هلو یک هدیه منحصر به فرد از طبیعت است، که در آن طعم شگفت انگیز با نفوذ زیادی برای بدن انسان ترکیب شده است. استفاده از خواص آن می تواند به طرق مختلفی باشد. علاوه بر این، حتی پس از درمان، این میوه حداکثر مواد مغذی و ویتامین ها را حفظ می کند.
چه ویتامین ها شامل هلو است؟
مزایای هلو ها مقدار زیادی مواد مغذی هستند که بخشی از ترکیب آنها است. در این محصول تقریبا یک طیف کامل ویتامین A، B، C، E، H و PP وجود دارد. با تشکر از این، هلو ها نه تنها برای غذا استفاده می شود، بلکه در لوازم آرایشی نیز برای حفظ زیبایی طبیعی پوست و مو استفاده می شود.
هلو برای کاهش وزن
هلو دارای تعدادی خواص مفید است که به شما اجازه می دهد آنها را در رژیم غذایی برای کاهش وزن برای رسیدن به سریع ترین نتایج ممکن:
- هلو ها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای یک دوره تغذیه کاهش یافته ضروری اند.
- با استفاده منظم از هلو ها، کار دستگاه گوارش ایجاد می شود، به طوری که تمام مواد مفید جذب می شوند.
- هلو دارای اثر ملایم خفیف است که اجازه می دهد تا عملکرد تخلیه را عادی سازد و تمام سموم انباشته شده در روده را اخراج کند.
- مواد تشکیل دهنده فعال که هلو را تشکیل می دهند در معرض سرباره هستند و بدن را به صورت پیچیده تمیز می کنند.
- استفاده منظم از هلو ها به شما اجازه می دهد مایع اضافی از بدن را از بین ببرید، که برای کاهش حجم موثر است.
- اگر شما تمام دسرهای معمول خود را با هلو عوض کنید، مقدار کالری رژیم را 200-300 واحد کاهش می دهید که به کاهش وزن کمک می کند.
- از جمله 2-3 هلو در روز در یک رژیم غذایی، شما غذای کافی شیرین دریافت خواهید کرد و بنابراین از خوردن شکلات، شیرینی، کیک و دیگر غذاهای با کالری بالا اجتناب کنید.
فراموش نکنید که هیچ شیرینی، حتی میوه، در هنگام کاهش وزن نباید بعد از 14.00 استفاده شود. در بعد از ظهر متابولیسم کاهش می یابد و خطر وجود دارد که بدن برای مصرف کالری از میوه ها وقت نداشته باشد اما در کمر یا ناحیه کمر در فروشگاه های چربی نگهداری کند.
مزیت و آسیب از هلوهای کنسرو شده
هلو کاملا در فرم کنسرو حفظ می شود، و علاوه بر این، کاملا خواص مثبت خود را حفظ می کند. در فصل زمستان، این محصول یک جایگزین عالی برای هلوهای طبیعی است.
هلوهای با کیفیت کنسرو شده به نفع بدن همانند تازه هستند - آنها همچنین دارای مقدار زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی هستند. آنها در مبارزه با یبوست مؤثر هستند.
آسیب اصلی هلو های کنسرو شده این است که شکر بیش از حد اغلب در تولید استفاده می شود. به همین دلیل، این محصول برای افراد دیابتی و افرادی که از چاقی رنج می برند ممنوع است. خودتان را مقایسه کنید: هویج تازه یا کنسرو بدون قند، محتوای کالری 45 کیلوکالری و کنسروشده در شربت قند - 73 کیلو کالری.
لازم به ذکر است که در مقایسه با کوکی ها، ویفر و شکلات، حتی در شربت قند کنسانتره
مزایای هلو خشک
هلو خشک بیش از حد معمول کالری بیشتری دارد - 254 کیلوکالری در برابر 45 کیلو کالری، بنابراین این دسر توصیه می شود برای استفاده در مقادیر محدود. با این حال، اگر ما در مورد خواص مفید صحبت کنیم، پس از آنها کمتر از هلوهای معمولی است.
به عنوان یک قاعده، هلو خشک برای تولید آبمیوه ها، کمپوت ها، ترشحات و سایر غذاهای خانگی ساخته می شود. به هر حال، همه آنها به عنوان دستیار عالی در مبارزه با بیماری های قلب و عروق خدمت می کنند، عملکرد روده را بهبود می بخشد، مقاومت بدن را به عفونت افزایش می دهد و بیماری ویروسی را کاهش می دهد.