پوره سیب زمینی یک ظرف شناخته شده است. این مناسب برای غذای کودک، و برای تغذیه رژیم، و همچنین برای افراد مبتلا به بیماری های معده و روده است. محتوای کالری سیب زمینی پخته بستگی به مواد تشکیل دهنده موجود در ترکیب آن، مانند کره و شیر دارد. سیب زمینی پودر بدن را به نفع خود می برد، زیرا علاوه بر طعم لذت بخش، هضم آن بسیار آسان است. این ظرف کاملا با سبزیجات مختلف مانند اسفناج یا اریشاک اورشلیم ترکیب شده است. علاوه بر این، پوره سیب زمینی باعث واکنش آلرژیک نخواهد شد. تنها موارد منع مصرف، حساسیت فردی است.
محتوای کالری سیب زمینی پخت، ترکیب آن و مواد مغذی
سیب زمینی پایه سیب زمینی پودری است و محتوای کالری ظرف نهایی بستگی به چربی های اضافی که در دستور غذا قرار می گیرند. بنابراین، محتوای کالباس سیب زمینی پخته می تواند به طور مستقل تنظیم شود. چه مقدار کالری در سیب زمینی پخته شده در آب بدون اضافه کردن مواد اضافی پخته شده است؟ 100 گرم محصول به پایان رسید برای 63 کیلوکالری. چنین ظرفی بدون تردید می تواند در رژیم غذایی موجود باشد. به نظر می رسد که سیب زمینی پودر دارای کالری کمتری نسبت به سیب زمینی که در یک لباس پوشیدنی است.
ترکیب پایه سیب زمینی کربوهیدرات ها و نشاسته است. همچنین، این محصول غنی از ویتامین A و C و مواد معدنی است، به ویژه: پتاسیم، کلسیم، سدیم، منیزیم و فسفر.
مصرف سیبزمینی پودر، بدن به سرعت شروع به اشباع شدن می کند، و عناصر ریزشی که بخشی از آن هستند، به طور مثبت بر وضعیت استخوان، دندان ها و مغز اثر می گذارند. آسیب پودر سیب زمینی تنها با مواد اضافی قابل استفاده است. به عنوان مثال، نفت با کیفیت پایین، گسترش و یا مارگارین.
محتوای کالری سیب زمینی پخت در دستور العمل های مختلف
سیب زمینی باید با چاقوی مخصوص تمیز کردن سبزیجات تمیز شود. آنها می توانند یک لایه نسبتا نازک پوست را از بین ببرند، زیرا به طور مستقیم در زیر آن بیشترین تعداد مواد مفید است. سیب زمینی پودر سیب زمینی در داخل زرد است. در چنین ارقام، نشاسته بیشتر و آنها را جوش بهتر. سیب زمینی باید بریده شود، اما نه خیلی ریز و به آب جوش نزند. این دنباله ای از اقدامات است که بیشترین مقدار مواد مغذی را حفظ می کند. بعد، نمک را به طعم و مزه اضافه کنید و 15 یا 20 دقیقه آن را بپوشانید تا آماده شود، بسته به نوع سیب زمینی، در حالی که به راحتی پوشش پان با یک پوشش را پوشش می دهد. هنگام برش با یک چاقو، سیب زمینی سرخ شده باید از بین برود. اگر تصمیم به تهیه سیب زمینی پودر روی آب تهیه شود، سپس بخشی از مایع که در آن سیب زمینی پخته شده است، باید به طور جداگانه تخلیه شود و بعدا در پوره اضافه شود و آن را به حالت قوام مورد نظر اضافه کند. بعد، سیب زمینی باید خرد شده و ضرب و شتم، به طور دوره ای اضافه شده از سوپ آب نیشکر قبلی. از مخلوط کن و میکسر در هنگام پختن سیب زمینی پخت استفاده نکنید. این نمی تواند از انسجام یکسان خارج شود. محتوای کالری این پوره 63 کیلوکالری است.
به جای سس سویا، شما می توانید شیر را در پوره اضافه کنید. مقدار کالری سیب زمینی شیرین در شیر بدون اضافه کردن روغن تقریبا 90 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول خواهد بود. شما نمیتوانید پنیر سرد را به پوره اضافه کنید. این طعم و رنگ ظرف را خراب می کند.
محتوای کالری سیب زمینی پخت شده با روغن گیاهی حدود 82 کیلوکالری است. روغن نباتی در این مورد می تواند خامه را جایگزین کند. در آن شما می توانید پیاز را سرخ کنید و آن را در سیب زمینی پخت هنگامی که ظرف آماده است. مقدار کالری سیب زمینی پخته شده در کره حدود 120 کیلوکالری است.