احتمالا هر خانم ترفندهای خود را برای پخت و پز کیک پنیر، اما مواد اصلی بدون تغییر باقی می ماند - این پنیر است. کیک پنیر پنیری یک درمان مورد علاقه برای اکثر مردم است، اما بسیاری از طرفداران تغذیه مناسب و رژیم غذایی در مورد مزایا و کالری کالری Syrniki مراقبت می کنند. پس از همه، البته، با استفاده از این دسر، شما می خواهید نه تنها برای لذت بردن از طعم و مزه، بلکه برای پر کردن بدن با ویتامین ها، در حالی که به دست آوردن پوند اضافی.
مزایای نام خانوادگی
پنیر کوارتز مفید ترین محصول شیر تخمیر شده است، آن را به راحتی هضم می شود و به طور مثبت کار تقریبا تمام اعضای داخلی انسان است. بنابراین، کوفته، و در مورد syrniki ما، بدن را به یک مزیت ارزشمند، یعنی:
- تقویت استخوان های انسانی، زیرا در شکلات غلظت زیادی از کلسیم وجود دارد.
- بازگرداندن و ایجاد فرآیندهای متابولیک، به لطف آن که بدن از چربی و مایع اضافی خلاص شود.
- بهبود وضعیت یک فرد مبتلا به فشار خون بالا.
- تجدید کبد و کلیه
- بهبود میکرو فلور روده و بازگرداندن کار معده.
به هر حال، اگر شما از کیک واقعی تهیه کنید، پنیرهای کاکائو را تهیه کنید و سپس حتی با درمان گرما، بیشترین مقدار از مواد معدنی و ریزمغذی حفظ می شود.
محتوای کالری کیک پنیر مینرال
تعداد کالری هر ظرف، از جمله کیک پنیر، بستگی به مقدار چربی مواد تشکیل دهنده و نحوه پخته شدن آنها دارد. اگر شما طبخ این ظرافت از پنیر دلمه خوب، cheesecakes ها کالری بسیار بالا خواهد بود و خواهد بود 300 کیلو کالری در هر 100 گرم از محصول، بلکه استفاده از چنین غذاهای خواهد بود حداکثر. اما اگر عنصر اصلی حاوی چربی کمتر از 5٪ باشد، مقدار کالری در 100 گرم برابر 230 کیلوکالری است.
کالری شاخص سرخ شده cheesecakes ها را افزایش می دهد با توجه به نفت، که بدون آن ما نمی توانیم در طول سرخ کردن دسر خوری انجام دهید، بنابراین به طور متوسط 100 گرم از این محصول تا به تا 320 کالری است. این داده ها کمتر خواهد بود و اگر شما این ظرف را در فر بگذارید تقریبا 240 کیلوکالری در هر 100 گرم است.
پنکیک پنیر برای کاهش وزن
اگر وزن خود را کنترل کنید و سعی کنید که آن را حفظ کنید، باید این ظرافت را بدقت آماده کنید. برای کاهش محتوای کالری سینیک، توصیه می شود:
- این ظرف را با روغن زیتون بخورید. خاصیت روغن زیتون این است که آن را سرطان زایی نمی کند. و برای اینکه سیرنیکی ها راضی تر و ملایم تر باشد، آنها را در دمای 20 درجه فارنهایت پخت کنند.
- هنگام تهیه این دسر شکلات از مواد اضافی استفاده نکنید. میوه های خشک شده ، کشمش، آجیل و سایر محصولات می توانند تا حد زیادی ارزش کالری Syrniki را افزایش دهند.
- این ظرف را با مربا، عسل، شیر تغلیظ شده، خامه ترش یا کره مصرف نکنید، در غیر این صورت کیلوگرم اضافی تضمین می شود. پس از همه، برای مثال، مقدار کالری syrnikov
با خامه ترش میتواند در هر 100 گرم محصول به 370 کیلوکالری برسد.
متخصصان تغذیه رژیم های گوناگون مبتنی بر مواد غذایی را توسعه داده اند، زیرا این محصول می تواند تمام ویتامین ها و مواد معدنی مهم را تشکیل دهد. بنابراین، هنگامی که یک رژیم غذایی، کیک پنیر خامه ای را می توان با خیال راحت مصرف کرد، مهمتر از همه، آن را به عنوان رژیم غذایی که ممکن است. و برای این، لازم است آنها را فقط از پنیر بدون چربی تهیه کنید، بدون شکر، و ترجیحا در فر در دمای پایین پخت را بخورید. میزان کالری موجود در رژیم غذایی cheesecakes ها خواهد شد در حدود 170 کیلو کالری در هر 100 گرم از روز، شما می توانید 2-3 عدد می خورند.، بسته به شدت از رژیم غذایی که شما در حال حاضر تمرین.