پوسته جو دوسر برای کاهش وزن یک محصول ریز غذایی فوق العاده است که می تواند برای شما نه تنها یک صبحانه خوشمزه و مغذی بلکه یک دسر خوب باشد.
رژیم غذایی بر روی پوسته جو دوسر
استفاده از پوسته جو دوسر برای کاهش وزن بسیار ساده است. رژیم غذایی به هیچ محصول گران قیمت نیاز ندارد و نه به مدت طولانی برای از دست دادن وزن. برای یک هفته در چنین رژیم غذایی، شما کاملا بدن خود را از سموم و سموم پاک کنید و حدود 3 کیلوگرم وزن اضافی را از دست بدهید. خوب است که شما مجبور به گرسنگی نیستید. در طول روز، فراموش نکنید که آب نوشیدن - حداقل 1.5 لیتر (به استثنای چای و سوپ). این رویکرد به شما کمک نمی کند تا احساس گرسنگی نکنید.
بنابراین، جیره هر یک از این هفت روز به شرح زیر است:
- صبحانه : 2-3 قاشق غذاخوری از دانه های یخ خشک، یک لیوان آب جوش را بگذارید، برای 10 دقیقه ترک کنید. سه سیب وجود دارد. به جای سیب در روزهای مختلف، می توانید از یک قاشق عسل، موز، انگور، کشمش، زردآلو، گلابی، هلو، آجیل استفاده کنید.
- صبحانه دوم یک سیب، گلابی یا نارنجی، یک لیوان چای سبز بدون قند.
- ناهار سوپ برود از پوسته جو دوسر (برای این منظور سرخ کردن 1 قاشق غذاخوری چربی در یک لیوان آب جوش)، سالاد سبزیجات (کلم، فلفل، گوجه فرنگی، خیار - هر ماده ای به همراه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون).
- اسنک بخشی از ماست طبیعی.
- شام یک سالاد میوه یا سبزیجات، با ماست کم چرب را انتخاب کنید.
در صورت درخواست، می توانید دانه های جو دوسر را در یک بسته بندی چند منظوره تهیه کنید، اما مفید تر است به سادگی آنها را با آب جوش ریخته و با درب را برای مدت 10 دقیقه پوشش دهید. اگر شما پوسته بلغور جو دوسر داشته باشید، آنها 5-6 دقیقه آماده می شوند.
محتوای کالری بلغور جو دوسر
ظروف از پوسته جو دوسر با کالری بسیار بالایی برخوردارند، زیرا این محصول دارای 366 کالری در هر 100 گرم است. اما فراموش نکنید که دانه ها حدود 3 برابر رشد می کنند، بدین معنی که ظرف به پایان رسید حدود 122 کالری در هر 100 گرم دارد.