اگر از رژیم های گران قیمت بر اساس محصولات منحصر به فردی که در اکثر مناطق اکولوژیک جهان رشد کرده اید خسته شده اید، به ویژه در فروشگاه های "رژیم غذایی"، به منظور کاهش وزن زندگی در چنین لحظه ای حیاتی، اطلاعات زیر فقط برای شما است. امروز ما در مورد یکی از معقول ترین روش های از دست دادن وزن در دوره پاییز و زمستان صحبت خواهیم کرد. وظیفه ما: پیدا کردن موثر ترین دستور العمل ها با کدو تنبل برای کاهش وزن.
مزایا
کدو تنبل فوق العاده مفید برای پوست، سیستم تناسلی است، به عنوان پیشگیری از آترواسکلروز (کاهش سطح کلسترول مضر). کدو تنبل کمی دیورتیک است که همچنین تکه تکه کردن سنگ کلیه است. با دستور العمل های ساده از کدو تنبل شما از بیماری های قلبی نمی ترسید، شما سهام ویتامین A، E، C، اسید نیکوتین، فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی را دوباره پر کنید. به عنوان مثال، در هند، اعتقاد بر این است که کدو تنبل مانع از پیری می شود.
دستور غذاها
بیایید با اولین غذاها شروع کنیم، یعنی، با یک کره غذای رژیمی از سوپ کدو تنبل.
کرم سوپ با کدو تنبل
مواد تشکیل دهنده:
- خمیر خمیر - 1 کیلوگرم؛
- سیر - 3 میخک؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- گی - 2 قاشق غذا خوری؛
- کرم 10٪ - فنجان ½؛
- نمک، فلفل.
آمادگی
کدو تنبل به مکعب های بزرگ، پیاز - ریز. کره ذوب شده را در یک کاسه قرار دهید، پیاز را سرخ کنید تا شفاف باشد. ما یک کدو را گذاشتیم، برای چند دقیقه سرخ کردیم، نمک، فلفل اضافه کنید. ما آتش را کاهش می دهیم، آن را با آب پر می کنیم و آن را با یک پوشش پوشش می دهیم. کوک به مدت 20 دقیقه
بخشی از برداشت را از بین ببرید، سوپ را با یک مخلوط کننده تمیز می کنیم. در صورت لزوم، می توانید عصاره را اضافه کنید. کرم گرم شده و به سوپ ریخت. گرم کردن، اما آن را به جوش آوردن نیست. سیر خرد شده را اضافه کنید و با کوارتون سرو کنید.
ما در امتداد روده های آشپزی حرکت می کنیم و با دستور العمل رژیمی از پوره کدو تنبل به آشپزی ادامه می دهیم.
پوره کدو تنبل
مواد تشکیل دهنده:
- پالپ کدو - 300 گرم؛
- آب - 200 میلی لیتر؛
- قهوه قهوه - 2 قاشق غذاخوری.
آمادگی
کدو تنبل را به مکعب های کوچک بریزید، در یک ظرف بخورید، با شکر پاشیدن کنید و آب بخورید. برای اولین بار با حرارت 10 دقیقه در دمای متوسط کوک کنید، سپس یک دقیقه آهسته برای 10 دقیقه دیگر. ما آن را در مخلوط کن قرار داده ایم و آن را مالش می کنیم. پوره کدو تنبل را می توان در یخچال ذخیره کرد، به عنوان یک ظرف جداگانه یا اضافه کردن به پخت.
بنابراین، در زرادخانه خود برای کاهش وزن، دو دستورالعمل با یک کدو تنبل فوق العاده مفید وجود دارد. استفاده از آنها برای از دست دادن وزن و به زودی فانتزی خود را بازی می کند، شروع به ایجاد ترکیبات مفید با کدو تنبل و دیگر سبزیجات، میوه ها و دیگر کربوهیدرات های آهسته است.