با شروع تابستان، بسیاری از مردم در حال انتظار، زمانی که آنها می توانند از طعم گیلاس و گیلاس لذت ببرید. برای عطر و طعم این انواع توت ها به عنوان یین یانگ، یکی از آن ها برای شیرین بودن آن است و دیگری برای آرامش دلپذیر. در عین حال، بسیاری از علاقه مندان به آنچه برای سلامتی، گیلاس یا گیلاس بهتر است، یا این محصولات به همان اندازه برای سلامت مفید هستند؟ پزشکان، متخصصان تغذیه می گویند که پاسخ دقیق به آن غیر ممکن است، زیرا هر توت دارای مزایا و معایب آن است.
چه ویتامین ها در گیلاس و گیلاس هستند؟
با توجه به ترکیب ویتامین، انواع توت ها مشابه هستند، بنابراین اگر آنها را با این پارامتر مقایسه کنیم، ما نخواهیم توانست رهبر را به خود اختصاص دهیم. برای درک چگونگی استفاده از گیلاس و گیلاس، اقدامات اصلی ویتامین ها را در نظر بگیرید:
- ویتامین های A و C برای تقویت ایمنی مهم هستند، به بدن کمک می کند تا با اثرات منفی ویروس ها و عفونت ها مبارزه کند.
- ویتامین های A و E مبارزان اصلی زیبایی پوست و مو هستند و این مواد باعث بهبود انعطاف پذیری خون و کاهش خطر لخته شدن خون می شوند.
- ویتامین B برای عملکرد مناسب سیستم عصبی ضروری است و باعث می شود که فرد برای تحمل استرس و مبارزه با افسردگی آسان تر شود.
- ویتامین B1 بخشی فعال در متابولیسم کربوهیدرات و چربی است که برای افرادی که می خواهند با وزن بیش از حد مقابله کنند مهم است.
- ویتامین PP موجب عادی شدن کلسترول خون می شود و همچنین برای هضم طبیعی و متابولیسم مهم است.
با توجه به مزایای گیلاس و گیلاس، باید مقدار زیادی از پتاسیم را ذکر کرد، اما سدیم در انواع توت ها بسیار کوچک است. از این رو، می توان نتیجه گرفت که میوه ها به نرمال سازی تعادل آب و نمک کمک می کنند. هنوز توت ها مایع اضافی را حذف می کنند و فشار را عادی می کنند. آنها شامل مقدار زیادی فیبر هستند که این امر موجب می شود
چه مفید تر از گیلاس یا گیلاس؟
با تجزیه و تحلیل خواص مفید هر توت، شما هنوز هم می توانید چندین تفاوت مهم را که مفیدتر هستند اما گیلاس را شناسایی کنید. اول، گیلاس به تلخی های آنتوسیانین ها، که نصف آنها در درخت گیلاس است، تسلیم می شود. این ماده به کاهش خطر ابتلا به تومور و دیابت کمک می کند و همچنین در درمان آرتروز و آرتروز کمک می کند. در مرحله دوم، گیلاس حاوی قند است، بنابراین انواع توت ها برای دیابت توصیه نمی شود و در مقادیر زیاد آنها می توانند به این شکل آسیب برسانند.