تکنیک های مختلفی وجود دارد که به ما امکان می دهد تا قابلیت های انسانی و مقابله با مشکلات مختلف، به عنوان مثال، افسردگی را شناسایی کنیم. آنها شامل یک نفس هولوتروپیک منحصر به فرد است که دارای مزایا و معایب است.
تنفس هولوتروپیک - چه چیزی است؟
یکی از انواع روان درمانی که با هدف رشد و توسعه فردی فرد است، تنفس هولوتروپیک است. تکنیک های تنفس ویژه معمولا به موسیقی انجام می شود. با کمک آنها فرد شروع به واکنش های مختلف شیمیایی در بدن می کند که بر فعالیت سیستم عصبی تاثیر می گذارد. تنفس هولوتروپیک توسط استانیسلاو گروف روانشناس آمریکایی در دهه 1950 بوجود آمد. با تشکر از پژوهش، این روش به عنوان یک روش جایگزین برای داروهای روانگردان حل شد.
چه چیزی باعث نفس هولوتروپیک می شود؟
محبوبیت تکنولوژی به دلیل طیف گسترده ای از اقدامات است که می تواند با اجرای مناسب ارزیابی شود. با کمک آن شما می توانید ماهیت استرس در بدن را درک کنید و با آن کنار بیایید. عمل تنفس هولوتروپیک فرصتی را برای کاهش اثرات استرس و از بین بردن بیماری های مختلف روان درمانی فراهم می کند. توصیه می شود از آن برای مبارزه با افسردگی، بی حسی و اضطراب استفاده کنید. مزیت این تکنیک منحصر به فرد، توانایی آن در مبارزه با عادات بد است.
تنفس هولوتروپیک - "برای" و "علیه"
تکنیک ارائه شده به عنوان داروها و روشهای فیزیوتراپی، دارای دو طرف مثبت و منفی است. استفاده از نفس هولوترروپیک می تواند در صورت استفاده از یک فرد سالم با در نظر گرفتن منعکس کننده ها و ویژگی های شغلی بدست آید. با استفاده مناسب از تکنولوژی، شما می توانید با مشکلات روحی روبرو شوید. تنفس صحیح فرصتی برای نفوذ به عمق آگاهی می دهد. توصیه می شود پس از گذراندن دوره های ویژه، از تنفس ویژه استفاده کنید.
آسیب و نفوذ تنفس هولوتروپیک موضوعی است که موجب اختلاف زیادی می شود، بنابراین مخالف این عمل وجود دارد. آنها استدلال می کنند که فردی که تمرین تنفس را انجام می دهد، تحریک موقت مغز را تحریک می کند، که منجر به مرگ در انتهای عصب می شود. پس از یک درس، از دست دادن دی اکسید کربن، که می تواند منجر به سرگیجه و از دست دادن هوشیاری شود، وجود دارد. اگر تجهیزات به درستی اجرا نشود، عواقب خطرناکی ممکن است رخ دهد.
تنفس هولوتروپیک - لوازم خانگی
به طور سنتی کلاس ها تحت نظارت یک متخصص در گروه ها برگزار می شوند، اما افرادی که در توانایی های خود اطمینان دارند می توانند به صورت مستقل در خانه شرکت کنند. آموزش را در یک اتاق راحت و بزرگ انجام دهید. مهم است که یک فرد در نزدیکی وجود داشته باشد که دوره درس را دنبال خواهد کرد. توصیه نمی شود قبل از شروع تمرین بخورید. در طول تمرین، مجاز است موقعیت ذهن را تغییر دهد، همانطور که ذهن تصدیق می کند. تکنیک تنفس هولوتروپیک، به طور مستقل توسعه یافته، به انتخاب صحیح موسیقی کمک می کند:
- اول، باید موسیقی سبک باشد که تنفس را تحریک کند.
- برای 20 ثانیه ملودی باید بیشتر تحریک شود.
- برای 20 ثانیه بعد. توصیه می شود که موسیقی قومی را انتخاب کنید، از جمله رول طبل.
- برای ورود به یک ترنس، بهتر است که به یک ترکیب دراماتیک تبدیل شوید که در نهایت باید آرام و آرام تر شود.
تنفس هولوتروپیک - چگونه به درستی نفس بکشید؟
میانگین مدت یک درس تقریبا سه ساعت است. تنفس تنها توسط دهان انجام می شود و ریتمیک است. تنفس را قطع نکنید و از این اصل استفاده کنید: استنشاق شدید و استشمام آرام. تنفس هولوتروپیک صحیح شامل قسمت فوقانی سینه در اثر است. برای متمرکز کردن، شما باید تمام افکار را رها کنید و همیشه چشم خود را ببندید. چندین تفاوت مهم وجود دارد که باید در نظر گرفت:
- اگر در طول درس احساسات ناراحت کننده ای داشته باشید، لازم است تصور کنید که در هنگام خروج منفی از بین می رود و وقتی که استنشاق می شود، محل خوبی است. این کمک نمی کند که خارج شوید
- اگر شما نیاز دارید که سریع از خارج خارج شوید، باید به نفس سگ بروید، که مانع ظهور منفی خواهد شد.
- هنگامی که آرامش با استفاده از تنفس هولوتروپیک به دست می آید، نفس های عمیق و از طریق بینی نفس بکشید.
تنفس هولوتروپیک در افسردگی
شیوه های متعدد ثابت کرده اند که تکنیک ارائه شده یک اثر درمانی سریع را فراهم می کند، بنابراین برای چند ساعت شما می توانید سطح اضطراب را کاهش دهید، از شر فتق و استرس خلاص شوید. تنفس هولوتروپیک در موارد عصبی، افسردگی، اختلالات استرس پس از سانحه، حملات هراس، آسم، دیستونی استروئیدی و سایر مشکلات استفاده می شود. تمرینات منظم یک فرد انعطاف پذیر ذهنی، استرس، جمع آوری و جامع را ایجاد می کند. این اثر با افزایش سطح اکسیژن در خون به دست می آید.
تنفس Holotropic برای از دست دادن وزن
دانشمندان ثابت کرده اند که اکسیژن باعث سوزاندن چربی می شود و همچنین سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد. تنفس هولوتروپیک یک اثر تصفیه را دارد، از آنجایی که محصولات پوسیدگی به ریه منتقل می شوند، از آن خارج می شوند، بدن را ترک می کنند. منافع حاصل از این واقعیت است که در طول تنفس پرانرژی و خروج از بدن، انقباض عضلات وجود دارد که ماساژ کامل را فراهم می کنند. این تاثیر مثبتی بر سیستم گوارش و دفع ادرار دارد. با آموزش منظم، مطبوعات تقویت می شود، وضع بهبود می یابد و کیلوگرم های اضافی از بین می روند.
تنفس هولوتروپیک برای رسیدن به عصبانیت
چند راه برای بازدید از دنیای عرفان وجود دارد. کمک می کند تا وارد نفس اعصاب و هولوتروپیک شوید. برای آنکه خودتان آن را امتحان کنید، باید موزیک را انتخاب کنید و آن را روشن کنید. اجازه دهید ارتعاش به بدن نفوذ کند و بر تنفس و استحکام خود تمرکز کند. شما نمیتوانید افکار بیرونی را ناراحت کنید و خودتان را در مورد احساسات خاص برنامه ریزی کنید. از قوانین بالا استفاده کنید. تنفس هولوتروپیک در خانه با توجه به این طرح متوجه می شود:
- 5-10 دقیقه موسیقی نور برای گرم کردن
- 5-10 دقیقه ترکیب ریتمیک؛
- 10-20 دقیقه شوک و راک سنگین؛
- موسیقی برای آرامش
نفس و روحیه هولوگرامی
کلیسای به شیوه های گوناگونی اشاره می کند و آنها را شیطان می نامند. اعتقاد بر این است که با استفاده از نفس هولوترروپیک، فرد تحت تاثیر فرشته های افتاده قرار می گیرد و با آگاهی مطلق شناسایی می شود و این یک فضای شیطانی است. در نتیجه پذیرش تجربیات، افرادی که جلسات را برگزار می کنند دیر یا زود به مرگ معنوی و فیزیکی می رسند. صدیق معتقد است که با استفاده از روش تنفس هولوتروپیک، یک فرد ادعا می کند که با خدا معادل است با داشتن دانش و فرصت های جدید.
تنفس هولوتروپیک - منع مصرف
تمام مواردی که بر شخص تاثیر می گذارد می توانند موجب آسیب شوند اگر به پیشگیری های موجود توجه نکنید. مهم است که بدانیم نفس هولوتروپیک خطرناک است، بنابراین نمی توان آن را برای گلوکوم، صرع، پوکی استخوان، بارداری و بیماری های عفونی حاد استفاده کرد. جلسات متضاد، در صورت وجود بیماری های شدید مزمن، شرایط روانی شدید و بعد از عملیات اخیر. قبل از انجام جلسات توصیه می شود که با دکتر مشورت کنید.
تنفس هولوتروپیک - پیامدهای منفی
دانشمندان معتقدند که این مسیر باید به عنوان یک پدیده مبهم مورد توجه قرار گیرد و به انتقاد قابل توجهی می انجامد. یکی از رایج ترین عقیده ها، نشان می دهد که متخصصان در این راستا بر روی یک فرد تاثیر می گذارند و با مهارت به آن دستکاری می کنند. عواقب منفی تنفس هولوتروپیک به علت این واقعیت است که استفاده از این تکنیک، هیپرسیسیون مغز رخ می دهد و این باعث می شود که دی اکسید کربن و مرگ سلول های عصبی از بین برود. در نتیجه، مطالعات مغز را توسعه نمی دهد، بلکه کار خود را بدتر می کند.