محبوبیت رژیم غذایی کافر به وضوح مشخص شده توسط خواص سودمند شناخته شده جهان شناخته شده از kefir است. اول، در طول رژیم غذایی کبد، بدن شما به طور کامل سموم را تمیز می کند. ثانیا، باکتری های قارچی موجود در کبد، سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند، در نتیجه چربی به زمان معده و شکم شما ذخیره نمی شود. به عنوان بخشی از کبد، دوز عظیمی از کلسیم و، همانطور که شناخته شده است، بدون کلسیم، روند کاهش وزن بسیار کند است. چربی شیر از کبد توسط بدن 100٪ جذب می شود.
تغییرات رژیم غذایی
گزینه های رژیم های غذایی kefir - از سه روز رژیم های مونوئیدی در kefir تا یک هفته، با اضافه کردن محصولات مختلف دیگری. اسانس یکی از محصولات غذایی اصلی کلر است که بدان معنی است که همه رژیم ها برای بدن بسیار استرس زا هستند.
اولین نوع رژیم غذایی رژیم غذایی یک رژیم غذایی سریع برای کبد است. رژیم غذایی 3 روز طول می کشد که طی آن 4 کیلوگرم از دست می دهید. هر روز شما می توانید 1،5 لیتر چربی متوسط با کبد نوشیدنی بنوشید و آب بنوشید. شما چیز دیگری نخواهید خورد. یک و نیم لیتر باید به 6 وعده غذایی تقسیم شود. و بعد از یک رژیم غذایی، روزی چند بار به یک لیوان کبد نیاز دارید. این لازم است برای خروج از رژیم غذایی، زیرا اگر شما برای 3 روز در یک رژیم غذا خورده باشید، بدن تنها قادر به استفاده از روش جدید خوردن است، و شما را مجبور می کند آن را از منظر آن محروم کنید.
نوع دوم رژیم غذایی یک رژیم غذایی روی کبد و فیبر است. این رژیم غذایی 5 روز طول می کشد. 1.5 لیتر کبد در روز باقی می ماند، اما یک روز نیز به نصف کیلو میوه و سبزیجات اضافه می کند. هر وعده غذایی باید برای میوه / سبزی خاصی بخورند، اما رژیم غذایی شیرین ترین میوه ها را - موز و انگور، و همچنین سبزیجات نشاسته ای - سیب زمینی، چغندر، نمی پذیرد.
رژیم غذایی هفتگی
سومین نوع رژیم غذایی رژیم غذایی یک رژیم هفتگی با افزودن سیب زمینی، مرغ، گوشت، ماهی و میوه است. به نظر می رسد وسوسه انگیز است؟ این واقعا محبوب ترین رژیم غذایی رژیم های غذایی است، اما سبک وزن آن کوتاه است.
در 1 روز شما باید 5 وعده غذایی با معافیت های برابر داشته باشید. در هر پذیرش برای 1 پخت و پز در سیب زمینی یکنواخت یا پخته شده و 300 میلی لیتر از کبد بخورید.
در 2 روز شما 5 وعده غذایی با همان فواصل را دارید. 4 وعده غذایی - فقط کرف، در اواسط روز می توانید 100 گرم مرغ آب پز و 300 میلی لیتر از کبد بخورید.
در روز 3 همه چیز همان روز گذشته است، اما به جای مرغ ما 100 گرم گوشت بدون چربی جوش می خوریم.
در 4 روز در اواسط روز، 100 گرم ماهی آب پز یا 100 گرم پنیر کم چرب را می خورید.
در روز 5 در هر یک از وعده های غذایی یک میوه نعناع می خورید.
روز ششم به طور انحصاری kefir (1.5 لیتر) است.
در روز هفتم شما یک روز را ترتیب می دهید، چیزی را بخورید، فقط نوشابه های آب 1.5 لیتر بنوشید.
قوانین و اقدامات احتیاطی
رژیم غذایی کافر یکی از سخت ترین است و برای این حساب و رژیم غذایی موثر است. فقط افراد سالم می توانند بدون بیماری مزمن زنده بمانند. در یک رژیم غذایی با کبد، در هر صورت نمی توانید با افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش نشستن داشته باشید.
در طول رژیم غذایی نمیتوان به قند کافر اضافه کرد و محصولات اضافی باید طبخ و بدون نمک بخورند.
پس از پایان هر نوع رژیم غذایی، 3-4 روز بعد، شما نمیتوانید خوراکی، نوشیدنی و سرخ شده را بخورید. این نشان می دهد که اگر شما فقط در 31 دسامبر به رژیم غذایی کفیر برسید و بعد از آن کامل شوید، وزن خود را با سرعت رعد و برق به ارمغان نخواهید آورد، اما شما بیشتر از قبل از رژیم غذایی به دست می آورید.
رژیم نوار
یکی دیگر از رژیم های غذایی کرفی است که به نظر می رسد برای همه ملایم باشد. این رژیم غذایی حاوی کافئین است. یک روز فقط کافئین را می خورید، و بعد هم همه چیز را طبق معمول می خورید. افسوس، در این حالت، بدن به سرعت به روز "عادی" میرسد و ممکن است چربیها را از بین ببرد و بدین معنی است که روز بعد "kefir" کمک نخواهد کرد. درست است که روزانه 1 کافر و 1 روز تغذیه متعادل رژیمی را ترکیب کنید.