چرا هر کس وزن کم می کند، اما من نمی توانم؟

اغلب شما می توانید این سوال را از زنان سنین مختلف بشنوید. مانند و رژیم های غذایی استفاده می کنند و ورزش ها مشغول به کار هستند و به صفر می رسند. گاهی اوقات شما به دلایل مختلف نمی توانید وزن خود را کاهش دهید.

برای از دست دادن وزن لازم است به درستی

اکثر نمایندگان جنس ضعیف ترجیح می دهند برای رژیم های تک رژیمی، اگر چه این نوع از وزن کاهش می یابد تنها یک نتیجه موقت است و می تواند بیش از 3 روز استفاده شود، زیرا چنین رژیم های غذایی بر بدن انسان تاثیر می گذارد. برای تهیه یک مجوز غذای فردی، لازم است که بسیاری از اجزای سازنده را در نظر بگیریم: تعداد پوند اضافی، سن، حضور آلرژی ها، عدم تحمل غذا و غیره بنابراین، اگر شما فرصتی برای کمک به یک متخصص تغذیه دارید، مطمئنا این فرصت را خواهید گرفت.

شرایط اصلی از دست دادن وزن تغذیه مناسب و متعادل است . محصولات مفید بدن را با مواد ضروری عرضه می کند، سوخت و ساز را بهبود می بخشد و به سوختن چربی های اضافی کمک می کند.

رژیم های نگهدارنده را از بین ببرید

اگر هدف شما خلاص شدن از پوند اضافی یکبار و برای همه، پس شما باید از استفاده از محصولات مضر که حاوی مواد نگهدارنده و سایر محصولات مضر است را متوقف کنید. اینها عبارتند از: غذاهای سریع، چیپس، کراکر، محصولات نیمه تمام و غیره. ضروری است که غذاهایی را که دارای مقدار زیادی شکر، نمک و سرکه هستند، مانند حفظ، و انواع شیرینی ها رها کنید. برای از دست دادن وزن، شما باید غذاهای تازه و غیر غذایی را بخورید، فقط به این ترتیب بدن به نفع شماست.

مقدار اضافه وزن نه تنها چربی را تحت تاثیر قرار می دهد

زنان زیادی فکر می کنند که وزن بیش از حد به علت این واقعیت است که آنها غذاهای چرب را می خورند، به طوری که آنها سعی می کنند به طور کامل آنها را رها کنند. اما این درست نیست، زیرا برای عملکرد طبیعی بدن شما باید غذاهایی را که حاوی چربی هستند، داشته باشید، اما فقط میوه های گیاهی، مثلا آجیل، آووکادو و غیره. این محصولات برای تنظیم سطح کلسترول در خون لازم است، برای جلوگیری از ظهور بیماری های مختلف قلب، و همچنین به طور موثر بر وضعیت مو، پوست و ناخن ها.

سبزها به کاهش وزن کمک می کنند

بسیاری از دختران نمی توانند وزن کم کنند، و همه به این دلیل که سبزیجات و سبزیجات برگ سبز نمی خورند. کلم، کاهو، رولا، ریحان، نخود فرنگی و غیره را به رژیم غذایی روزانه اضافه کنید. این محصولات شما انرژی لازم را پر می کند و به شما کمک می کند که پوند اضافی را از دست بدهید.

اندازه خدمت را کنترل کنید

ثابت شده است که به اندازه کافی به خوردن به اندازه کافی، بخور دادن بخشی، که برابر با کام خورده به یکدیگر است. برای پیروی از این قاعده، صفحات کوچک خود را بخرید. بعد از مدتی بدن با مقدار کمی غذا اشباع می شود و شما به سرعت پوند اضافی را از دست خواهید داد.

تمرکز بر نتیجه

کنترل خود را، شکست ناپذیر، به عنوان وزن به سرعت به اعداد دوگانه بازگشت. شما باید به موفقیت خود اعتقاد داشته باشید و بدون توجه به آنچه که مهم نیست

یک سبک زندگی فعال را دنبال کنید، به ورزش بروید

برای کاهش وزن، شما باید برای ورزش، اما ترکیب مناسب از تمرینات کمک نمی کند. آموزش برای کاهش وزن باید از ابتدا تا انتها در نظر گرفته شود. درس باید حداقل نیم ساعت طول بکشد و بهتر است تمرینات را از زمان به زمان تغییر دهید. آموزش به طوری که شما لذت بردن، و احساس غرق و افسرده نیست. برای تمرینات برای روح خود، به عنوان مثال، در استخر، ورزشگاه، یوگا و غیره را انتخاب کنید

به دکتر بروید

گاهی اوقات دلیل اینکه شما نمیتوانید وزن کم کنید، مشکلات بهداشتی هستند. بنابراین، اگر هیچ چیز برای از بین بردن پوند اضافی کمک ندهید، برای مشاوره با پزشک مشورت کنید.