با وجود این واقعیت که ورزش به طور باور نکردنی برای سلامتی مفید است و جنبش زندگی است، فعالیت بدنی بیش از حد تنظیمات خود را تنظیم می کند. به همین دلیل، اغلب تغییرات عملکردی در کار اندام های داخلی وجود دارد که انطباق پذیری های گیاهی آنها نامیده می شود. به عنوان یک قانون، فیتوپراپیت های مختلف، محصولات زنبور عسل، مومیایی ها و سایر داروهای طب طبیعی است که اجازه می دهد تا عادت کار ارگان های داخلی و حل مشکلات پاپ آپ را به وجود آورد.
Adaptogens در ورزش
به طور معمول، adaptogens گیاه توصیه می شود نه تنها برای آموزش و رقابت، بلکه همچنین برای دوره های استراحت از بارهای سنگین - این کمک خواهد کرد که حفظ حالت عادی تمام سیستم های بدن.
با وجود این واقعیت که استفاده از چنین داروهایی به عنوان adaptogens، به عنوان یک قاعده، عوارض جانبی وجود ندارد، هنوز لازم است که به موارد خاصی احتیاج داشته باشید:
- خود دارو نمی تواند انجام شود! هر گونه adaptogens از حیوانات و گیاهان باید فقط به توصیه یک دکتر ورزشی، که او می تواند پس از یک بررسی کامل است.
- اگر از فیتوپراپ استفاده می کنید، مهم است که رژیم سالم را دنبال کنید و عادت های مضر را کنار بگذارید. فقط در این مورد، می توانید انتظار داشته باشید که این دارو به طور کامل عمل کند.
- گاهی اوقات هنگام استفاده از adaptogens، اختلالات روده ای وجود دارد که باید با افزودن یکی از انواع اجزای تشکیل دهنده - یا با اثر ملال آور یا با ثابت (بسته به اثر مورد نظر) تنظیم شود.
- در مورد درمان بیماری ها، لازم است دوز افزایش یابد، زیرا عوامل طبیعی آن بسیار آرام عمل می کنند و طول می کشد تا اثر را با دوز معمول به دست آورند.
چنین استفاده از adaptogens به شما این امکان را می دهد که به بدن با داروهای طبیعی بسنده کنید و به راحتی بر تمام مشکلات موجود غلبه کنید.
اثر adaptogens بر بدن
هیچ مخفی نیست که adaptogenes به مثبت ترین نفوذ بدن را انجام می دهد: آنها به تنفس، تحریک، و قدرت دادن کمک می کنند. سه نوع adaptogens وجود دارد، بر اساس مبدا: گیاه، معدن و حیوانات. در مقابل پس زمینه خستگی عمومی، اثر آن به ویژه بیان می شود.
Adaptogens از منشاء گیاهی دارای تعدادی مزیت است: آنها سمی نیستند، آنها در انواع مختلف مورد استفاده قرار می گیرند، و آنها اعتیاد آور نیستند. در ضمن، آنها نه تنها توسط افرادی که از لحاظ جسمی بیش از حد کار می کنند، بلکه همچنین افرادی که دارای کارهای روانی سنگین هستند، به کار می روند؛ به طوری که آنها به طور کلی تن و عملکرد فیزیکی خود را بهبود می بخشد، مقاومت در برابر محیط خارجی نامطلوب و تاثیرات منفی.
چگونه adaptogens را انتخاب کنید؟
علیرغم این واقعیت است که در پزشکی شرقی پزشکی گیاهان پایه و اساسا اثبات شده است، بسیاری پزشکان محدودی از جهان غربی هنوز از آنها به طور جدی خودداری می کنند. با این وجود، شما باید چنین داروهایی را به طور جدی تر از قرص های معمولی مصرف کنید: شما از کابینه پزشکی خود نترسید و با پزشک مشورت کنید تا داروها را بنوشید.
ما طرحهای نمونه برداری از adaptogens را ارائه می دهیم - در این شکل است که معمولا توسط پزشکان تجویز می شود:
- تنتور جین سنگ (نوشیدنی 30-40 دقیقه قبل از غذا 10-15 قطره دو بار یا سه بار در روز به مدت 2-3 هفته).
- عصاره الکتراکوکوک (30-40 دقيقه قبل از غذا برای 30 تا 40 قطره 1-2 بار در روز برای 2-3 هفته نوشيدن).
- عصاره رودیولا رزا (نوشیدنی 15-20 دقیقه قبل از غذا 7-10 قطره 2-3 بار در روز برای 3-4 هفته).
تعیین انتخاب adaptogen برای شما به پزشک کمک خواهد کرد. از ابزارهای غیرقابل کنترل استفاده نکنید.