کبد یک عضو مهم است، بدون آن که بدن بدن زنده بماند. کبد به عنوان یک مانع پاک کننده عمل می کند، یعنی، آن را خنثی کردن سموم و مواد مضر وارد جریان خون از روده می شود. در زمان ما، کار کبد، پیچیده محصولات با کیفیت پایین و محیط زیست ضعیف، بنابراین این بدن نیاز به مواد مفید است. برای کبد، بسیاری از سبزیجات، ماهی های لاغر مفید هستند، اما شیرینی ها مضر هستند. برای بازگرداندن عملکرد بهینه کبد، روزهای تخلیه را کمک خواهد کرد.
برخورد با سوالات - چه چیزی برای کبد مناسب است و چه چیزی مضر است، بلافاصله باید راه صحیح زندگی را یادآوری کنید، که تأثیرات مثبتی بر روی کبد و کل بدن دارد، اما عادت های بد: الکل، سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر و مواد مخدر اجتناب ناپذیر بدن را خراب می کند.
تأثیر منفی بر ترشحات مکرر کبد ترکیبات شیمیایی پیچیده - داروها، بیماری های عفونی. ویروس های هپاتیت A، B و C می تواند التهاب جدی در کبد ایجاد کند، بنابراین شما نمی توانید از چیزهای دیگر که می توانند پوست شما را (لوازم جانبی مانیکور، گوشواره، تیغه، و غیره) آسیب برسانند و از رابطه جنسی گاه به گاه محافظت نشده استفاده کنند.
وقتی کبد زیادی بخورید، کبد کار می کند. این بدن مسئول سطح گلوکز خون و سنتز گلیکوژن است. استفاده عظیم از کربوهیدرات قابل هضم سریع منجر به اختلال در عملکرد کبد می شود.
برای کبد مفید است فعالیت بدنی متوسط، از آنجا که با آنها، جریان خون بهبود می یابد، و کبد را آسان تر برای تمیز کردن خون است. برای بهره وری از کار کبد، روزهای تخلیه خواهد شد، یعنی زمانی که از یک مقدار کم غذا در روز استفاده کنید. آنها قادر به تقویت سلول های کبدی هستند و برخی از محصولات را آسان می کنند.
چه غذایی برای کبد مفید است؟
غذاهای مفید برای کبد شامل غذاهای غنی از ویتامین A، E و C می شوند و به راحتی قابل هضم هستند. به این ترتیب، کار کبد را با محصولات رژیم غذایی که مقدار زیادی چربی و کلسترول را شامل نمی شود، آسان می کند. بسیاری از ظروف روی میز حاوی روغن هستند و بنابراین برای کبد فقط روغن های گیاهی، برای مثال، زیتون مفید هستند و استفاده از کرم تنها در مقادیر کم مجاز است.
محصولات مفید برای کبد عبارتند از ماهی هایی از انواع کم چرب، به عنوان مثال، ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، هیک، لاک، گوشت ضخیم، کپور. در چنین ماهی حاوی مقدار زیادی پروتئین و تنها مفید است، چربی از پیچیده امگا. ویتامین A و E برای کبد مفید است که از غشای سلول های کبدی محافظت می کند و به مقاومت در برابر قدرت مخرب سموم کمک می کند.
برای کار کردن با کبد، مفید است که از محصولات لبنی تر استفاده کنید. آنها به عنوان یک جاذب طبیعی عمل می کنند که بیشتر مواد مضر را در روده جذب می کنند بنابراین مقدار کمی از سموم وارد خون می شود و کار کبد ساده تر می شود.
برای غلات غلات کبدی، که غنی از پیچیدگی های مینرال و فیبر هستند، مفید است. مواد معدنی و ویتامین ها سیستم ایمنی را تقویت می کنند و از این رو مقاومت سلول های کبدی را تقویت می کنند. فیبر به فعال کردن کار روده ها کمک می کند و با توده های مخاطی، بسیاری از مواد "بد" به دست می آیند، و به این ترتیب کار خنثی سازی خون کبد را تسهیل می کنند.
برای تجزیه و تحلیل آنچه که میوه برای کبد مفید است، لازم است که آن میوه ها که غنی از ویتامین های A و C هستند را ذکر کنید. برای هضم کبد، گوجه فرنگی، کدو تنبل مفید است.
صحبت در مورد مزایای محصولات، نباید آب را فراموش کرد. برای تسهیل کار کبد، لازم است آب فیلتر شده، آب خالص حداقل یک و نیم لیتر در روز بخورید. مفید است که یک لیوان آب آشامیدنی را در صبح روز بعد در معده خالی بنوشید - این عمل به کار دستگاه گوارش و کمک به برداشتن محصولات فعالیت باکتری های روده ای طبیعی که در طول شب انباشته شده است، که به نوبه خود به کبد منجر خواهد شد.