مزایای آب

اغلب می توانید بشنوید که روزی از 1.5 تا 2 لیتر آب بنوشید. با این حال، این بیانیه کاملا درست نیست. علاوه بر این، همه نمی دانند دقیقا چه فواید آب را به بدن ما می دهد.

استفاده از آب برای بدن انسان

اول از همه، آب، حلال اصلی مواد معدنی و برخی ترکیبات است. این مایع مایع است که شرایط لازم برای روند طبیعی بسیاری از واکنش های شیمیایی است. بنابراین اگر در طول روز مایع کمی بخورید ممکن است ضعف، تحریک، کاهش کارایی و توجه داشته باشید. اگر مدتهاست در بدن کمبود رطوبت وجود داشته باشد، سوخت و ساز بدن به طور قابل ملاحظه ای کندتر می شود، به همین دلیل مردم به طور مداوم نا امید می شوند.

غذا "خشک" اغلب باعث گاستریت، انتوریت و یبوست می شود. برای مدت طولانی تصور می شد که شما نمی توانید غذا را شستشو دهید، زیرا آب گوشت را رقیق می کند و از هضم کامل جلوگیری می کند. در واقع، چنین تصور اشتباه است، و آب کمی در دمای اتاق در طول غذا به هیچ وجه آسیب نمی بیند. اولا در معده گيرنده هاي خاصي وجود دارد که اسيديته محيط را ارزيابي مي کنند و اگر کمبود هيدروکلريک اسيد وجود داشته باشد، سيگنال براي جدا کردن آن از سلول هاي معده ارسال مي شود. در مرحله دوم، مایع کمک می کند تا ترشح غذا را بهتر مخلوط کنید، که این بدان معنی است که غذای بهتر هضم شود.

آب و مبارزه با وزن اضافی

بسیاری از مردم به مزایای آب برای از دست دادن وزن علاقه مند هستند. تقریبا هر کس در مورد توانایی پریدن معده و عدم وجود کالری در مدت زمان کوتاهی احساس می کند. بنابراین، به منظور نوشیدن یک لیوان آب گرم، کمی قبل از غذا بخورید.

پایبندی منظم به رژیم آشامیدنی به ما اجازه می دهد تا میزان متابولیسم را نرمال کنیم، بنابراین می توان نتیجه گرفت که مایع غیر مستقیم سوختن رسوبات چربی را تسریع می کند. به خودی خود، آب رسوبات چربی را حل نمی کند و آنها را حذف نمی کند.

هنگامی که آب آسیب می زند؟

لازم به ذکر است که آب آشامیدنی خوب است، اما اگر این آب از کیفیت نامناسب باشد، نیز مضر است.

1. نوشیدن بخشی از آب سرد توصیه نمی شود، زیرا بهترین تاثیر را بر وضعیت مخاط مخاطی ندارد.
2. آب گاز دار را سوء استفاده نکنید، زیرا حباب های گاز باعث برهم خوردن دیواره های معده می شود، بسیار مهم است که آن را برای افراد مبتلا به گاستریت و زخم معده نگه دارید.
3. آب شیر می تواند برای مدت طولانی جوش داده شود یا به دلیل افزایش غلظت ترکیبات شیمیایی مضر.
4. اگر شما دارید بیماری های کلیه یا سیستم قلب و عروق وجود دارد، شما باید با پزشک خود در مورد مقدار مایع مصرفی مشورت کنید. گاهی اوقات کارشناسان بر خلاف توصیه می کنند که کمتر برای کاهش وزن از اندام های آسیب دیده استفاده کنند.
5. نوشیدن آب بیش از حد توصیه نمی شود، مایع اضافی در بدن یک وضعیت خطرناک است. پیدا کردن نرخ روزانه خود دشوار نیست: برای هر کیلوگرم وزن باید 30 میلی لیتر آب باشد.

بنابراین، متوجه شدیم که استفاده از آب برای بدن ما واقعا عالی است، بنابراین فراموش نکنید که آن را با آب آشامیدنی پاک کنید، با رعایت قوانین ساده.