زیبایی و جذاب ترین رویای بسیاری از زنان مدرن است. شناخته شده است که زیبایی - این اصلی ترین کارت پستال زن است و جنس عادلانه زمان زیادی را برای ظاهر خود اختصاص می دهد. با این وجود، بسیاری از زنان به طور کامل از بازتاب در آینه خود ناراضی هستند و در بعضی از آنها، برخی از اختلالات را ایجاد می کند. به طور اساسی، چهره یا شکل خود را دشوار می کند، و در بعضی موارد به نظر غیرممکن است، تا اینکه با طبیعت مبارزه کنیم، بهتر است عشق را درک کنیم و کاستی های خود را بپذیریم.
توصیه های عملی
روانشناسان در سراسر جهان می گویند که تنها یک زن با اعتماد به نفس و رضایت می تواند یک حرفه و زندگی شخصی خود را ایجاد کند. فتح بالاترین قله ها با اولین قدم شروع می شود - پذیرش خود، بدن و کمبودهای آن، بدون آن که ما کاملا متفاوت از مردم باشیم. بعضی از زنان به راحتی آن را مدیریت می کنند، دیگران می توانند بیش از یک سال طول بکشد. نکته اصلی این است که اگر یک مشکل وجود داشته باشد، کار بر روی راه حل آن، و سپس آن را ضروری خواهد شد ناپدید می شوند. چندین قاعده ساده وجود دارد که زنان را قادر می سازد تا نقاط ضعف خود را دوست داشته باشند:
- روانشناسان چنین تمرین را توصیه می کنند - برای نوشتن بر روی یک ورق کاغذ شایستگی های خود و کاستی های آنها. لیستی از شایستگی ها باید روزانه خواند و به آنها احترام گذاشته شود و با هر نقصی برای مبارزه باشد. به عنوان مثال، اگر وزن و تنوع بیش از حد در لیستی از کاستی ها وجود داشته باشد، می توانید یک هدف را تعیین کنید - تمرینات را انجام دهید و یا در صبح کار کنید و در نتیجه هم با هم مبارزه کنید.
- قضاوت های خود را درباره شخصیت یا ظاهر خود تغییر دهید. برای جایگزینی نفرت انگیز "باید" با "من می خواهم". شناخته شده است که تنها با سوزاندن با میل می تواند چیزی تغییر کند. و تلاش برای مقابله با کاستی ها از طریق "نمی خواهم"، بی فایده و بی فایده هستند.
- ارتباط بیشتر با افراد خوش بین و مطمئن. به عنوان یک قانون، خوش بینی آلوده و انرژی می گیرد. برقراری ارتباط با اعتماد به نفس و کسانی که به این هدف دست پیدا می کنند انگیزه ای برای دستیابی به چنین نتایجی است.
- هر روز وقت خود را برای ثبت موفقیت خود پیدا کنید. این می تواند چند دقیقه یا چند ساعت باشد، که از آن معلوم می شود. در این زمان، باید درباره خود و دستاوردهای خود فکر کنید. و با خوشحالی فکر کن
- لذت بردن از هر فعالیتی که باید انجام دهید. اگر این یک شغل است، پس چقدر غیر قابل تعویض است؟ اگر این پخت و پز است، پس چگونه شما فوق العاده است. اگر این فعالیت در ورزشگاه است، پس چطور زیبایی و انعطاف پذیری بدن شماست.
- شک و تردید در مورد زندگی خود و شکست های خود را. حتی عزیزان شما. به محض این که صحبت از آن را متوقف کنید، تمام مشکلات به مراتب کمتر خواهد شد.
- شروع کنید تا خودتان را ستایش کنید برای ستایش از خود باید به عنوان اغلب ممکن است، و برای همه چیز در یک ردیف - برای یک کار به خوبی انجام می شود، برای یک شام خوشمزه، برای چشم های زیبا و مو، برای کلمات صحبت می شود و یا unspoken. برای برخی، این تمرین ممکن است به نظر پیچیده، اما اگر شما آن را روزانه تکرار کنید، در عرض چند هفته آن را تبدیل به یک عادت و کمک به عشق به کاستی.
- اگر شما با بدن یا فرد خود ناراضی هستید، باید
همانطور که اغلب ممکن است به آینه در برهنه نگاه کنید. این بسیار مفید است تا تعمق خود را برای بازتاب، لبخند و انتقاد نکنید. به طور معناداری در چند هفته، نارضایتی سابق گذراندن است. - هدایای خود را به شما - لباس های جدید و یا کفش، زیور آلات و زیور آلات. شناخته شده است که یک هدیه بهترین درمان برای استرس و افسردگی است.
- توجه بیشتری به غذا خوردن سالم، حضور در ورزشگاه، سالن مو و سالن زیبایی داشته باشید. مراقبت روزانه از ظاهر و بهبود آن همیشه در شکل خوب است. تنها کار مستمر در خودتان به شما امکان می دهد نتایج را ببینید.