برای لاغری در خانه، شما باید نه تنها غذای سالم بخورید بلکه نوشیدنی ها هم بخورید. آنها به تقویت تأثیر تغذیه مناسب و تمرین منظم کمک خواهند کرد. علاوه بر این، نوشیدنی های مفید اشباع بدن و اشباع آن را با ویتامین ها و مواد معدنی.
نوشیدنی برای لاغری سریع در منزل
- چای سبز اثر تونیک و پاک کننده دارد و متابولیسم بدن را بهبود می بخشد. نیاز روزانه به 5 فنجان نوشیدنی.
- چای نعناع هضم را تقویت می کند و کاملا بدن را ترمیم می کند. نوشیدنی دیگر حالت روحی را طبیعی می کند، که همچنین برای از دست دادن وزن مفید است، زیرا در طول دوره استرس احساسات معمولا توسط غذای کالری خورده می شوند.
- آب تازه مخلوط شده . چنین نوشیدنی ها نه تنها به از بین بردن وزن بیش از حد کمک می کنند، بلکه بدن را با بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی تامین می کنند. توصیه می شود که ترجیح داده شود مرکبات، کران بری و آب گوجه فرنگی.
نوشیدنی زنجبیل برای لاغری در منزل
ادویه شرقی در میان افرادی که می خواهند وزن اضافی را از بین ببرند بسیار محبوب است. نوشیدنی هایی که بر اساس زنجبیل استفاده می شود، باعث بهبود سوخت و ساز بدن و کاهش احساس گرسنگی می شود. گزینه های بسیاری وجود دارد که اثر سوزاندن چربی دارند. به عنوان مثال، شما می توانید به سادگی ریشه را تمیز کنید، آن را تمیز کنید، و سپس دم در دم، با توجه به نسبت: 1 قاشق غذاخوری. قاشق ادویه بر روی 1 قاشق غذاخوری. آب نوشیدنی برای نیم ساعت آماده است. شما قبل از غذا باید از آن برای نصف فنجان استفاده کنید. شما همچنین می توانید عسل، لیمو، دارچین، نعناع و ادویه جات ترش را به نوشیدنی زنجبیل اضافه کنید. اگر ادویه با چای سبز مخلوط شود، این نوشیدنی به حذف مایع اضافی از بدن کمک می کند و اشتها را کاهش می دهد.
نوشیدنی های پاک کننده برای لاغری در منزل
برای خلاص شدن از پوند اضافی، شما باید روشی را تمیز کنید. گزینه های زیادی برای این نوشیدنی ها وجود دارد:
- مخلوط آب لیمو و فلفل قرمز . در 1 قاشق غذاخوری. آب گرم شما نیاز به 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق غذاخوری از آب و یک قاشق چای خوری. در صورت تمایل می توانید 1 قاشق چایخوری شربت گل رز را اضافه کنید. این نوشیدنی توصیه می شود در طول روز مصرف شود به جای آب معمولی.
- مخلوط لیمو و عسل . 1 لیتر آب گرم باید با 100 گرم عسل طبیعی و آب لیمو مخلوط شود. چنین نوشیدنی باید به جای آب در طول روز، و همچنین 1 قاشق غذاخوری بنوشد. توصیه می شود که در معده خالی بخورید تا هضم را بهبود بخشد.
دستور العمل های نوشیدنی برای لاغری در منزل
دستورالعمل های ساده ای وجود دارد که به شما کمک می کند از پوند اضافی خلاص شوید و اثرات رژیم غذایی را بهبود بخشید:
- برای کاهش اشتها و میل به غذا خوردن، شیرینی را می توان به یک لیوان آب اضافه کرد. 1 قاشق چای خوری سرکه سیب سیب. شما باید نوشیدنی این نوشیدنی 3 بار در روز برای نیم ساعت قبل از غذا.
- یک کوکتل قاصدک ها کمک خواهد کرد که از پوند اضافی خلاص شوید. با یک مخلوط کن، شما نیاز به مخلوط کردن 3 موز، 100 گرم برگ قاصدک و همان مقدار اسفناج. همچنین لازم است 2 مورد اضافه کنید. آب
- برای ایجاد یک نوشیدنی زهکشی برای از دست دادن وزن در خانه، شما نیاز به ریختن 30 گرم برگ توت سیاه در 500 میلی لیتر آب جوش. تزریق باید خنک شود و فقط بعد از استفاده از نیم فنجان 3 بار در روز استفاده شود. چنین نوشیدنی مایع اضافی از بدن را از بین می برد، که به نوبه خود کمک خواهد کرد که از سلولیت و چند پوند اضافی خلاص شود .
- ورزشکاران اغلب کوکتل های گیاهی سبز را مصرف می کنند. به عنوان مثال، شما می توانید یک خیار، یک ساقه از کرفس و هر سبزی، به عنوان مثال، جعفری یا شوید.
شما می توانید غذاهای کم کالری را با اختیار خود ترکیب کنید، بنابراین می توانید از نوشیدنی های خوشمزه و سالم لذت ببرید.