برای خلاص شدن از سقوط اجتناب ناپذیر خلق و خوی در پاییز شکسته کمک خواهد کرد دوستان خوب، کار جالب و، البته، مصرف ویتامین ها. بله درست است فقط به نظر می رسد که در طول تابستان، مصرف سبزیجات و میوه ها، ما تا سال آینده با مواد مفید عرضه می کنیم. در واقع، تا زمانی که بهار بسیار قوی و سالم باشد، باید بدن خود را با مواد مفید تجدید کنید. با این حال، برای رسیدن به تأثیر مصرف خود، باید بدانید چه ویتامین هایی لازم است که در پاییز بنوشید.
چه چیزی کمبود ویتامین ها را تهدید می کند؟
اگر در بدن ما ویتامین کافی نداشته باشیم، مشکلات بسیاری در انتظار ماست:
- سرماخوردگی و سایر بیماریهای عفونی؛
- کاهش فعالیت های حیاتی، که در تغییرات غیرمنتظره ای از خلق، بی تفاوتی ، خواب آلودگی رخ می دهد؛
- تغییر رژیم غذایی ما، که سبزیجات و میوه ها به تدریج ناپدید می شوند، و کسانی که در آنجا حضور ندارند، نمی توانند با کسانی که از باغ بیرون آمده اند، مقایسه شوند.
ویتامین های دختران
برای اینکه "در شکل" باقی بماند و در دوره پاییز، شما باید بدانید که چه مقدار ویتامین ها در هنگام سقوط به یک دختر می نوشند و این بستگی به مسائلی است که سقوط خواهد کرد.
- هر کس بدون استثنا باید ویتامین C (اسید اسکوربیک) را که از وقوع آیتیامینوز جلوگیری می کند، محافظت کند تا از عفونت ویروسی محافظت کند. نشانه مطمئن از کمبود او - ظاهر یک بثورات بر روی بدن، خونریزی لثه.
- صورت ظریف، ظاهر "کیسه" زیر چشم - شواهدی از کمبود ویتامین B1.
- چه ویتامین ها بهتر است در پاییز بنوشید، موهای خسته کننده و وضعیت پوست شما را تحریک می کند: اگر آن را کند و بی روح می کند و در گوشه های لب شکاف وجود دارد، بدن بدنبال کمبود ویتامین B2 می شود.
- چه مقدار ویتامین ها در زنان سقوط نیز می توانند تعیین وضعیت ناخن ها را انجام دهند، اگر شروع به جداسازی و پوشش دادن با نقاط قرمز و سفید، افزایش چربی پوست، از یک طرف و لایه برداری از مناطق فردی آن - از سوی دیگر - این همه نشانه های واضح کمبود ویتامین B3، B9 ، A و E.
امروزه بازار دارویی، انتخاب گسترده ای از ویتامین های مختلف را ارائه می دهد، اما اگر می خواهید تاثیر استفاده از آنها را داشته باشید، توصیه می شود از مشاوره حرفه ای استفاده کنید.