Uryuk نوعی زردآلو خشک است که بر خلاف محبوب ترین زردآلو خشک، در فرم طبیعی ترین - همراه با سنگ حفظ می شود. اغلب، زردآلو به سادگی اجازه می دهد در یک درخت خشک شود، و سپس آنها جمع آوری و خشک می شوند. کارشناسان معتقدند که با استفاده از تکنولوژی خشک کردن طبیعی، تمام ویتامین ها و میوه های تازه حفظ می شوند. با تشکر از این، زردآلو دارای مزایای زیادی برای بدن ما است، گرچه گاهی اوقات بی ضرر است.
خواص مفید زردآلو
مزایای زردآلو برای بدن نهفته در ترکیب بیوشیمیایی منحصر به فرد آن است که شامل موارد زیر است:
- ویتامین های گروه B، A، C، PP (نیاسین)، بتا کاروتن و محتوای بالایی از ویتامین E، باعث می شود که توانایی بازگرداندن، تقویت ایمنی، تجمع ویتامین ها و تأثیر مثبتی بر روی پوست داشته باشد.
- مواد معدنی آهن، منیزیم کلسیم، سدیم، فسفر و پروتئین پتاسیم (1780 میلی گرم در هر 100 گرم)، که به شما اجازه می دهد تعادل آب لیتیوم را تنظیم کنید.
- اسیدهای ارگانیک (سیب، لیمو، سالیسیلیک، شراب) فرصتی منحصر به فرد برای بدن را آلوالیزه می کنند، برای مبارزه با فرآیندهای اکسیداسیون و کاهش سن پیری بافت ها؛
- فیبر رژیم غذایی هضم را بهبود می بخشد، باعث تخریب سموم و پاکسازی روده می شود.
مزایای زردآلو برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، این است که ویتامین B5 موجود در آن باعث کاهش چربی ها می شود. علیرغم مقدار کالری بالایی (240 کیلو کالری)، توصیه می شود از زردآلو به مقدار متوسط با رژیم غذایی استفاده کنید، همچنین برای ورزش های فعال مفید است.
اختلال در مصرف زردآلو
زردآلو روده را آرام می کند و اگر به طور فعالانه استفاده شود، می تواند باعث اسهال شود. سوء استفاده از این میوه خشک می تواند سبب افزایش وزن شود، زیرا حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است. در دوزهای متوسط، زردآلو دارای یک اثر فوق العاده مفید برای بدن است، می تواند به عنوان یک گزینه عالی برای snacking، بخشی از دسر و یک جزء از غذاهای پیچیده خدمت کند.