تا به امروز، یکی از محبوب ترین ورزش ها اسکیت است. این فعالیت تأثیر مثبت بر سلامت انسان دارد، به حفظ تناسب اندام کمک می کند و صرفا یک سرگرمی جالب و سرگرم کننده است. اخیرا، بیشتر و بیشتر مردم می خواهند این ورزش را یاد بگیرند، بگذارید سعی کنیم چطور اسکیت بسازیم.
چگونه اسکیت روی اسکیت داری؟
قبل از شروع، شما باید اسکیت را انتخاب کنید. اولویت دادن به کفش هایی که چندین اندازه کوچک یا بزرگتر هستند، اسکیت ها باید به آرامی روی پای خود قرار بگیرند، این به طور مستقیم بر سهولت حرکت تاثیر می گذارد. فراموش نکنید که کفش های خود را به درستی توری کنید، در غیر این صورت پا شما "فلاپ" خواهد شد و شما قادر نخواهید بود که حرکت درست انجام دهید و یا بدتر، شما ممکن است مجروح شوید.
بنابراین، ابتدا باید بدانید که چگونه با اطمینان روی اسکیت ایستاده اید، به یخچال نرود، فقط برای مدتی ایستاده، "احساس" اسکیت. پس از اینکه متوجه شدید که به اندازه کافی اعتماد دارید، سعی کنید چند مرحله را بکار ببرید، ابتدا تکیه کنید. پس از آموزش کمی، بر روی یخ بروید، فقط عجله نداشته باشید و قاعده اصلی را به یاد داشته باشید: در هنگام سوار شدن، پاها باید کمی زانو بزنند. برای کشیدن بر روی یخ، ضروری است با لبه داخلی پا (یکی که شما دویدن داشته باشید)، و پا پیش رانده شود. در طول اسکی، سعی کنید center of gravity را از پا تا پا قرار دهید. همه اینها موضوع تمرین است، بیشتر تمرین می کنند و هر حرکت به شما راحت تر می دهد.
اسکیت خوب چقدر است؟
با درک اصول اسکیت، اکثر مردم می خواهند رانندگی فنی بیشتری را بیاموزند. اغلب مبتدیان در این ورزش می خواهند پاسخ سوالات را بدانند:
- چگونه اسکیت روی پشت؟ این کمی پیچیده تر از رانندگی در جلو است، گرچه حرکات یکسان هستند، فقط در جهت معکوس. پشت شما نیاز به حرکت شوک متناوب پاها چپ و راست، ایجاد مراحل در امتداد قوس.
- به سرعت اسکیت؟ برای توسعه سرعت در یخ، لازم است که بدن را به سمت جلو حرکت دهید در حالی که اسکیت. بسیار مهم است که پاها کمی زانو بزنند و سر به بالا برود، شما باید مستقیم نگاه کنید. سعی کنید اسلاید کنید، اجرا نکنید، یک ضربه به راحتی و راحتی داشته باشید، و فراموش نکنید که مرکز ثقل را از پا تا پا قرار دهید.
- چگونه به زیبایی اسکیت بپوشم؟ اگر شما اسکیت اعتماد به نفس را آموخته اید، می توانید عناصر را شروع کنید که اسکیت را سریع تر می کنند، بلکه زیبا نیز هستند. اول، شما باید نوبت را تسلط دهید، برای این که با پای راست (با چرخش به سمت چپ) را فشار دهید، فرکانس حرکات را افزایش می دهد و بدن را در جهت چرخش چرخان می کند. به زیبایی سوار کردن، اجزای پیچیده تر را که متخصصان حرفه ای، به خصوص از آن زمان، اجتناب ناپذیرند، اجباری نیست
برای توسعه آنها وقت زیادی خواهد برد. شما می توانید تکنیک های ساده تر اما زیبا را یاد بگیرید، مثلا "بلعیدن". برای ساختن این عنصر، شما باید سرعت خود را افزایش دهید، وزن را به سمت راست برگردانید، و سمت چپ را بالا ببرید و به عقب بر گردید، کمی از انگشتان ریش را باز کنید. پاها باید مستقیما باشند، بدن کمی به جلو حرکت کند و تا آنجا که ممکن است خم شود، دست باید از هم جدا شود، این باعث می شود که تعادل برقرار شود و عنصر زیبا تر شود.
خوب، اگر شما بدانید که چگونه اسکیت حرفه ای، شما باید درک کنید که این کار یک سال نیست. ورزشکاران حرفه ای در این ورزش از سن بسیار زودهگی آموزش می بینند، بنابراین، برای تسلط بر هنر اسکیت، لازم است که در طول چندین سال به آموزش بپردازند.