استفاده از زردآلو خشک برای کاهش وزن نه تنها به این دلیل است که آن را یک راه عالی برای غنی سازی بدن با یک توده مواد مفید است، بلکه همچنین به دلیل این کاهش وزن شما احساس تحریک و یا تلخ. واقعیت این است که غذای شیرین است که باعث خلق و خو می شود و به طور کامل رد می شود، همانطور که در هر رژیم مورد نیاز است، شما معمولا رنج می برید. اما نه با زردآلو خشک!
چقدر کالری در زردآلو وجود دارد؟
کالری های زردآلو خشک شده اند خیلی کوچک نیستند - 232 واحد در هر 100 گرم. با این حال، اگر شما در نظر بگیرید که هر آب نبات با مقدار کالری 350 تا 600 کالری در هر 100 گرم نشان داده شده است، این بد نیست. علاوه بر این، مواد طبیعی که زردآلو غلیظ است (همان زردآلو خشک)، توسط بدن بسیار ساده تر درک می شود و بدون مشکل نیز پردازش می شود.
مزایای زردآلو خشک
آیا شما علاقه مند به مزایای زردآلو خشک شده هستید؟ در واقع، پاسخ دقیق به این سوال می تواند بیش از حد طولانی باشد، بنابراین ما تنها ویژگی های اساسی را که می توانیم در مسئله ای از دست دادن وزن به ما کمک کنیم، تحلیل خواهیم کرد:
- زردآلو خشک کاملا گرسنگی را سرکوب می کند. اگر بین صبحانه و ناهار یک یا دو زردآلو خشک را بخورید و یک لیوان آب بنوشید، به این نتیجه خواهید رسید که احساس گرسنگی تبخیر شده است؛
- علیرغم این واقعیت که کره کاکائو دارای کالری زیادی است، اما اگر با دسرهای معمولی آن را جایگزین کنید، مطمئنا برنده خواهید شد: اولا، این محصول طبیعی ما نادرست در زمان ما است، و دوم اینکه شکر از زردآلو خشک شده برای این شکل مضر نیست ، مانند یک کوکی یا آب نبات؛
- با توجه به محتوای بالای فیبر، زردآلو خشک، به تمیز کردن روده کمک می کند، سموم و مواد مضر را حذف می کند و هضم را بهبود می بخشد، و پس از آن بهبود قابل ملاحظه ای در متابولیسم می شود. هنگامی که متابولیسم در بدن طبیعی است، پوند اضافی تجمع نمی یابد و انباشته شده بسیار شدیدتر از حد معمول تقسیم می شود؛
- زردآلو خشک دارای اثر متابولیکی ضعیف است که در این مورد خطرناک نیست اما به راحتی با مقدار زیادی پتاسیم که از این نوع میوه خشک می شود، جبران می شود.
حتی این خواص چندگانه به اندازه کافی برای اطمینان از اهمیت این محصول به عنوان زردآلو خشک در رژیم غذایی هر فردی که مایل به از دست دادن وزن است اطمینان حاصل کنید.
زردآلو خشک: رژیم های غذایی
به عنوان یک رژیم غذایی در زردآلو خشک، شما می توانید انواع روش های استفاده از این محصول فوق العاده را انتخاب کنید. بیایید در نظر بگیریم که مولدترین آنها عبارتند از:
- رژیم غذایی دندان شیرین . اگر چای چند بار در روز با شیرینی بنوشید یا فقط این غذا را به هر وعده اضافه کنید، این روش برای شما مناسب است. تمام شیرینی را به دوستان خود بسپارید و هر چیزی را بلد نیستید اما زردآلو خشک است. بعد از غذا قبل از چای، حداقل یک ساعت صبر کنید. برای چای بدون شکر به عنوان یک دسر، 1-3 زردآلو را اضافه کنید (بیشتر نیست). بسته به کالری شیرینی معمولی، کمبود مشخص کالری های معمولی وجود دارد، بدن بدن کار خود را روی ذخایر متوقف می کند و انباشته می شود. این باعث می شود که وزن بدون کاهش وزن کاهش یابد.
- روز تخلیه تخلیه روزها - مقدار ثابت است. شما باید 1-2 روز در هفته را انتخاب کنید، نه ایستاده در این نزدیکی، و در هر یک از آنها فقط 1 انگشت شمار زردآلو، چای و آب بخورید. با توجه به غذاهای منظم و بدون روزهداری در روزهای دیگر وزن شما حدود 3 کیلوگرم در ماه کاهش می یابد. حتی زمانی که نتایج دلخواه خود را به دست می آورید، روزانه حداقل یکبار در هفته تخلیه کنید.
هر کدام از راه هایی که انتخاب می کنید، در مورد مصرف مواد غذایی نادیده نگیرید. ارگانیک تنها انرژی ذخیره می کند که نمی تواند بر روی عملکرد های حیاتی تسلط یابد. بنابراین، برای کاهش وزن شما باید بیشتر حرکت کنید یا کمتر بخورید. گارنتهایی مانند ماکارونی و سیب زمینی را با سبزیجات جایگزین کنید و به بدن کمک می کنید تا با پیچیدگی بسیار سریعتر برخورد کنید.