قفر محصول فوق العاده مفیدی است که اغلب در فهرست تغذیه رژیم غذایی قرار دارد و بر اساس آن برنامه های ویژه ای برای کاهش وزن ایجاد می کند. مزیت از دست دادن پوند اضافی در این نوشیدنی لبنی نه تنها در حداقل مقدار کالری، بلکه در بسیاری از مواد مفید است که حاوی کافئین هستند. علاوه بر این، او کاملا احساس گرسنگی را ارضا می کند. باکتری شیرین که در کفیر قرار دارد، میکرو فلور روده را نرمال می کند، که باعث می شود نوشیدنی فوق العاده مفید باشد.
برای کاهش وزن، شما باید کبد را با حداقل درصد چربی یا نوشیدنی انتخاب کنید، در پروتئین قابل هضم قابل جذب است. چنین نوشیدنی باعث تقویت عضلات می شود و احساس سیری می کند. به خصوص برای کاهش وزن، ماست با شکر در شب استفاده می شود. چنین کوکتل می تواند به جای دسر استفاده شود، در حالی که محتوای کالری آن کم است.
آیا مفید است که بخورید؟
در هر زمان از روز، کافر می تواند مست شود، اما در بسیاری از رژیم های غذایی توصیه می شود از آن برای شب استفاده کنید. این به خاطر این واقعیت است که یک لیوان ماست که در اواخر شب ناپدید می شود، دستگاه گوارش را بیش از حد بار نمی کند و در عین حال به از بین بردن گرسنگی کمک می کند. در طول شب این نوشیدنی به طور کامل توسط بدن جذب می شود و سوترا باعث تمایل به صبحانه شدید می شود (لازم به ذکر است که اکثر رژیم ها شامل یک صبحانه کامل می شوند). برای نوشیدن کفیر در شب نیز مفید است زیرا کلسیم که غنی از نوشیدنی نوشیدنی است، در طول شب جذب بدن می شود، علاوه بر این، کفیر آرامش و آرامش می دهد و برای سلامتی صحیح و سالم اهمیت دارد.
آیا می توانم وزن کم کنم، اگر کیفیر را در شب بخورم؟
کافر به سادگی یک محصول ضروری برای کاهش وزن است. ما باید برای خوردن ماست در شب برای از دست دادن وزن، آن را تشخیص دهیم.
افرادی که به شام فراوان عادت کرده اند، اغلب در مورد اختلالات خواب، ظهور پوند ناخواسته و عدم توانایی در رژیم غذایی در شب، شکایت دارند. فقط یک لیوان کفیر این مشکلات را حل می کند، حتی از دیدگاه روان شناختی. پس از ایجاد خلق و خوی مناسب و تنظیم برای کاهش وزن، یک لیوان ماست به اندازه کافی برای رفتن به رختخواب بدون احساس گرسنگی است.
استفاده از کبد شبانه، در مورد رژیم غذایی برای تمام روز فراموش نکنید. بدن باید تعداد کافی از کلر و میکرومغناطیسی، پروتئین ها و سایر مواد مغذی را هر روز دریافت کند، بنابراین بهتر است صبحانه با غذاهای پروتئین، مثلا: سینه مرغ با سبزیجات، پنیر، تخم مرغ سفید تخم مرغ یا پنیر کم چرب باشد. در رژیم غذایی باید لعنتی حضور میوه ای داشته باشد، ترجیحا آنها را به عنوان میان وعده میان صبحانه و ناهار بخورند. بعد از ظهر، شما باید ماهی یا غذاهای گوشت را با یک فرنی و یک سالاد سبزیجات انتخاب کنید. 3-4 ساعت قبل از شام می توانید یک میان وعده با مقدار کمی میوه های خشک یا آجیل داشته باشید.
برای کاهش وزن، در شب می توانید کبد را با شکر، دارچین، عسل طبیعی یا سبوس بخورید. چنین کوکتل ها از کبیر معمولی جالب تر است
مهم است که به یاد داشته باشید که برای مدت طولانی سوء استفاده از رژیم غذایی، چند هفته کافی خواهد بود. برای اطمینان از این که رژیم غذایی در طول روز بیشتر متعادل است، بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید.