زندگی ما پر از تنش، شرایط پیچیده زندگی است، برای حل این که اغلب نیاز به پیری، محاسبه دقیق و خود کنترل است. این خیلی ساده نیست: چگونه آرام و عصبی باقی بماند، زمانی که وضعیت می تواند از کنترل خارج شود و نتیجه آن - کاملا غیر منتظره شود. اما در این موارد است که غلظت شدید مورد نیاز است. با این حال، اغلب ما خودمان، ناخواسته، تبدیل به منبع تنش و یا علت نگرش منفی به خودمان: فقدان تاکتیک و بی اختیاری اغلب می تواند اعتبار مثبت از یک کارمند اعتصاب کند. چنین مشکلی بروز نمی کند، لازم است بدانیم که چگونه در شرایط استرس زا، آرام باشیم.
راه آرامش
شما می توانید یاد بگیرید که آرام باشید برای انجام این کار، باید از نکات ساده اما مهم استفاده کنید:
- اغراق نکن خودتان را مجذوب کنید تا مشکل را به مقادیر غیرقابل تصور نرسانید. ممکن است که حل آن دشوار نباشد، بنابراین "اعصاب" و اعصاب عصبی را به خودتان و دیگران تحمیل نکنید.
- برای همه در مورد مشکل خود صحبت نکن از این کار ساده تر نخواهد شد و مشکلات بیشتری به نظر می رسد. بهتر بدون احساسات و مشاوران وضعیت را تجزیه و تحلیل می کند - شما راه را پیدا خواهید کرد.
- اجتناب از منابع تحریک . سعی کنید بدانید چه کسی یا چه چیزی شما را از تعادل بر می دارد و در صورت امکان سعی کنید از این تحریک کننده ها اجتناب کنید.
- استراحت کنید یاد بگیرید برای پیدا کردن وقت برای استراحت، سپس سوال از نحوه آرامش در هر شرایطی بسیار ساده تر حل خواهد شد.
- خودت را سرزنش نکن متوقف کردن "samoyedstvo" و بی وقفه خود را برای مشکلات حل کنید، اما به نهایت افکارتان نیایید: دیگران را به خاطر همه چیز سرزنش نکنید، خودتان را قربانی شرایط و بدرفتاری های بدبینانه کنید.
- نگران نباش حتی اگر وضعیت به نظر می رسد تهدید است: نشستن، به طوری که هیچ کس شما را مختل، چند نفس عمیق و نفس کشیدن - این به اندازه کافی خواهد بود برای اینکه چگونه به آرامش و آرامش ارزیابی شدت مشکل و پیدا کردن راه حل برای حل آن.
حکمت چینی می گوید: "اگر مشکل حل شود، نباید عصبی باشد؛ اگر حل نشده است - بیشتر. " این ما را هدایت خواهد کرد.