این راز نیست که برخی از ادویه ها تاثیر بسیار خوبی بر متابولیسم دارند که باعث کاهش وزن می شود. با این حال، این به این معنا نیست که شما به سادگی می توانید ادویه جات ترشی جات خود را برای کاهش وزن و کاهش وزن، در حالی که ادامه خوردن نادرست. مقدار کالری ادویه جات مخصوصا بر مقدار کالری غذاها تأثیر نمی گذارد، زیرا آنها به معنای واقعی کلمه به چند گرم اضافه می شوند.
ادویه جات و ادویه برای کاهش وزن را در نظر بگیرید.
- دارچین دارچین قند را در خون کنترل می کند و مانع از تبدیل شدن به چربی می شود. فقط یک چهارم یک قاشق غذاخوری دارچین در روز، 20 بار سوخت و ساز بدن کربوهیدرات را افزایش می دهد! علاوه بر این، دارچین حاوی اسانس های قوی است، به طوری که بوی آن باعث اشتها می شود و به شما اجازه می دهد سریعتر بخورید. شما می توانید دارچین را به چای، قهوه، فرنی، میوه پخته شده، سالاد میوه و غذاهای ساخته شده از مرغ اضافه کنید.
- فلفل کایین این فلفل سوخت و ساز بدن را تسریع می بخشد و قند خون را همانند دارچین کاهش می دهد. هنگامی که شما از این چاشنی استفاده می کنید، بدن از کربوهیدرات های خوراکی و چربی ها برای انرژی استفاده می کند، نه به تعویق انداختن. این اثر 3 ساعت بعد از استفاده از آن ادامه دارد.
- زردچوبه زردچوبه یک آنتی اکسیدان طبیعی است، مبارزه رادیکال های آزاد و اثر قوی ضد التهاب است. مهمترین چیز برای کسانی که از دست دادن وزن هستند مشارکت در فرآیندهای متابولیک است: زردچوبه اجازه نمی دهد سلول های چربی در بدن تجمع پیدا کنند و هضم را بهبود بخشند. شما می توانید زردچوبه را با جوش زدن به سبزیجات خام، سرکه یا روغن پانسمان برای سالاد، و همچنین به خورش و کاسه های سفالی اضافه کنید.
- کاردیم این چاشنی برای از دست دادن وزن، سوخت و ساز بدن را تسریع می بخشد و باعث می شود که بدن به طور فعال چربی های انباشته شده را صرف کند. ادویه جهانی است: دانه را می توان در قهوه، چای یا یک ظرف از یک پرنده قرار داده، و شما می توانید یک جوش و پس از خوردن آن را ببرید.
- آنیس این ادویه فوق العاده کاملا اشتها را تیز می کند، که باعث می شود که شما خیلی کمتر از خوردن پیش غذا بخورید. اگر گرسنگی شما را در زمان غیر ضروری گرفتار کند،
فقط دانه های آنیس را بجوشانید و اشتها تیره می شود. - زنجبیل زنجبیل - چاشنی برای کاهش وزن، که سرعت متابولیسم تا 20٪ را افزایش می دهد! می توان آن را به هر نوع ماریناد، چای، قهوه و حتی پخت اضافه کرد (اگر چه به طور ایده آل نباید در منوی خود گنجانده شود).
- فلفل سیاه . فلفل سیاه قدیمی خوب سبب از بین بردن سلول های چربی و سوخت و ساز بدن می شود. آن را به سوپ، سالاد و ظروف گوشت اضافه کنید!
فراموش نکنید که ادویه ها نمی توانند تمام کار را برای شما انجام دهند: فعالیت در روز خود را اضافه کنید و رژیم غذایی را ساده تر کنید و سپس هدف خود را بسیار سریع تر به دست بیاورید.