چیتینگ - این چیست؟

ما فقط به شنیدن و فکر کردن درباره روزهای تخلیه فکر می کردیم، که، بر اساس اکثریت قریب به اتفاق کسانی که از دست می دهند، منجر به از دست دادن وزن و پاکسازی بدن از تمام زباله ها می شود (چرا ما خودمان را خیلی کثیف می دانیم - رمز و راز). اما اکنون مد یک مفهوم جدید برای طرفداران از دست دادن وزن است - تخلیه وجود دارد، در حال حاضر بارها وجود دارد.

به طور کلی اگر میخواهید بدون عبارات پرطرفدار به کارتان بیایید، به راحتی می توانید این کار را بکنید. و به زبان انگلیسی به معنی - تقلب، که در ترجمه به نظر می رسد مانند "فریب، تقلب". به عبارت دیگر، ما با استفاده از تغذیه، بدن خود را با اعتصاب غذا فریب دادیم.

ضرورت کاهش وزن کاهش وزن

جای تعجب نیست که از دست دادن وزن با روش تقلب به دست آوردن حرکت و "مشتریان منظم" است. خودت را بهبود بخشید در لحظه ای بحرانی در رژیم غذایی، هیچ کس نخواسته است. و تقلب تنها به شما اجازه می دهد غذاهای مورد علاقه و ممنوعه بدون محدودیت غذا بخورید.

اگر نگاهی عمیق تر از همه این هیجان به محصولات ممنوعه "ممنوع" داشته باشید، صدور مجوز به اثر فلات عمل می کند. اکنون سعی خواهیم کرد توضیح دهیم که این چطور است و نحوه اجرای بسیار پیچیده آن در حال انجام است.

شما در رژیم هستید در روز اول، آنها نیمی از کیلو را از دست دادند و در حال حاضر پر از شور و شوق هستند. بعد از روز دوم و سوم موفقیت آمیز و وزن تقریبا کامل است. اما در بعضی مواقع، فلش مقیاس ها به شما دلداری می دهد - یا به سمت کمال حرکت نمی کند، یا در غیر این صورت افزایش وزن را نشان می دهد. بنابراین، شما خودتان را بکشید و بیش از یک بار در روز، و یک بار هر دو روز و هر چیز دیگری بخورید و برنامه آموزشی را سخت تر کنید. اما مقیاسها به خودشان ثابت می شوند.

پس از گذشت چند روز از عذاب بدن بدن شما را مجبور می کند غذا بخورد - اما شما فقط نمی توانید خود را تغذیه کنید، اما به مقیاس کل یخچال و فریزر و حتی فروشگاه های خواروبار نزدیک بروید. ارگان برنده شد - او از گرسنگی نرفت.

این چیزی است که اثر فلاتا نامیده می شود. در ابتدا همه چیز خوب است - بدن برای نیازهایش تقسیم می کند، چربی ها را تقسیم می کند، فقط چیزی است که شما نیاز دارید. اما یک منبع بحرانی چربی وجود دارد که او می ترسد لمس کند. در اینجا نیز هیستریک ها شروع می شوند.

چشمانداز از نظر بدن شما، یک نشانه ای است که گرسنگی لغو می شود، پس شما می توانید آرامش خود را حفظ کنید و اجازه بدهید همه این کارها را انجام دهید. با این حال، اگر تقلب با زور کنونی تداخل پیدا کند، بدن با مواد مغذی بسیاری از دیوانه می شود و به طور فعال چربی ها را ذخیره می کند.

چگونه اغلب برای تعطیلات برگزار می شود؟

در مورد چگونگی هماهنگ شدن بسیاری از استدلال. برخی معتقدند که 1-2 روز در رژیم غذایی یک هفته (جایی در وسط) کافی است. دیگران ترجیح می دهند 4 تا 5 روز به "chittit"، اما بنابراین شما عموما می توانید فراموش کنید که شما در واقع در یک رژیم غذایی.

شرایط اصلی پیاده روی موفقیت آمیز برنامه ای است. حتی قبل از رژیم غذایی، شما قصد دارید بعد از روز سوم رژیم غذایی را شروع به چیتیت کنید و یک روز بخورید. بنابراین، تقلب به شما کمک خواهد کرد که از لحاظ روان شناختی در سه روز اول هفته بمانید و باقی مانده پشت سر گذاشت در خاطراتی از مضر بودن مجاز است.

شما نمی توانید تقلب را به رحمت سرنوشت، یعنی اراده خواسته های فوری، ترک کنید. بنابراین، البته، شما متوجه خواهید شد که برای خوردن نوشیدنی ها با یک کیک "مفید" امروز و روز بعد از فردا و به طور کلی بیشتر است.

حتی بدون رژیم غذایی، می توانید و احتمالا باید یک جلسه تمیز کردن یک بار در هفته را ترتیب دهید. این مجاز است اگر شما غذا خود را تماشا کنید و واقعا از غذاهای مورد علاقه خود رد شوید. به طور مداوم چیزی را به خودمان منع می کنیم، ما آسیب های زیادی به روانۀ ما وارد می کنیم. مغز شما باید بداند که «این غیرممکن است» فقط برای امروز و نه برای کل زندگی، پس از آن ممنوعیت انتقال آسان تر خواهد بود.

فراموش نکنید که خوردن غذا کوتاه تر است، غذاهای ممنوعه ای که مجاز به غذا هستند، و بالعکس.