برای کسانی که چهره خود را تماشا می کنند، تابستان و پاییز یک زمان عالی هستند، زیرا در قفسه های مغازه ها می توانید مفید و در عین حال "رژیم غذایی" - انواع توت ها و میوه ها پیدا کنید . در میان آنها، گیلاس شیرین به دلیل طعم و مزه غیر معمول و خواص مفید آن، یک عشق ویژه را به دست آورده است. بنابراین، در بین ما، بسیاری از عاشقان می توانند به راحتی بر روی نیمکت نشسته با یک کاسه بزرگ گیلاس در کنار خود و به طور غیر قابل چشم پوشی برای خوردن هر گونه توت های گذشته. البته، پس از آن بسیاری از مردم فکر می کنند که چقدر کالری در گیلاس وجود دارد و اینکه آیا این می تواند به طور تصادفی به این شکل آسیب برساند.
خواص مفید و مقدار کالری گیلاس شیرین
مسلما، در میان بسیاری از انواع توت ها، گیلاس شیرین ترین کالری نیست - در صد گرم حاوی حدود 52 کالری است. برای برخی، این رقم به نظر بی ضرر است، اما تعداد کمی به صد گیلاس گیلاس شیرین محدود می شود، بسیاری از آنها در مورد کالری کالری در یک کیلوگرم شیرینی وجود دارد. حالا شما می دانید که یک کیلو از این انواع توت ها، که در جلوی تلویزیون خورده اند، حدود 520 کالری را برای محتوای کالری روزانه خود اضافه می کنند. این یک شکل بسیار مهم است، مثلا چنین کالری دارای یک نوار شکلات یا یک تکه کیک است. با این حال، تفاوت قابل توجه این است که توت ها حاوی مقدار زیادی فیبر هستند، به طوری که آنها احساس سفتی می کنند، که مدت زمان زیادی طول می کشد. با این حال، گیلاس بیش از حد شسته و رفته نیز ارزش آن را ندارد، همان فیبر می تواند به یک دشمن تبدیل شود - باعث نفخ و نفخ می شود.
به طور مستقیم این توت ها حتی به روند سوزاندن چربی کمک می کند؛ زیرا منبع ارزشمند ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر ترکیبات مفید است. خوردن گیلاس، کمبود آنها را در بدن را از بین می برید، که باعث متابولیسم بدن می شود. این است که می توانید بگویید که این انواع توت های آبدار به سرعت متابولیسم کمک می کنند. به هر حال، تیره تر گیلاس، اتصالات لازم لازم است، به یاد داشته باشید این.
- متخصصان تغذیه به این نتیجه رسیده اند که گیلاس به ویژه در بیماری های خاص مفید است. بنابراین، با توجه به حضور ویتامین C، اسید فولیک و آنتوسیانین، توت ها توانایی بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی و رقیق کردن خون را دارند. آنها همچنین برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش بسیار مفید هستند.
- گیلاس می تواند به بیماران مبتلا به گاستریت با اسیدیته بالا و یا زخم معده بپردازد، زیرا تقریبا هیچ اسیدهای تهاجمی در آن وجود ندارد.
- با توجه به وجود فیبر و توتون های پکتین می توانند روشی را به طور موثر تمیز کنند و تاثیری مثبت بر وضعیت میکروب فلورا داشته باشند.
- گیلاس منبع ویتامین A است، زیرا به حفظ دید کمک می کند، موهایش را قوی و براق می کند و پوست - صاف و نرم است.
بنابراین، ما متوجه شدیم که آیا کالری زیادی در گیلاس وجود دارد و اینکه چگونه میتواند در مبارزه با وزن بیش از حد کمک کند، تنها برای پیدا کردن مواردی که در آن صورت شکل توت آسیب میرساند، چگونه است. اگر شما به یاد داشته باشید که همه چیز در حد اعتدال خوب است، پس گیلاس شما فقط برای بدن شما مفید خواهد بود، زیرا محتوای کالری 100 گرم بسیار زیاد نیست.
افرادی که ترجیح می دهند گیاه را به طور نامحدود بخورند بهتر است آن را با یکی از وعده های اصلی جایگزین کنید تا ارزش کالری روزانه را فراتر نگذارید. در غیر این صورت، سعی کنید بخش بزرگی از انواع توت ها را در صبح بخورید. عاشقان گیلاس نیز باید به ویژه مراقب باشند، زیرا حاوی کربوهیدراتهای ساده است که باعث افزایش پرش در سطوح انسولین می شود. در این رابطه ممکن است گرسنگی شدید باشد که در نهایت منجر به بروز بیش از حد بیشتر می شود.