چرا ذرت مفید است؟

ذرت شامل پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها و محتوای محتوای پروتئینی است که عمدتا به گوشت می رسد، بنابراین گیاهخواران باید به آن علاقه نشان دهند. علاوه بر این، منبع اسید های چرب (لینولئیک، لینولین، آراشیدونیک) و اسیدهای آمینه (لیزین، تریپتوفان)، حاوی ویتامین B1، B2، PP، C، D، E، K و عناصر رقیق: نیکل و مس، پتاسیم و منیزیم، آهن ، فسفر و سدیم.

نشاسته و پروتئین، که در هسته ذرت یافت می شوند، به تشکیل توده عضلانی کمک می کنند. ذرت به پاک کردن بدن از مواد مضر و سموم کمک می کند، کمک می کند تا در کار دستگاه گوارش، پیشگیری خوبی از توسعه تومور است. اسید گلوتامیک حافظه را بهبود می بخشد، برای درمان کولسیستیت و هپاتیت استفاده می شود. انواع غذاهای ذرت با تغذیه رژیم غذایی، رژیم غذایی دیابتی، چاقی، آلرژی و همچنین صرع، نفریت، بیماری کبد و نقرس نشان داده شده است.

به عنوان مثال، "ملکه فیلد" در مناطق جنوبی: اوکراین، کریمه، قلمرو کراسنودار، ولگوگراد و روستوف رشد می کند. ریزش در ماه اوت و در طول ماه برداشت در حال انجام است. به هر حال، ذرت به طور گسترده ای در صنعت استفاده می شود. در قفسه ها در مغازه ها می توانید تماشا کنید، به جز گوش های رسیده در بخش گیاهی، غلات کنسرو شده، غلات، آرد، غلات، چیپس و سایر محصولات. اما، متاسفانه، تمام خواص مفید فوق در این مورد از بین رفته است، زیرا همه چیز تحت درمان نیست، بلکه بدون افزودنی های مختلف ناخالصی های شیمیایی است.

آیا می توان آن را در رژیم غذایی ذرت یافت؟

نه تنها ممکن است، بلکه ضروری است. با این حال، باید مراقب باشید، به رغم تمام ویژگی های مفید این محصول، محتوای کالری آن بسیار بالا است - حدود 100 گرم دانه ها حدود 350 کیلوکالری است.

امروزه رژیم های غذایی پروتئین بسیار محبوب هستند، بنابراین پیش از موعد، ما به پرسش در مورد استفاده از ذرت، به عنوان مثال، در رژیم غذایی Dukan، که ممکن است در عاشقان آن بوجود می آیند، پاسخ خواهیم داد. ذرت یک منبع پروتئینی است و رژیم غذایی خود را به مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین ها پیش بینی می کند. بنابراین، ذرت می تواند مصرف شود، اما در مقادیر معقول.

به تازگی، برای مهر زنی، ننگ ذرت به طور فزاینده ای مورد استفاده قرار گرفته است. به مدت طولانی ثابت شده است که احساس گرسنگی، کاهش اشتها و بازگرداندن متابولیسم را خفه می کند . البته، به طور خالصانه، هیچ کس از گاو نر استفاده نمی کند، اما آنها به شکل سوپ های مختلف می گیرند.

ذرت برای کاهش وزن

ما تصمیم گرفتیم به دو روش برای استفاده از ذرت برای کاهش وزن بپردازیم، یکی برای جوشاندن با ذرات ذرت، و دیگری برای یک رژیم غذایی 4 روزه، که محصول پایه تازه، و در زمستان، دانه های ذرت کنسرو شده است.

1. سوپ از سبوس ذرت . 3 قاشق غذاخوری ذرت سیب زمینی به 1 لیتر آب جوش داده شده، حرارت داده شده و به مدت 30 دقیقه جوش داده شده و در دمای اتاق 10 دقیقه خنک می شود، فیلتر می شود. در آب گوشتی به آب 200 میلی لیتر آب جوش اضافه کنید. بیش از 2 روز در یک محل خنک نگه دارید. 3-4 ساعت قبل از غذا برای ¼ فنجان بکشید.

2. رژیم ذرت برای 4 روز . در چنین رژیم غذایی، لازم است گوشت، ماهی و غذاهای دریایی را حذف کنید. تمرکز بر روی سبزیجات و نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز، بدون توجه به سایر نوشیدنی ها. منو تقریبی به این شکل است:

• روز اول - 400 گرم ذرت، سالاد هویج سیب یا سالاد فلفل و گوجه فرنگی با سبزی؛
• روز دوم همانند اول است، اما شما می توانید 200 گرم قارچ و یک کیلوی اضافه کنید؛
• 3 و 4 روز - بیایید سالاد را ترک کنیم و نصف ذرت را بریزیم.