در دنیای مدرن، پر از جنبش و عجله، بسیاری از مردم ترجیح می دهند اوقات فراغت فعال را انتخاب کنند. واضح است که بسیار آسان تر است تا روی نیمکت در مقابل تلویزیون قرار بگیرد تا کار فیزیکی انجام دهد. راحت تر، آسان تر است، اما مفید تر است؟ استراحت فعال بدن را متوقف می کند و به او قدرت می بخشد و به صورت غیرمستقیم در حالت استراحت، فرد غیرفعال می شود و به طور طبیعی همه زخم ها خارج می شوند.
استراحت فعال - چی هست؟
استراحت فعال نوعی استراحت است که در آن فرد با کمک تمرینات جسمانی می تواند بار خستگی انباشته را از دست بدهد. بسیاری از مردم می توانند بگویند که حتی بدون استراحت فعالانه خسته می شوند و راحت تر و لذت بخش تر از آن است که آنها بتوانند وقت خود را در خانه صرف کنند و آنچه را دوست دارند انجام دهند. دانشمندان مدت ها ثابت کرده اند که با استراحت فعال، یک فرد توانایی خود را چندین بار سریعتر می کند و تمام سیستم ها بدون وقفه شروع به کار می کنند.
استراحت فعال - pluses
مزایای تفریحی فعال مقدار زیادی است، مهم است که در هر سنی مفید باشد و تعداد گونه های آن با فراوانی آن خالص است. اوقات فراغت فعال در طبیعت یکی از مفیدترین و لذت بخش ترین و مزایای آن بسیار بیشتر است.
- استراحت و ورزش فعال، اول از همه، به انتشار هورمون ایده آل برای بدن ما، آدرنالین کمک می کند. او دارای قوی ترین ماده چربی سوزی است که بدن را قادر می سازد از "بار" غیر ضروری خلاص شود.
- این نوع استراحت به افزایش فعالیت بدنی فرد کمک می کند و فرم را بهبود می بخشد. از این رو خلق و خوی عالی برای تمام هفته کار، و به عنوان پاداش دلپذیر - تن ماهی و بدن زیبا.
- تنوع بسیاری از انواع استراحت وجود دارد و مهم نیست که آیا شما جوان یا قدیمی هستید، همیشه فرصتی برای انتخاب آنچه دوست دارید وجود دارد. اگر هدف شما - برای دریافت یک دوز عظیم از آدرنالین - درگیر ورزش های شدید باشید.
تفریحی فعال
اصلی و شاید تنها اشکال غیر قابل انکار هستند خطرات تفریحی فعال است. در حالی که در فعالیت های جسمانی فعالیت می کنید، همیشه در معرض آسیب قرار می گیرد، به خصوص در استراحت فعال زمستانی، اما اگر از اقدامات احتیاطی پیروی می کنید و از آن استفاده نکنید، می توانید بدون عواقب ناخوشایند، تنها یک خلق و خوی خوب و هزینه انرژی برای مدت طولانی انجام دهید.
استراحت فعال - انواع
اگر تصمیم به استراحت فعال دارید، اول باید تصمیم بگیرید که چه چیزی بیشتر را جذب می کند - طبیعت، سرعت، آب یا راه رفتن در هوای تازه. در انتخاب نوع ورزش و تفریحی مورد علاقه شما، تعداد زیادی از پیشنهادات برای شما در زیر نمایش داده می شود.
انواع فعالیت های فضای باز
محبوب ترین انواع فعالیت های فضای باز:
1. گشت و گذار این نوع مناسب برای افراد جوان و سالم پر انرژی است که نگران نباشند با مخاطرات خطرناک مواجه شوند. دوز آدرنالین و احساسات فراموش نشدنی تضمین شده است.
2. شکار این نوع مناسب برای مردان است که از کار روزمره روزانه خسته شده و رویای طبیعت را میبینند. چه چیزی می تواند لذت بخش تر از بوی چمن و انتظارات از بازی نزدیک است. چرا این کار را در اوقات فراغت انجام نمی دهید؟
3. ماهیگیری . برای بسیاری از لذت بخش ترین تفریح، خیلی راحت است که در هوای تازه در آب بی سر و صدا و در فکر خود غوطه ور شوید. استراحت فعال خانواده - ماهیگیری، خانواده آن را در نظر گرفته است، زیرا برای تمام خانواده برای ماهیگیری بیشتر دلپذیر است.
4. تور دوچرخه . به راستی یکی از ورزش های قابل دسترس و محبوب است. آیا شما نیاز زیادی به میل و دوچرخه دارید؟ و اکنون شما در حال رانندگی در هوای تازه در یک شرکت دلپذیر از دوستان است.
گردشگری . وحدت با طبیعت دور از مزایای تمدن استراحت قابل دسترس برای همه است. برای احساس کردن "روبنسون ها"، گذراندن وقت در بیابان های جنگلی در ساحل مخزن و یا جایی در کوه ها، باعث می شود تا روح و جسم شما را در حالی که انرژی مثبت فراوانی دریافت می کند، لذت ببرید.
ایده هایی برای استراحت فعال
ایده ها در واقع تعداد زیادی هستند و هر روز تعداد بیشتری از آنها وجود دارد. دوستان خود را جمع آوری کنید و درباره آنچه که می خواهید انجام دهید بحث کنید. پس از همه، لذت بخش تر است لذت بردن از زمان با سود در یک شرکت دلپذیر. برای اینکه شما را برای انتخاب فعالیت جالب تر آسان تر کنیم، ما یک لیست ایده های جالب برای تفریح آماده کرده ایم.
کجا یک تعطیلات فعال را صرف کنید؟
یکی از محبوب ترین ها در اوقات فراغت فعال:
1. پینت بال - بازی تیم سرگرم کننده با استفاده از نشانگر (توپ با رنگ)، که شما نیاز به علامت (ساقه) رقبای. این یک ورزش مفید، فعال و به یاد ماندنی است.
2. دیوار کوهنوردی نوعی استراحت خطرناک محسوب می شود. اما اگر شما از ارتفاعات نترسید و مایل به صرف وقت جالب - برای جلوگیری از قله های جدید.
3. Skydiving یک ورزش بسیار افراطی است. ارزش تلاش کسانی که خسته و به دنبال هیجان هستند. این یک نوع روشن و خاطره انگیز استراحت برای زندگی است.
غواصی زیبایی دنیای زیر آب را نه تنها در اقیانوس ها و دریاها ببینید. محیط زیست رودخانه و دریاچه نیز بسیار جالب و جذاب است.
قایقرانی برای طرفداران ورزش های شدید در قایق های بادوام بر روی رودخانه های کوه فرود می آید، اما توصیه نمی شود که به طور مستقل در آبهای طوفانی شناور شوند - شرکت های خاصی هستند که مربیان با تجربه و استراحت امن را سازماندهی می کنند.
سوار بر دوچرخه چهار . این نوع سرگرمی برای کسانی که به بزرگسالی رسیده اند، مناسب خواهد بود، با این واقعیت که حق استفاده از این فرم شدید حمل و نقل ضروری نیست.
سفرهای برفی برفی . زمستان جایگزین ATV سوار برف برف است. لذت بردن از زیبایی زمستان می تواند با توجه به در دسترس بودن مهارت ها و ابزارها یا با مدرس یا بدون آن باشد.
استراحت فعال غیرمعمول
فعالیت های غیرعادی بیشتر در افرادی که مایل به احساس طعم و مزه زندگی هستند و درک اینکه چرا به آن نیاز دارند، بیشتر است. بسیاری از آنها به دنبال منابع اضافی یا به طور کلی جدید از برداشت و آدرنالین هستند، کسی که به مد انجام می دهد. به هر حال، اما انواع فعالیت های در فضای باز ارائه شده در زیر، بسیاری از طرفداران همه غیر معمول، جالب و هیجان انگیز را دوست خواهند داشت.
تونل باد چه تعطیلات فعال برای انتخاب - سعی کنید در تونل باد پرواز کنید. این نوع تفریح جدید و کمترین امنیت است. قبل از پرواز، شما آموزش خواهید گرفت و شما با تجهیزات خاصی تهیه خواهید شد. به خصوص، در طول تمام جلسه پرواز، مربیان در نزدیکی شما حضور خواهند داشت.
اسپلوتوریسم نوع جدید تفریحی برای عاشقان کوهی است که غارها را کشف می کنند. به خصوص توسط طرفداران جذب شده برای فعالانه استراحتگاه غارها با دریاچه ها، که نمی تواند با هر چیزی در زیبایی خود مقایسه شود.
سافاری این دیدگاه عجیب و غریب است، اما در عرض های ما مکان هایی برای یک سافاری وجود دارد که از حیات حیوانات وحشی در زیستگاه طبیعی آنها لذت می برد. به هر حال، برای این شلوغ نیست، زیرا بسیاری از مردم به اشتباه باور دارند.
پرواز در یک بالون هوای گرم . این سرگرمی، گرچه گران است اما ارزشش را دارد. بسیاری از مردم به دیدن زمین از منظر پرنده چشم می اندازند، اما هیچ کس هیچ شکی در انجام این کار ندارد.