بیشترین تعداد ماهی های ماهی قزل آلا، کلوچه هستند. این قیمت و قیمت پایین آن را توضیح می دهد. کلوچه آلاسکا به راحتی آماده می شود و به خوبی با گیاهان و سبزیجات ترکیب شده است.
مثل کل ماهی ماهی، کلوچه یک ماهی نسبتا لاغر است. اما با آماده سازی مناسب و اضافه کردن سس، شما می توانید یک ظرف خوشمزه دریافت کنید.
بیش از 80٪ کلم بر روی آب می افتد. چربی ها کمتر از 1٪ وزن کل کلوت هستند، بنابراین شما بلافاصله می توانید متوجه شوید که مقدار قابل توجهی کالری در کلوچه سرخ شده برای روغن نباتی محاسبه خواهد شد. کربوهیدرات در کلوچه موجود نیست و مقدار پروتئین ها به 16٪ می رسد. بنابراین یک قطعه کلوچه به عنوان صبحانه و پروتئین سبک پروتئین مناسب در رژیم غذایی مناسب است. اگر یک گوجه فرنگی از سبزیجات خام یا فرنی را به ماهی اضافه کنید، یک وعده صبحانه را دریافت خواهید کرد.
چقدر کالری در کلوچه سرخ شده است؟
در فرم خام خود، Pollock به محصولات با کالری کم کالری اشاره دارد: 100 گرم محصول تنها 72 کیلوکالری است. با این حال، در طول آماده سازی محصول، می تواند به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
شایعترین روش پخت و پز کلوچه، سرخ کردن است. محتوی کالری ماهی قزل آلا سرخ شده در این مورد به میزان قابل توجهی افزایش می یابد، بنابراین در طول رژیم های غذایی توصیه نمی شود که این روش برای درمان حرارت غذا استفاده شود. مقدار کلسیم کلوچه بو داده در محدوده 123-144 کیلوکالری است. شکل دقیق آن بستگی به مقدار نفت و نوع آن دارد.
معمولا تکه های کلوچه آلاسکا قبل از پخت و پز در آرد یا خمیر پخته می شوند. مقدار کلسیم کلوچه که در آرد ذوب شده است، در مقادیر مشابه با آرد تهیه می شود. در مقابل، کلوچه پخته شده در خمیر، یک ظرف با کالری بالایی است. اگر این رس از تخم مرغ، آرد و سس مایونز تهیه شود، محتوای کالری این محصول می تواند 250 واحد باشد.
در طول رژیم های غذایی ماهی کلارک بهتر به طبخ به روش های دیگر: جوش، پخت،
اگر شما واقعا ماهی سرخ شده را می خواهید، سپس آن را در مقدار کمی کره و بدون خامه بهتر بپزید. اگر وزن بیش از حد داشته باشید، بهتر است چند بار در هر دو هفته چند تکه گوشتی نکنید. با چاقی، استفاده از کلوچه کاملا قابل قبول است، اما نه در شکل سرخ شده. با رژیم غذایی با حداقل کالری، می توانید فقط کلوچه آب پز کرده و بدون نمک مصرف کنید.