امروز، زمانی که همه در تلاش برای یک شیوه زندگی سالم هستند، یک بدن ورزشی و هماهنگ، یک رویا است، برای تجسم که مردم انرژی، زمان و پول را از دست نمی دهند. در این زمینه، بازار بسیاری از مکمل های غذایی مختلف، محصولات تغذیه ورزشی، مجتمع های انرژی ویتامین و غیره ظاهر می شود. اما محصولاتی هستند که به لطف کیفیت و خواص مفید خود به زمان و مد نمی پردازند. این یک روغن ماهی شناخته شده است.
خواص مفید روغن ماهی
روغن ماهی به طور عمده استخراج شده از ماهی خانواده کرم است. ارزش آن در محتوی ویتامین ها و اسیدهای چرب اشباع امگا 3، به همین دلیل است که روغن کبد کدو به طور گسترده ای برای کاهش وزن استفاده می شود.
اجزای موجود در این محصول تاثیر مثبتی روی بدن، تقویت، تمیز کردن و بازیافت آن دارند. به خاطر اینکه اجزای روغن ماهی بسیار مفید هستند، در نظر بگیرید.
- ویتامین A مفید است، اول از همه برای دید و برای افرادی که زمان زیادی را صرف کامپیوتر می کنند و یا کارشان با تنش دیداری بالا است ضروری است.
- ویتامین D برای سلامت دندان ها و استخوان ها مهم است. این ویتامین است که در اوایل دوران کودکی برای تشکیل مناسب سیستم استخوانی مورد نیاز است. کمبود آن منجر به رشد ریکی در کودکان می شود.
- امگا 3 اسیدهای چرب غیر اشباع:
- ترویج گسترش عروق خونی، تمیز کردن آنها، جلوگیری از تشکیل لخته های خون؛
- جلوگیری از توسعه آترواسکلروز، به علت ویژگی کاهش کلسترول در خون؛
- مانع از پروسه هایی می شود که به حافظه منجر می شود و منجر به زوال عقل می شود.
- مزایای کاهش وزن - روغن ماهی کمک می کند تا چربی اشباع شده در بدن را بسوزاند.
- ترویج توسعه بدن از مواد دارای خواص ضد التهابی، در نتیجه بسیاری از علائم فرآیندهای التهابی را کاهش می دهد؛
- تولید سروتونین (یک هورمون شادی) را افزایش می دهد و در نتیجه باعث افزایش خلق و خو می شود.
روغن ماهی و کاهش وزن
از دست دادن وزن روغن ماهی به برخی از ویژگی های آن کمک می کند. چیزی است که اسید های چرب امگا 3 در بدن به عنوان یک سوخت استفاده می شود، بنابراین نمی تواند آنها را به عنوان اشباع ذخیره کند. روغن ماهی با توانایی منحصر به فرد برای از بین بردن چربی و در عین حال، فضای انباشت آن را کاهش می دهد. اگر شما آن را یکی دیگر از راه قرار دهید - او مکانیسم انباشت چربی را خاموش می کند و مکانیسم سوزاندن چربی را آغاز می کند.
مطالعات بالینی ثابت کرده است که روغن ماهی قادر است به طور مستقل مقدار چربی بدن را کاهش دهد. این به خاطر این واقعیت است که قند خون را کاهش می دهد و مانع انفجار انسولین می شود.
هنگامی که ما روغن ماهی را در رژیم غذایی قرار می دهیم، انرژی اضافی از چربی های که قبلا ذخیره شده است استخراج می شود، که ویژگی های پارادوکسیک این محصول - مصرف روغن ماهی است، ما کاهش وزن را تسریع می کنیم.
چطور می توان روغن ماهی را برای کاهش وزن مصرف کرد؟
پذیرش روغن ماهی در ترکیب با تغذیه مناسب و ورزش موثر است، در غیر این صورت کاهش وزن به سختی قابل توجه خواهد بود. البته، اثر شفابخش لغو نشده است، اما اگر این مسئله وجود پوند اضافی باشد، در این صورت این محصول قادر به مقابله با کمبود آن نیست.
در مورد دوز، نظرها تقسیم می شوند. چه کسی توصیه می کند که در دوزهای بزرگ مصرف کند، و در عوض، کسی بسیار کم است. مقدار متوسط و مطلوب روغن ماهی در روز حدود 1-2 گرم 2-3 بار در روز در طی وعده های غذایی است.
روغن ماهی برای زنان
علاوه بر مزایای کاهش وزن، روغن ماهی برای سلامتی به طور کلی مناسب است و محصول بسیار مفید برای زنان باردار است. این به رشد سالم سیستم عصبی، مغز و بینایی در کودک کمک می کند. برای مادران آینده، مزیت این محصول این است که استفاده از آن مانع از سقط جنین ، زایمان زودرس و خطر ابتلا به سرطان پستان می شود.
برای زنان و دختران در دوران قاعدگی، روغن ماهی موجب جریان بیشتر قاعدگی می شود که این روزها به راحتی قابل تحمل و بدون درد است.