بسیاری از مردم می دانند که شیکر توسط بارمن ها برای مخلوط کردن کوکتل های فیزیکی استفاده می شود. اما واقعیت این است که برای کسانی که به طور منظم در ورزشگاه حضور دارند، چنین چیزی ضروری است، نه همه از این واقعیت است که آنها به تغذیه ورزشی پایبند هستند. اما در عین حال، افرادی که بدن خود را تماشا می کنند و رشد توده عضلانی را کنترل می کنند، گاهی اوقات دشوار است بدون آن انجام شود. شاکر تغذیه ورزشی یک لوازم جانبی مناسب و عملی است که می تواند در رعایت رژیم و تغذیه مناسب کمک کند. اما از آنجائیکه امروزه در فروشگاه ها انتخاب وسیعی از چنین دستگاه هایی وجود دارد، از میان چنین تنوعی تعجب آور نیست. قبل از خرید، شما باید دقیقا مشخص کنید کدام شاکر شما نیاز دارید.
چگونگی انتخاب شیکر برای تغذیه ورزشی؟
ظرفیت مخلوط کوکتل های پروتئین ورزشی در ظاهر و دستگاه داخلی بسیار شبیه به شاکر نوار معمولی است. بدن اغلب پلاستیک (سیلیکون) یا فلز است، در داخل یک مش و توپ خاص وجود دارد، به همین دلیل مخلوط یکنواخت نوشیدنی. با کمک این لوازم جانبی، شما می توانید یک کوکتل تازه را در شرایط "زمینه" بسیار سریع و کارآمد بدون هیچ مشکلی آماده کنید.
برای پاسخ به این سوال که کدام شاکر برای تغذیه ورزشی بهتر است انتخاب کنید، باید به نکات زیر توجه کنید:
- مش در داخل نباید با سلولهای زیاد یا کوچک باشد تا دچار انقباضات مخلوط شود و مسدود نشود.
- بهتر است ترجیح دادن یک کانال چرخشی، به جای بسته شدن با یک دکمه، به خصوص اگر ورزشکار از کوکتل های خفیف استفاده کند.
- شیکرها می تواند با دو، سه یا چهار دوربین باشد، بهتر است یک وسیله جانبی با تعداد زیادی از محفظه ها را انتخاب کنید تا به طور جداگانه قطعات کامپوزیتی - پودر، کپسول، اسید آمینه یا بخشی از نوشیدنی به عنوان پشتیبان تهیه کنید.
- حجم شاکر نیز می تواند متفاوت باشد؛ برای تهیه کوکتل های ساده بهتر است یک مدل را برای پنجصد میلی لیتر انتخاب کنید؛ برای همجنسگرایان - توسط هفتصد میلی لیتر.
- خوب، اگر مقیاس اندازه گیری به دیوار لوازم جانبی اعمال شود، برای اندازه گیری مقدار مورد نیاز نوشیدنی و نظارت بر مصرف آن راحت تر خواهد بود.
شیکر فلزی برای تغذیه ورزشی
برخی از ورزشکاران ادعا می کنند که بهترین شاکر برای تغذیه ورزشی - با یک بدن فلزی. در واقع، این لوازم جانبی می تواند بسیاری از مزایا را پیدا کند، به عنوان مثال، در داخل آن، بو بوی ناخوشایندی ایجاد نمی کند، کوکتل طعم خارجی نمی دهد، قطعات کوچکی بر روی بدن ندارد، که می تواند خراب شود، شستشو آسان است، آن را سخت به آسیب رساندن. با این حال، در واقع، تفاوت در این شاخص ها بین شیکر سیلیکون و آنالوگ آن فلز بسیار بزرگ نیست. فقط گزینه دوم به نظر می رسد جامد، وزن کمی بیشتر و با دوام تر است.
نحوه استفاده از یک شاکر برای تغذیه ورزشی؟
در حال حاضر ذکر شده است که یکی از مزایای اصلی شیکرها برای تغذیه ورزشی، سهولت استفاده از آن است. برای مخلوط نوشیدنی های پروتئینی در آنها، نیازی به مهارت های متخصص حرفه ای ندارید. بله، و تلاش های ویژه برای این کار نباید مورد استفاده قرار گیرد. به سادگی مقدار مناسب مواد تشکیل دهنده را اندازه گیری کنید، درب را باز کنید، در آب ریخته و در کنسانتره ریخته، ظرف را چند بار تکان دهید، در صورت لزوم، با چک کردن وضعیت نوشیدنی و چند بار دیگر آن را تکان دهید. اگر آب گازدار استفاده شود، تکان دادن باید به معنای واقعی کلمه دو یا سه، نه بیشتر باشد. لازم نیست یک نوشیدنی آماده در شیکر برای مدت زمان طولانی نگهداری شود و خود لوازم جانبی باید حداقل هر پنج ماه تغییر کند.
| | | |
| | | |
| | | |
