مانکا خوب و بد است

همه ما از دوران کودکی با طعم ظریف مانگا آشنا هستند، که مادران برای شیر آماده می کنند و یک کره کوچک اضافه می کنند. تعجب آور نیست که مانگا در غذای کودک بسیار محبوب است، زیرا علاوه بر جرم خواص مفید آن، مانگا نیز به طور کامل توسط بدن جذب می شود و باعث تقویت انرژی قدرتمند می شود که برای فیدبک های کوچک ضروری است.

چه چیزی در مانگا مفید است؟

در ابتدا ما چه مانگا را درک خواهیم کرد. منكا غلات است كه از طريق كاشت گندم دوروم ساخته شده است. از این به بعد، به نظر می رسد که سمولینا دارای خواص مفیدی مانند گندم است. مانکا نشاسته غنی و فیبر ضعیف است که غذای آسان و سریع قابل هضم می شود و در عین حال بسیار مغذی است. این ویژگی مانگا است که پزشکان از زمانی که یک بیمار پس از عمل را توصیه می کنند برای استفاده از یک انبه مایع پخته شده روی آب استفاده می کنند. همچنین این تنها غلات است که فرنی که در قسمت پایین روده هضم می شود، به این ترتیب شما اجازه می دهید نه تنها موکوس بیش از حد، بلکه سموم موجود در آن نیز از بدن خارج شود.

کربوهیدرات در مانگا نشاسته است که آرامتر از گلوکز و فروکتوز حل می شود و در نتیجه باعث تامین طولانی تر بدن از کربوهیدرات می شود و به همین ترتیب فرد باقی می ماند. این ویژگی مانگا برای افرادی مفید است که سبک زندگی فعال و یا ورزشکاران با تمرکز فیزیکی ثابت دارند. هنوز هم این ویژگی برای افراد مبتلا به مقدار زیادی قند قابل استفاده است، برای آنها انبه یک صبحانه عالی خواهد بود. یک ویژگی مفید مانگا این است که برای درمان گرما طولانی نیازی نیست، زیرا کاملا هضم شده است، بدین معنی که خواص مفیدتری نسبت به سایر دانه ها حفظ می کند.

مانکا با وزن کم

استفاده از این غلات برای کاهش وزن، به عنوان یک ظرف کم کالری - این یک افسانه است. مقدار کالری سمولینا در هر 100 گرم محصول 330 کیلوکالری است. این بدان معنی است که 660 کیلوکالری در یک خدمت دو صد گرمی، که تقریبا نیمی از کالری است که توصیه می شود برای استفاده از آن هنگام استفاده از وزن شما برای یک زن بالغ استفاده می کند. اما شما نباید فرنی سمولینا را با تغذیه رژیم کامل کنار بگذارید. بخش کوچکی از انبه که در آب جوشانده شده است، با افزودن میوه های خشک شده که برای صبحانه خورده می شود، به شما امکان می دهد تا ناهار خود را کامل کنید. این باعث می شود برای جلوگیری از تنقلات ناخواسته. حالا که متوجه شدیم مانگا مفید است، وقت آن است که در مورد آسیب او صحبت کنیم.

آسیب به انبه

خواص مضر انبه باید توجه خاصی به خود جلب کند. لازم است بدانید که ترکیب مانگا شامل یک مقدار گلوتن است. عدم تحمل مادرزادی این ماده در یکصد و نهصد نفر اروپایی تاثیر می گذارد. گلوتن در بیماران مبتلا به بیماری سلیاک باعث نازک شدن مخاط مخاطی می شود که به نوبه خود منجر به کاهش جذب مواد مغذی می شود.

خطرناک نیز فیاتی است که بخشی از سمولینا است. این نمک کلسیم را متصل می کند و کلسیم را وارد خون نمی کند. هنگامی که بدن شروع به کاهش سطح کلسیم می کند، شروع به رسیدن آن از ذخیره، یعنی از بافت استخوانی می کند که باعث شکنندگی و شكستگی آنها می شود. بنابراین، چند بار در روز یک کودک کوچک با فرنی سمولینا تغذیه نمی شود. فیتین نیز در تمام غلات، فقط در مقدار بسیار کم است.

اما هنوز هم، اگر شما یا فرزند شما یک تضاد قطعی را به یکی از ترکیبات مواد یا آلرژی به گلوتن نداشته باشید، سمولینا را از رژیم خود کاملا حذف نکنید. ما فقط باید به یاد داشته باشیم که همه چیز خوب است، که در اعتدال است.