، و پایین تر - 43 سانتی متر است.
2. خط تغذیه در ارتفاع 1.83 متر مشخص شده است. خط دیگر از کف تا بالای دیوار کشیده شده و فاصله آن باید 2.13 متر باشد.
3. خطوط شیب دار ضخیم باید روی پانل های جانبی بکشند و به عنوان یک نوع عنصر اتصال بین بیرون و دیواره ی جلو عمل می کنند.

توپ برای اسکواش

اشتباه است باور کنید که شما می توانید از هر توپ برای بازی squash استفاده کنید. ویژگی اصلی آن، حضور نقاط و رنگ آنهاست. برای مثال، نشانه هایی از این جهت نشان داده شده اند که قدرت بازدهی و سرعت را دارند، به عنوان مثال، اگر اسکا ساball دارای دو نقطه ی زرد باشد، نشان می دهد که آن آهسته است و گزاف گویی ضعیفی دارد. در اکثر موارد، توسط بازیکنان حرفه ای مورد استفاده قرار می گیرد، از آنجا که آنها نیروی تاثیر زیادی دارند.

مبتدی ها تشویق به استفاده از توپ هایی هستند که دارای یک نقطه آبی یا یک نقطه قرمز هستند. آنها سرعت و بهترین هستند، در مقایسه با گزینه های دیگر، یک بازپرداخت. مفید خواهد بود بدانید زمانی که توپ را جایگزین کنید. کارشناسان می گویند که این باید پس از آرم سازنده پاک شود و سطح به لمس صاف شود.

راکت برای اسکواش

یک راکت را با دقت انتخاب کنید، توجه کنید به هر جزئیات. اگر آن را با یک راکت تنیس مقایسه کنید، راحت تر خواهد بود. قوانین اسکواش اجازه استفاده از راکت های وزن های مختلف را می دهد و در اینجا باید از اصل اصلی هدایت شود: سنگین ترین راکت، ضربه قوی تر است. مبتدی ها توصیه می شود شروع به کوچک شدن کنند، که به ما امکان می دهد که اصل یک بازی موفق را بیاموزیم. وزن راکت ها در محدوده 120 تا 210 گرم متغیر است.

برای ساخت گلوله های باریک برای بازی کردن اسکواش، آلومینیوم یا کامپوزیت در اکثر موارد استفاده می شود. علاوه بر این، باید بدانید که می توانند هر دو شکل گرد و مستطیلی داشته باشند. توجه داشته باشید هنگام انتخاب باید به یک مفهوم به عنوان تعادل رکت داده شود و این باید باشد که راحت در دست نگه داشته شود و آن را "به سر" نزند زیرا دست به سرعت خسته می شود. همچنين تقسيم بندي از لحاظ سطح استحکام وجود دارد و در اينجا نميتوان گفت که راکت بهتر است و بدتر است، زيرا انتخاب بايد براساس احساسات خود در طول بازی و سبک باشد.

اسکواش - تجهیزات

اگر می خواهید در این ورزش شرکت کنید، مهم است که توجه بیشتری به خرید تجهیزات اصلی، بلکه تجهیزاتی که شامل کفش، لباس و لوازم جانبی خاص است توجه کنید. مربی اسکواش می تواند توصیه های خود را در رابطه با انتخاب چیزها ارائه دهد، اما اصول کلی وجود دارد که می توان آنها را دنبال کرد. اگر می خواهید به طور جدی در این ورزش شرکت کنید، نباید در خرید کالاهای با کیفیت ذخیره کنید.

کتانی برای اسکواش

توجه ویژه باید به کفش ها باشد، که باید به راحتی و آسان باشد زیرا اسکواش یک بازی پویا است که در آن شما نیاز به حرکت مداوم دارید. هنگام انتخاب توصیه می شود که از اصول زیر پیروی کنید:

1. کفش برای اسکواش باید به همان اندازه ممکن باشد، به طوری که سرعت واکنش را کاهش ندهد و آسیب نرساند.
2. تنها باید بدون علامت باشد، به این معنی نیست که نوارهای سیاه و سایر علائم روی زمین را ترک کنید. یک مدل را با یک شانه ی لاستیکی انتخاب کنید، زیرا این مواد دست و پاگیر کفش و جنس را فراهم می کند، بنابراین خطر لغزش به حداقل می رسد.
3. در کتانی باید شوک خوبی برای پاشنه وجود داشته باشد، زیرا به دلیل حرکات ناگهانی می تواند مشکلات را در مفاصل ایجاد کند. خوب، اگر در کفش پد های ویژه وجود دارد که استرس را کاهش می دهد که پا در طول بازی می شود.
4. جوراب کفش ورزشی مناسب باید "تنفس" باشد، این مهم است که گرمای بیش از حد را نداشته باشیم، بلکه قوی است، به طوری که کفش ها برای سال ها حفظ می شوند و تمیز نمی شوند.
5. از اهمیت زیادی برخوردار است که حفاظت جانبی است که درج لاستیک است.
6. همانطور که برای پس زمینه، آن را باید سخت، به عنوان مهم است که برای محافظت از مچ پا از آسیب.

لباس برای اسکواش

هیچ قاعده ای در رابطه با لباس مشخص نشده است. فرم برای اسکواش همانند آنچه که در تنیس بازی می کند، یکسان است و ضرورت اصلی آن حداکثر راحتی است. مردان در اغلب موارد ترجیح می دهند تی شرت و شورت را بپوشند، و دختران - تی شرت و دامن شورت یا شورت ورزشی. علاوه بر این، توصیه می شود که یک باند ویژه بر روی سر و مچ دست بگذارید که برای جذب عرق طراحی شده اند.

امتیاز برای اسکواش

بسیاری از تازه واردان گیج می شوند، چرا عینک های داخل خانه را قرار می دهند، اما در اینجا همه چیز روشن است. در اسکواش، آنها برای حفاظت از چشم طراحی شده اند، زیرا در حین بازی فعال توپ می تواند به صورت برسد که باعث آسیب می شود. برای اجتناب از این، لوازم جانبی مخصوص اسکواش استفاده می شود که باید با توجه به برخی از تفاوت های ظریف انتخاب شود: ورزشکار باید همه چیز را خوب ببیند، طراحی عینک باید قوی باشد و نباید از سرش بیرون بیاید.

مسابقات اسکواش

گرچه بازی های المپیک مسابقات اسکواش را شامل نمی شود، کشورهای مختلف دارای مسابقات خاص خود هستند. کشتی های بین المللی و دیگر مسائل سازمانی توسط فدراسیون جهانی اسکواش - WSF اداره می شوند. ورزش اسکواش نیز انجمن های بازیکنان برای زنان و مردان است. یکی از مشهورترین مسابقات در این ورزش، "شبهای سفید" است. این در سنت پترزبورگ اتفاق می افتد و مردم از کشورهای مختلف در آن شرکت می کنند.