گروه سوم خون به عنوان یک نتیجه از مهاجرت و مخلوط کردن تعداد زیادی از افراد نژادهای مختلف ظاهر شد. جمعیت این گروه خون 21٪ است. آنها با صبر و شکیبایی، انعطاف پذیری، مقاومت در برابر استرس، متمایز می شوند. آنها ایمنی قوی دارند، سلامت خوبی دارند، که باید عشایر واقعی باشد، که بر روی چرخ ها عادت کرده اند.
پیوستن به رژیم غذایی برای 3 گروه خون ساده ترین است. شما می توانید گوشت (به جز مرغ و گوشت خوک)، محصولات لبنی ترش (ترجیحا بدون چربی)، غلات (گندم سیاه، ذرت در مقادیر بسیار محدود)، حبوبات، ماهی، میوه ها و سبزیجات (به جز گوجه فرنگی و کدو تنبل) بخورید. نوشیدن چای گیاهی ترجیحا، آب نوشیدنی. گاهی اوقات شما می توانید چای سیاه، آبجو، شراب قرمز را نوشید.
کسانی که می خواهند وزن خود را بر اساس یک رژیم غذایی برای گروه سوم قرار دهند باید غذاهای دریایی، گوشت خوک، مرغ و بازی، قند را از رژیم غذایی خود حذف کنند. توجه ویژه به محصولات گندم، به علت واکنش بدن به گلوتنین گندم، متابولیسم کاهش می یابد. این منجر به کاهش در نتیجه رژیم غذایی می شود.
برای 3 گروه خون بسیار مفید گیاهان و سالاد، تخم مرغ هستند. توصیه می شود مکمل های منیزیم و لسیتین را مصرف کنید. رژیم غذایی برای گروه 3 خون مناسب برای افراد با هر دو عامل مثبت و منفی Rh است.