تغذیه یوگا بخشی جدایی ناپذیر از فرهنگ آنها است. اگر تمرینات یوگا و مودرا را انجام دهید ، باید به تغذیه بپردازید، زیرا تنها چنین مسیری شما را به یک درک کامل از این فلسفه عملی نزدیک می کند که به شما امکان می دهد که به هماهنگی و کمال برسید.
تغذیه هنگام تمرین یوگا: چه چیزی را حذف کنید؟
تغذیه ویژه با یوگا یک عنصر ضروری از تمرین است. اگر آماده نباشید به طور چشمگیری رژیم غذایی خود را تغییر دهید، ابتدا استفاده از محصولاتی را که در فهرست ممنوعه قرار دارند، به حداقل برسانید. شامل موارد زیر می باشد:
1. هر گوشت و انواع محصولات گوشتی. گوشت حاوی بسیاری از مواد سمی، سموم و باکتری است که به پیری زودرس کمک می کند، عملکرد جنسی را سرکوب می کند، فرد را تهاجمی می کند.
2. هر غذای پخته شده روی چربی حیوانی (چربی، مارگارین، کره، و غیره). چربی های حیوانی برای انسان ها مضر هستند و باعث ایجاد آترواسکلروز می شوند. این واقعیتی است که توسط طب رسمی شناخته شده است.
3. ممنوع است از هر گونه مواد مخدر استفاده کنید که یوگی شامل چنین 5 گروه می شود:
- الکل؛
- مواد مخدر (تریاک، حشیش، ماری جوانا و غیره)؛
- تنباکو
- قهوه؛
- چای
4. شکر و تمام شیرینی (فقط طبیعی - عسل، میوه، میوه های قندی) مجاز می باشند. این قند است که مسئول انکولوژی، دیابت، اختلالات متابولیکی است. این یک واقعیت شناخته شده در سراسر جهان است.
5. هر محصول آرد، به ویژه آنهایی که بر روی مخمر پخته می شوند (فعالیت روده را مهار می کنند).
6. شیر و فراورده های لبنی باید در مقادیر محدود مصرف شود. یوگا به این واقعیت اشاره دارد که هیچ گونه گونه حیوانی در بزرگسالی شیر مصرف نمی کند.
به جز این همه از رژیم غذایی شما، در حال حاضر تبدیل به باریک تر، سالم و شادتر (تغذیه یوگا برای از دست دادن وزن مناسب است). با این حال، با داشتن منوهای خود را با تمام توصیه های یوگی، شما نتایج عالی خواهید برد.
یوگا و تغذیه
اول و مهمتر از همه، آنچه باید هر شخصی که به یوگا می پردازد این است که برای کامل شدن ادراک لازم است که غذای حیوانات را ترک کند. همه یوگی ها گیاهخواران هستند. مواد غذایی از گیاهان به عنوان خالص ترین و نه انرژی منفی در نظر گرفته می شود.
تغذیه مناسب در یوگا نشان می دهد که 60 درصد رژیم غذایی شما طبیعی، مواد غذایی خام: میوه ها، سبزیجات، آجیل، سبزی است. و تنها 40 درصد باقیمانده مواد غذایی است که تحت درمان گرما قرار گرفته اند. رژیم غذایی خود را براساس سلیقه خود تنظیم کنید، اما این نسبت را حفظ کنید - بنابراین منوی سالم و راحت تر برای هر روز را دریافت می کنید.