مزایای آب لیمو به مدت طولانی شناخته شده است اما اغلب برای تقویت ایمنی در دوره سرماخوردگی استفاده می شود. با این حال، شناخته شده است که میوه های مرکبات قادر به تجزیه متابولیسم هستند، بنابراین به میزان قابل توجهی نسبت وزن کاهش وزن را تسهیل می کند. استفاده از آب لیمو در کاهش وزن بسیار عالی است و نیازی به محدودیت های شدید وجود ندارد.
در مورد نحوه استفاده از آب لیمو برای کاهش وزن در نظر بگیرید. اول از همه، آن را باید به عنوان اغلب ممکن است مصرف شود: آماده، سالاد با آب لیمو، آب با آب لیمو و حتی گوشت در یک ماریناد لیمو.
در مورد چگونگی تولید آب لیمو، چندین پاسخ صحیح وجود دارد: یا شما نصف لیمو را با دستان خود فشار می دهید یا از یک مطب برای میوه های مرکبات استفاده می کنید، یا فقط یک لیتر آب را درون آب قرار دهید و آن را با یک چنگال فشار دهید.
بنابراین، منو را برای روز در نظر بگیرید، که مهم نیست فراموش نکنید که صبح آب لیمو را بنوشید.
- قبل از صبحانه یک لیوان آب با یک قاشق غذاخوری از آب لیمو (تمیز کردن با آب لیمو شبیه فرآیند مشابه در سرکه سیب است).
- صبحانه یک برگ فرنی.
- صبحانه دوم سالاد میوه با پودر ماست.
- ناهار یک بشقاب از هر سوپ با یک تکه ناز لیمو.
- اسنک یک لیوان ماست یا ریژانکا یا ماست.
- شام گوشت / ماهی / مرغ و گوجه فرنگی - سالاد سبزیجات با پانسمان از آب لیمو و روغن زیتون.
شما می توانید در چنین سیستمی تا زمانی که دوست دارید، غذا بخورید، آن را مطابق با قوانین تغذیه سالم می دانید و صدمه نخواهید گذاشت - مگر اینکه، البته به آلرژی به میوه های مرکبات یا دیگر موارد منع مصرف آنها در غذا آلرژی دارید.
استفاده از آب لیمو برای کاهش وزن به خصوص در تابستان مناسب است، زمانی که همیشه می خواهید نوشیدن کنید. برای انجام این کار، فقط نصف لیمو را در یک بطری آب فشار دهید و آن را با خود ببرید. شما به راحتی از تشنگی خلاص شوید و سوخت و ساز بدن را تسریع کنید.