سوال درباره اینکه چگونه باید به طور منظم مشاهده کرد، قبل از روزه باید قبل از روزه مطالعه کنید تا بتوانید قدرت خود را ارزیابی کنید و تصمیم بگیرید که آیا میتوانید تمام نسخهها را تمرین کنید. ما تمام جنبه های انطباق را از روحانی تا فیزیکی بررسی خواهیم کرد.
قوانین مربوط به پست بزرگ
قرض، مسیر محدودیت در لذت در تمام حوزه های زندگی است. به عنوان مثال، در دوره ناشتا ممنوع است:
- داشتن رابطه جنسی؛
- احزاب پر سر و صدا را انجام دهید
- مصرف الکل / مواد مخدر؛
- سیگار کشیدن؛
- غذای حیوانی وجود دارد.
فقط اگر شما تمام قوانین را برای 40 روز دنبال کنید، می توانید بگویید که می دانید که چطور باید منتظر باشید.
چه چیزی نمی تواند در طول زایمان خورده شود؟
دسته بندی محصولات منشاء حیوانی که برای استفاده در این پست ممنوع است عبارتند از:
- گوشت حیوانات، پرندگان، ماهی، غذاهای دریایی؛
- شیر، لبنیات و شیر محصولات، از جمله پنیر؛
- انواع تخم مرغ
- شیرینی، شکلات، شیرینی های شیرین.
در نگاه اول، به نظر می رسد که بیش از حد ممنوع است و عملا چیزی برای خوردن وجود ندارد. با این حال، در واقع این نیست، و انتخاب غنی از محصولات وجود دارد که شما می توانید یک منوی عالی ایجاد کنید.
رژیم غذایی درمدت
یک مثال از یک رژیم غذایی در زایمان را در نظر بگیرید. فراموش نکنید که پروتئین سبزیجات (قارچ، آجیل، لوبیا، لوبیا، نخود فرنگی و ...)
- صبحانه - فرنی با میوه یا میوه خشک ، چای.
- ناهار - سوپ سبزیجات، نان غلات، نخود، قارچ و یا سوپ، کمپوت.
- اسنک یک میوه است، تعداد انگشت شماری از آجیل.
- شام - هر ظرف با قارچ، یا یک ظرف دودی، به علاوه چای.
- قبل از رفتن به رختخواب، می توانید یک لیوان مورس بنوشید.
با چنین رژیم غذایی، می توانید به راحتی تمام سریع زندگی کنید. فراموش نکنید که غذاهای مختلف تهیه کنید، غذا نباید یکنواخت باشد، بلکه متغیر است.