اگر شما نمیتوانید غذا را به منظور از دست دادن وزن خود رد کنید، سس لاغر از سبزیجات را امتحان کنید. آن را می توان به طور نامحدود خوردن و در عین حال از دست دادن وزن، به دلیل محتوای کم کالری ظرف است. بسیار مهم است که ترکیبی از محصولاتی که دوست دارید پیدا کنید. ما دستور العمل های مختلف سوپ سبزیجات برای کاهش وزن را در نظر خواهیم گرفت، به طوری که شما می توانید چیزی را از خودتان انتخاب کنید.
بوستون (بن) سوپ برای کاهش وزن
این دستورالعمل مناسب برای رژیم غذایی کوتاه است - می توانید آنها را برای 3-5 روز بخورید و به عنوان یک شام روزانه برای کاهش وزن، اما وزن واقعی. در چنین رژیم غذایی، همه چیز شیرین، چرب، سرخ شده و آردی ممنوع است.
مواد تشکیل دهنده:
- پیاز یا پیاز - 6 عدد.
- گوجه فرنگی (کنسرو) - 6 عدد.
- سر کلم - 1 عدد.
- فلفل شیرین - 2 عدد.
- کرفس - 1 دسته
- آب - در اختیار شما؛
- فلفل سیاه و سفید - به مزه.
آمادگی
تمام سبزیجات به صورت یکنواخت تقسیم می شوند. مخلوط حاصل از سبزیجات در یک ظرف بزرگ قرار می گیرد و آن را با آب پر می کند تا آن را به طور کامل پنهان کند. شما می توانید چگالی خود را تنظیم کنید. مخلوط را به یک جوش بیاورید، سپس حرارت را پایین آورید و سوپ را در زیر آن بگذارید تا آماده شود. سوپ آماده است!
در صورت تمایل، از همان دستور العمل شما می توانید یک سوپ کرم فوق العاده از سبزیجات دریافت کنید - برای این مخلوط را با مخلوط کن مخلوط کنید.
سوپ سبزیجات از سبزیجات منجمد
اگر شما نیاز به تنوع دارید، می توانید سوپ سبزیجات را از مخلوط یخ زده از سبزیجات به پایان برسانید که می تواند در هر فروشگاه خریداری شود.
مواد تشکیل دهنده:
- سبزیجات یخ زده - 1 بسته (حدود 400 گرم)؛
- آب - 1.5 - 2 لیتر؛
- نمک، فلفل - به مزه؛
- پیاز، هویج - به مزه.
آمادگی
سبزیجات منجمد، هویج رنده شده، پیاز را به یک ظرف پز با آب جوش بریزید و تا آماده کنید. در پایان اضافه کردن نمک، فلفل.
لازم به ذکر است که در مخلوط سبزیجات نباید سیب زمینی باشد. ایده آل اگر
اگر این رژیم غذایی به عنوان یک انتقال به تغذیه مناسب استفاده شود، افزایش وزن بسیار ساده تر خواهد بود.