جو دوسر یک انبار واقعی از ویتامین ها یا ریزمغذی های مفید است. امروز ما به شما می گویم آنچه را می توان از بلغور جو دوسر و ماست تهیه کرد.
اسموتی با ماست و بلغور جو دوسر
مواد تشکیل دهنده:
- دانه های یخ - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- کبد - 300 میلی لیتر؛
- عسل - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- تمشک تازه - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
در یک کاسه، پودرها را بریزید، عسل را اضافه کنید، تمشک را به طعم و مزه، کافئین تزئین کرده و با یک مخلوط کننده ضرب و شتم کنید تا جرم یکنواخت و ضخیم ایجاد شود. ما نوشیدنی های نوشیدنی به پایان رسید را در عینک ریختیم و آن را به میز خدمت رسانی می کنیم.
گوشت گاو با بلغور جو دوسر در ماست
مواد تشکیل دهنده:
- kefir - 1 مورد؛
- بلغور جو دوسر - 1 مورد؛
- آرد - 1 مورد؛
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- ادویه جات؛
- سودا - خرج کردن؛
- شکر - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
در یک کاسه بخورید، ما نمک، شکر و لکه ها را پر می کنیم. همه چیز را به طور کامل با یک قاشق مخلوط کنید و برای 10 دقیقه ترک کنید. پس از آن، پوره را در آرد، آب نمک و تخم مرغ را بشویید. دوباره جرم را هم بزنید و مجددا 20 دقیقه دیگر بمانید. تابه با روغن زیتون، یک خمیر قاشق را بپاشید و پانکک ها را به یک پوسته سبز در هر دو طرف در یک آتش سوزاند.
ماست گنجشکی لاغر
مواد تشکیل دهنده:
- بلغور جو دوسر - 0.5 عدد؛
- کم چرب kefir - 1،5 مورد؛
- کاکائو - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- خشخاش - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- گل عسل - به مزه.
آمادگی
در یک لیوان از شبانه ما یک کبد کوچک ریخته، کاکائو ریخته و دانه های خشخاش را پرتاب می کنیم. سپس عسل را برای شیرینی اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. بعد از آن ما تمام ماست باقی مانده را اضافه می کنیم. ما موز را تمیز میکنیم، آن را به حلقه ها برش می دهیم و آن را در اطراف شیشه ی کوچک قرار می دهیم. از بالا ما یک انگشت شماری از بلغور جو دوسر را پر می کنیم و آن را با جرم شکلات پر می کنیم. کوزه ها با حوض های پوشیده شده اند، به آرامی تکان می خورند تا اطمینان حاصل شود که کل تخم بلدرچین با کبد خیس می شود. پس از آن ما سطل ها را به یخچال و فریزر می فرستیم تا صبح آنجا را ترک کنیم. در یخچال، چنین صبحانه آماده می تواند برای حدود 3 روز ذخیره شود.
کوکی ها و جو دوسر و ماست
مواد تشکیل دهنده:
- فلکس بلغور جو دوسر - 300 گرم؛
- میوه های خشک - به مزه؛
- کبد - 300 میلی لیتر؛
- دارچین زمین - خرج کردن؛
- گل عسل - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- وانیلین - 1 کیسه
آمادگی
پوسته پوسته شدن کفیر، مخلوط كردن و مدت زمان طولانی برای برانگیختن. سپس عسل، وانیلین و دارچین برای عطر و طعم، و همچنین هر میوه خشک را به دلخواه خود اضافه کنید. با پوست پرچم پوشانده شده است. از خمیر ما توپ های کوچک و قرار دادن آنها را بر روی کاغذ. ما کوکی ها را به دیگ پیش گرم می فرستیم و آن را به مدت 15 دقیقه خشک می کنیم. پس از آن، درمان به حالت خنک و خدمت به میز است.